Întărește-ți fesierii cu electrostimulare în 20 de minute pe săptămână
Este destul de dificil să mușchează-ți fesele, deoarece sunt mușchi leneși și puțin folosiți. Adesea coapsele sunt activate pentru a efectua acțiuni de zi cu zi. Pentru a construi eficient mușchiul, este necesar să activați mușchii feselor cu precizie. Exerciții vizate de construirea musculaturii de aceea rămân soluția ideală. În sala de sport sau acasă, veți efectua un set de exerciții și repetări pentru a angaja diferiții mușchi ai feselor. Puteți participa la 1-2 sesiuni de aquabike pentru a vă reduce coaja de portocala și masaje limfatice a lupta cu Retentie de apa si celulita. Dar cu electrostimularea, puteți juca pe toți acești factori simultan în doar 20 de minute pe săptămână. Întărește-ți fesierii cu electrostimulare, Acesta vizează acțiunile care vor avea cel mai mare impact asupra gluteilor, fără a fi nevoie să petreceți câteva ore pe săptămână. Pentru că, să fim sinceri, dacă este frumos să ai un fund frumos, vrem să putem face altceva cu viața noastră, cum ar fi să ne uităm copiii sau prietenii noștri crescând !
- 1. Superputerile electrostimulării integrale
- 1.1 Electrostimularea integrală dintr-o privire
- 1.2 Dispozitive integrate de electrostimulare sau electrostimulare pentru întărirea feselor ?
- 2. Puneți-vă musculatura în mod eficient prin electrostimulare
- 2.1 Cei 3 mușchi ai feselor sunt folosiți simultan
- 2.2 Este facilitată distrugerea grăsimii
- 2.3 Este activat drenajul anticelulitic
- 2.4 Rezultate vizibile din 10 sesiuni în medie
1. Superputerile electrostimulării integrale
1.1 Electrostimularea integrală dintr-o privire
O sesiune integrală de electrostimulare („EMS pentru tot corpul„) Durează 20-30 de minute, are loc într-un studio specializat, supravegheat de un antrenor certificat. După efectuarea unei evaluări, antrenorul alege un program potrivit profilului și obiectivelor tale. Acesta este momentul să vorbim cu el despre fundul tău ...
Vă echipează cu un combinație de electrozi pus pe 8 grupe musculare majore din corp: glute, abdominale, coapse, pectorale, spate (inferior/mijloc/superior), brațe ... Efectuați o secvență deexerciții de construcție musculară (expulzări, genuflexiuni, îngenunchere etc.) în același timp cu impulsurile sunt trimise pentru a multiplica efectele contracției.
Datorită multitudinii de factori - recrutarea optimă a fibrelor musculare, stimularea simultană a mușchilor agoniști, antagoniști, sinergici și adânci ... - O sesiune de 20 de minute pe săptămână de electrostimulare integrală vă permite să obțineți rezultatele a 4 ore de muncă musculară.
Prin urmare, această metodă este deosebit de populară pentru cei care pur și simplu nu își permit să facă 3 ședințe pe săptămână la sala de sport. Mai ales că vă permite, de asemenea, să lucrați la întreaga siluetă: vă veți desena abdomenul, vă veți tonifica brațele, vă veți întări spatele și perineul în același timp în care vă modelați fesele ... Este dificil să faceți mai bine în ceea ce privește eficienţă.
1.2 Dispozitive integrate de electrostimulare sau electrostimulare pentru întărirea feselor ?
Când vorbim despre electrostimulare, mulți se gândesc la curele sau dispozitive de electrostimulare. Le puteți cumpăra de pe raft pentru câteva sute de dolari și le puteți folosi acasă. Ei vizează 1 grup muscular (abs, glute, pecs, etc.) și a lor utilizarea este pasivă (nu faceți niciun efort) sau activ. Efectele acestui tip de dispozitiv sunt reale, dar limitate, spre deosebire de rezultatele obținute cu electrostimulare completă efectuată cu tehnologia Miha Bodytec.
Numeroasele studii științifice efectuate cu privire la eficacitatea electrostimulării în ultimii douăzeci de ani insistă asupra faptului că este stres asupra întregului corp cuplat cu contracție naturală activat de creier în timpul secvenței de exerciții care permite obținerea unor rezultate semnificative și de durată.