Înțelegerea și acționarea asupra sforăitului - Harmonie Prevention Site de prevenire a Harmonie
Echivalent cu trecerea unui camion lângă pernă, zgomotul emis de un buzzer mare poate ajunge la ... 100 decibeli! Ce să fac ?
Bărbații sforăie mai des decât femeile
Echivalent cu trecerea unui camion lângă pernă, zgomotul emis de un sforăitor puternic poate ajunge la ... 100 decibeli ! Cu fiecare inhalare și, uneori, în timpul unei părți a expirației, uvula sforăitorului și palatul moale încep să vibreze să lase să scape aerul și acest zgomot. Mult mai frecvent la bărbați înainte de 50 de ani, sforăitul afectează și femeile după menopauză. Chiar și copiii pot sforăi când amigdalele și adenoidele lor sunt mărite.
Un simptom care este cel mai adesea banal
Sforaitul este, în general, un simptom comun de sănătate. Poate fi și un semn apnee de somn din care aproape suferă 3 milioane de francezi și care necesită îngrijiri medicale autentice. Pentru a lua în considerare tratarea sforăitului, trebuie să excludeți apneea în somn și să vă consultați medicul.
Carta sforaitorului
Putem acționa eficient la sforăit prin limitarea anumitor factori care contribuie și prin respectarea câtorva măsuri simple de igienă. Fiecare sforaitor trebuie astfel abțineți-vă de la consumul de alcool și tutun, mai ales seara. El trebuie limitează supraalimentarea la cină și evitarea somniferelor și a altor tranchilizante. Excesul de greutate favorizează considerabil sforăitul, pierde kilogramele în plus este foarte recomandat. De asemenea, este necesar săevita să dormi pe spate. Pentru a realiza acest lucru, un truc simplu și puternic descurajant: doar coaseți o minge de tenis pe spatele sacoului de pijama ! În cele din urmă, este necesară o consultație ORL, sforăitul poate fi legat de o obstrucție a căilor respiratorii superioare sau o deviere a septului nazal.