Pierde în greutate Aceste 3 băuturi simple sunt cele mai eficiente ELLE
23 septembrie 2016
Foarte răcoros: un pahar rece de apă cu cuburi de gheață oferă metabolismului o lovitură de prospețime.
Indiferent pe cine întrebi despre asta, majoritatea femeilor cred că un pahar de apă caldă cu lămâie pe stomacul gol este cel mai bun truc pentru a-ți stimula metabolismul dimineața și a arde calorii în plus pe tot parcursul zilei. Dar există băuturi care sunt cel puțin la fel de eficiente, dacă nu chiar mai eficiente.
Veți pierde automat în greutate cu aceste băuturi:
1. Apă cu gheață
În loc de apă caldă, umpleți un pahar cu cuburi de gheață, turnați apă peste el și apoi adăugați sucul unei lămâi. Băuturile reci necesită ca organismul să producă mai multă căldură pentru a menține temperatura corpului și, de asemenea, pentru a încălzi lichidul absorbit pe el, astfel încât să poată fi folosit de celule. Și tocmai asta arde multe calorii. Accelerarea metabolismului durează aproximativ 30 de minute. Potrivit experților, dacă aveți trei dintre aceste băuturi răspândite pe parcursul zilei, veți pierde în jur de 5 kilograme pe an.
2. Cafea neagră
Studiile au arătat în mod repetat că vă puteți antrena cu până la 20 la sută mai eficient cu un antrenament și astfel ardeți automat mai multe calorii în același timp dacă ați luat cafea înainte de antrenament. În plus, cofeina stimulează metabolismul și arderea grăsimilor.
3. Ceai verde
Ceaiul verde nu este complet lipsit de calorii, studiile au arătat de nenumărate ori că persoanele care au băut patru cani din el pe o perioadă de două luni, de exemplu, au slăbit trei kilograme în plus de greutate. Antioxidanții și cofeina din ceai stimulează, de asemenea, metabolismul.