Înțelegeți totul despre l; echilibru acido-bazic și alimente alcalinizante - Sport și dietă

despre

A avea un echilibru acid-bazic bun este esențial pentru ca organismul nostru să funcționeze corect. Acidul-baza reglează aciditatea care se instalează în organism. Să aruncăm o privire mai atentă la acest echilibru pe care toată lumea trebuie să îl mențină, pentru a rămâne sănătos.

Înțelegeți cum funcționează echilibrul acido-bazic și dieta alcalinizantă

Ce este echilibrul acido-bazic ?

Pentru a înțelege pe deplin ce este echilibrul acido-bazic, trebuie să fim interesați de pH, deoarece echilibrul depinde de acesta. Vorbim despre pH pentru a indica indicatorul acidității sau „Potențialul de hidrogen”. Funcționarea corectă a corpului nostru este asigurată de mai multe reacții chimice, dar acestea pot fi eficiente numai dacă nivelul pH-ului nostru este situat peste 7. Cu toate acestea, se dovedește că pH-ul nostru crește și scade în funcție de nivelul de aciditate produs în timpul digestiei. și depinde de activitățile pe care le practică individul. Prin urmare, trebuie să menținem acest echilibru, astfel încât totul să meargă cât mai bine și corpul nostru alege momentele de odihnă pentru a procesa această reglare. Astfel, atunci când corpul este în repaus, mai ales când dorm, corpul are grijă de reechilibrarea excesului de aciditate, totuși, atunci când dezechilibrul este prea mare, durează mai mult de o noapte pentru ca echilibrul acido-bazic să aibă loc.

PH și echilibru acido-bazic

Concret, pH-ul este o unitate de măsură care face posibilă cunoașterea nivelului de aciditate al corpului. Măsurătorile PH la om sunt luate din urină sau din sânge. Dacă rezultatul este 7, spunem că este neutru, în cazul în care rata este mai mică de 7, spunem că este acidă și dacă rata obținută este mai mare de 7, atunci spunem că pH-ul este bazic. Dacă ne aflăm într-o situație excesivă, spunem că există un dezechilibru acido-bazic. Un pH prea mare sau prea scăzut poate fi cauza multor boli, mai mult sau mai puțin grave.

Cum apare dezechilibrul acido-bazic ?

Dacă aveți un nivel de pH prost, înseamnă că există o problemă cu alimentele ingerate, dar și activitate sedentară. Este adevărat că modul în care un individ consumă alimente a suferit modificări enorme în ultimii ani. Mesele pregătite, sandvișurile, pizza și alte alimente ambalate sunt utile, mai ales dacă mâncați afară. Cu toate acestea, obiceiurile noastre foarte practice și adesea forțate au devenit parte din viața de zi cu zi, indiferent dacă ne grăbim sau nu. Gata cu mesele gătite acasă cu produse proaspete, fructe și legume, pe scurt, tot ceea ce este bun pentru sănătatea noastră. În plus față de această dietă săracă, există adesea o lipsă de activitate (mai ales dacă vă exersați într-un birou). Trebuie să știți că această „mâncare nedorită” este, de cele mai multe ori, prea acidă, ceea ce perturbă pH-ul corpului. Alimentele proaste pe care le consumăm sunt adesea cauza unui dezechilibru acido-bazic.

  • Sanchez, Ana (Autor)
  • 24 de pagini - 30.04.2017 (Data publicării) - Publicat independent (editor)

Consecințele unui pH dezechilibrat

Acidoza

Dacă corpul are un pH scăzut, va folosi o doză bună de energie și o mulțime de minerale în încercarea de a restabili pH-ul. Cu toate acestea, dacă dieta este lipsită de substanțe nutritive esențiale, organismul va trebui să se descurce altfel. În acest moment, va fi utilizat în rezervele care sunt stocate în diferite locuri ale corpului. În primul rând, vizează sângele și apoi trece la membranele mucoase, oasele, articulațiile și pielea. Încetul cu încetul, acestea din urmă se slăbesc, din cauza lipsei de minerale esențiale pentru acestea. Acest lucru duce la boli, deficiențe, durere, fragilitate a unghiilor și a părului, dificultăți de respirație a pielii deteriorate și în funcție de rata de declin pot apărea alte complicații mai grave.

Alcaloza

Un pH prea mare indică un exces de alcalinitate în organism, ceea ce va schimba aspectul fluidelor corporale. Acestea din urmă trec de la lichide la mai compacte și datorită grosimii lor, necesită mult mai mult timp pentru a transporta substanțele nutritive către organe. Pot apărea apoi disfuncții ale corpului. Tremurături ale mâinilor, anxietate, furnicături, respirație rapidă ... precum și alte boli importante.

Simptomele unui dezechilibru acido-bazic

Dacă doriți să vă cunoașteți nivelul de pH și doriți să obțineți un rezultat precis, aveți nevoie de un test de sânge. Cu toate acestea, există mici file în farmacii concepute pentru a analiza nivelul pH-ului în urină. Ușor de realizat, acest test este modalitatea corectă de a vă monitoriza cu atenție pH-ul.
Dar, atunci când acest dezechilibru este prezent, corpul trimite semne care ar trebui să alerteze orice persoană. Există anomalii în funcționarea corpului său.

Iată câteva simptome:

Probleme de greutate

Explicație: Dacă corpul este prea acid, secreția de insulină crește dramatic. Sigur, este un hormon esențial, dar promovează depozitarea grăsimilor. În plus, excesul de aciditate încetinește metabolismul, împiedicându-l să ardă excesul de grăsime.

Probleme dentare

Explicație: o igienă dentară bună este esențială. Aciditatea crescută din organism dăunează smalțului. Dacă vă gândiți la mâncăruri acidulate, gândiți-vă din nou la băuturi răcoritoare, alcool sau unele carne, sunt principalii responsabili.