Înțelegerea alergiilor și intoleranțelor alimentare fără alergie

Această recenzie a cărții Fără alergii!: Înțelegerea alergiilor și intoleranțelor alimentare. Atenua. Vindeca. de Nadja Polzin a fost publicat pentru prima dată în LCHF Magazin 01/2018 și poate fi descărcat în acest eșantion de lectură.

Afirmația „Înțelegeți. Atenua. Vindecarea. ”Face parte din subtitlul cărții„ Fără alergii!: Înțelegerea alergiilor și intoleranțelor alimentare. Atenua. Vindecare. ”De Nadja Polzin. Această carte este despre înțelegerea proceselor din corp pentru a putea adapta propriul comportament (alimentar) și astfel a atenua procesele patologice din corp sau, în mod ideal, să le vindece complet. Sună mai complicat decât este!

Nadja Polzin: Fără alergii!: Înțelegerea alergiilor și intoleranțelor alimentare. Atenua. Vindeca.

Ochii pufosi, nasul care curge constant, gazele, constipația, diareea, oboseala sau oboseala constantă, depresia, erupțiile cutanate, migrenele sau supraponderalitatea, care persistă în ciuda exercițiilor fizice și a alimentelor adecvate - lista simptomelor pentru alergii și intoleranțe alimentare este lungă. Cel mai rău este că nu toată lumea este conștientă că o mare parte din aceste efecte se datorează mâncării și stilului de viață! În cartea sa Nadja Polzin explică ce sunt intoleranțele alimentare și alergiile, cum funcționează și ce poate face toată lumea pentru a le atenua.

Autorul Nadja Polzin este nutriționist holistic, potențial naturopat și blogger și a suferit de alergii și intoleranțe de ani de zile. Răspunsurile nesatisfăcătoare ale diferiților medici și încercările de a acoperi simptomele cu medicamente în loc să rezolve cauzele, au făcut-o să caute căi și mijloace pentru a putea fi din nou sănătoasă și plină de energie. Și cu succes, așa cum arată această carte.

Continutul

Nouă capitole, care se întind pe 420 de pagini, arată în detaliu și totuși ușor de înțeles de ce corpul nostru reacționează așa cum face.

Extras din cuprins:

Multe plângeri - o cauză
Sistemul imunitar
Cum apar alergiile și intoleranțele
Cele mai frecvente alergii și intoleranțe
Dieta antialergică
Alergia ca strigăt de ajutor sufletesc
Pas cu pas către obiectiv
Medicină din natură pentru un sistem imunitar sănătos
Rețete pentru un sistem imunitar puternic

Baza schimbării comportamentului și obiceiurilor este înțelegerea. Prin urmare, în prima jumătate a cărții, Nadja Polzin intră mai întâi în elementele de bază ale sistemului imunitar și arată cum apar alergiile și intoleranțele - inclusiv acolo unde există similitudini și limite. Folosiți termeni medicali, dar explicați-i într-un mod în general de înțeles. A doua parte a cărții este despre implementare. Arată ce alimente ajută intestinele - sediul sistemului nostru imunitar - să redevină sănătoase și ce alimente ar trebui șterse din meniu, cel puțin temporar și, eventual, permanent. Principiul lor: El ar trebui să ne mănâncehrăni, și nu te stresa.

Alimentele naturale ca bază

Ca bază, Nadja alege principiul paleo, adică utilizarea alimentelor naturale și evitarea mâncărurilor procesate industrial și un stil de viață cât mai adecvat speciei. Deoarece zgomotul, lumina, somnul, regenerarea, relaxarea și exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol important. Acest lucru se aplică atât corpului, cât și minții. Iar acesta din urmă nu trebuie disprețuit. Pentru că, chiar dacă o dietă sensibilă asigură reducerea proceselor de inflamație în organism, psihicul nu trebuie ignorat. Deoarece conflictele interne ascunse, nerezolvate, se exprimă parțial la nivel fizic, astfel încât să putem arunca o privire mai atentă la un moment dat. De ce mâncăm z. B. Îți place ciocolata când ne simțim prost? Ne oferă o senzație de căldură și siguranță. Mâncarea poate transmite, de asemenea, securitate sau poate crea o delimitare din exterior, un strat de protecție parțial vizibil. Prin urmare, Nadja dedică un capitol întreg din experiența sa cu clienții acestui aspect. Pentru că chiar și la nivel spiritual, cu ajutorul metodelor țintite, putem realiza foarte mult noi înșine pentru a fi sănătoși.

Concluzie

Cartea Alergiefrei!: Înțelegerea alergiilor și intoleranțelor alimentare. Atenua. Vindeca. de Nadja Polzin este un deschizător de ochi în multe feluri. Aflăm multe despre noi înșine și obținem, de asemenea, indicatoare corecte despre modul în care ne putem ajuta. Indiferent dacă este vorba de alergii tangibile cu care trebuie să ne luptăm sau de ușoare intoleranțe pe care nici nu le percepem ca atare, deoarece din păcate sunt aproape „normale”. Normal este atunci când explodăm cu ușurință și energie și nu cu stomacul umflat după ce am mâncat!