Înțelegerea revistelor de sănătate a spasmelor și crampelor musculare

Un mușchi se poate contracta brusc, intens și necontrolat. Acesta este un spasm sau crampe musculare, legate de o predispoziție genetică. Soluția: faceți exerciții fizice în mod regulat, întindeți mușchiul și mențineți un stil de viață echilibrat.

înțelegerea

Te-ai trezit vreodată la miezul nopții cu dureri severe de vițel? Sau trebuie să te oprești în timp ce faci jogging din cauza unui mușchi brusc strâns? Au loc spasme musculare, numite și crampe când mușchiul este obosit și nu se mai pot relaxa. Apoi se contractă așa incontrolabil.

Unii cercetători au speculat că crampele la exerciții ar putea fi cauzate de dezechilibrul electrolitic sau de deshidratare, dar aceste dovezi rămân anecdotice. Potrivit site-ului web Live Science, cele mai puternice dovezi științifice indică acest lucru crampele musculare sunt cauzate de o comunicare slabă între tendonul care controlează mușchiul și sistemagitat.

Această comunicare greșită ar fi rezultatul oboselii musculare. Este mai probabil să suferiți de crampe musculare dacă aveți predispozitie genetica legat de colagenul din tendoane și dacă aveți deja a fost rănit tendoane sau ligamente.