Întărește-ți pieptul în 3 exerciții - Diet and Shape Diet; Formă
Aceasta este problema cu multe femei: nimeni nu este cu adevărat fericit cu sânii lor !
Între comparații, complexe și obsesie, este ușor să te descurajezi.
A sosit timpul să remediem acest lucru, am găsit soluția pentru a vă întări acel sân în trei sfaturi foarte simple și rapide !
1- Pompele orientate către perete:
O alternativă la pompele clasice care vă vor pune accentul pe piept. Întindeți brațele la lățimea umerilor, întindeți mâinile spre perete.
Umerii, spatele și pelvisul trebuie să fie bine aliniate, aveți grijă să nu vă arcați excesiv.
Îndoiți-vă brațele pentru a le aduce înapoi la piept și a reveni la poziția de plecare.
2- Variația răspândirii cu gantere
Pentru acest exercițiu, utilizați două gantere mici sau două sticle de apă, și asta funcționează. Culcați-vă pe spate, cu brațele întinse și aduceți-le simetric în spatele capului. Brațele tale ar trebui să formeze un arc de cerc.