Întăriți podeaua pelviană - fiecare mamă o poate face cu Hula Hoop!
Iubito, leagănă-ți șoldurile: antrenează-te cu cercul hula
Raportasem deja despre asta pe Facebook și Instagram: în prezent fac hula-hoop câteva minute în fiecare zi cu cauciucul meu de antrenament. Acest cerc de hula este puțin mai greu decât „cercurile distractive” normale pe care s-ar putea să le cunoașteți din propria copilărie.
Antrenamentul întărește stomacul, spatele și podeaua pelviană și este un mod rapid și ușor de a face lucrurile ca mamă. Acesta este, desigur, un criteriu incredibil de important ca mamă ocupată fără timp.
Deoarece podeaua mea pelviană nu este în cea mai bună formă și anvelopa de 1,2 - 1,5 kg este destul de grea, în prezent fac trei minute în fiecare direcție.
Este important să faceți ambele direcții, pentru că abia atunci mușchii vor fi antrenați în mod egal. Majoritatea au o pagină preferată, dar cu puțină practică, ambele pagini funcționează destul de bine, veți observa rapid acest lucru.
Nu-ți pierde inima!
Dacă nu funcționează deloc la început, nu renunțați atât de repede. În cazul meu, anvelopa a căzut inițial la sol după fiecare rotație și cu siguranță mi-au trebuit 4 sau 5 zile pentru a mă îmbunătăți puțin. Apoi am reușit doar jumătate de minut, la un moment dat un minut și am urcat atât de încet până la cele trei minute.
Nu vă mirați dacă primiți vânătăi la șolduri la început - și eu le-am avut și plec din nou. După 2 săptămâni acest lucru nu a mai fost o problemă și acum sunt total insensibil la durere.
Ce hula hoop folosești?
De când unii au întrebat despre anvelopă - o am pe aceasta:
Este Hoopomania Hula Hoop cu spumă de la 1,2 la 2,0 kg pentru persoanele sensibile la durere și profesioniști.
După cum am spus, pot exista vânătăi la început, dar asta se oprește repede.
Puteți, de asemenea, să scoateți anvelopa, ceea ce mi se pare foarte practic.
Antrenor pentru podea pelviană Emy by Fizimed
În acest context, aș dori să vă refer și la al meu Antrenor pentru podea pelviană EMY de Fizimed. Îl am de mult timp și sunt foarte mulțumit de el: „Antrenorul pentru podea pelviană Emy este o inovație medicală din Franța. Datorită lui Emy, femeile de toate vârstele își pot face exercițiile de podea pelviană singure acasă. Emy este conectat la o aplicație mobilă prin Bluetooth și conține 20 de exerciții distractive care întăresc podeaua pelviană. "
Ca parte a unei cooperări, mi se permite să vă dau permisiunea pentru acest antrenor de podea pelviană foarte util Cod de reducere Muttiversum20 furniza. Cu acest cod economisiți 20 de euro la comanda dvs.
Antrenorul pentru podea pelviană costă în mod normal 199 de euro și cu codul meu de reducere doar 179 de euro. De asemenea, puteți solicita companiei dvs. de asigurări de sănătate - multe companii de asigurări de sănătate rambursează acum suma achiziției în totalitate sau cel puțin în totalitate. (Publicitate).
După cum am spus, folosesc eu singur antrenorul pentru podea pelvină EMY. Aruncă o privire la pagina mea de Instagram, unde am un punct culminant complet și arată și explică-l în detaliu.
Miriam de la Mamablog Muttiversum
Această postare se încadrează în publicitate, deoarece numele produselor pot fi văzute sau denumesc și recomand produse. Nu am fost angajat de nimeni pentru a scrie acest post și nu am fost plătit pentru acest post. A fost creat pur din interes personal.