Înțelegeți-vă acneea - Episodul 6 - Frezat
Acesta este brandul dvs. pe Milled? Revendică-l.
Înțelegeți acneea
În ultimul număr am discutat câteva dintre ingredientele din diferitele tratamente pentru acnee, astfel încât să puteți restrânge alegerile dvs. de produse și tratamente. În acest număr acoperim câteva modificări simple ale stilului de viață care pot ajuta la reducerea apariției și frecvenței erupțiilor.
Războiul împotriva acneei pare uneori o bătălie fără sfârșit. Cu toate acestea, există câteva sfaturi și modificări de stil de viață foarte simple pe care le puteți face pentru a reduce frecvența și severitatea atacurilor de acnee.
Acestea pot părea de bun simț, dar obiceiurile de viață pot fi foarte eficiente în ameliorarea simptomelor:
Știu că m-ai auzit spunând asta înainte, dar este important să bei multă apă, mai ales în timpul focarelor moderate până la severe. Apa este de departe unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru acnee.
Nu numai că apa ne ajută să scoatem din corp toxinele nedorite. Apa oferă, de asemenea, corpului lichide, curăță intestinele, susține procesul de detoxifiere a organismului și, ca și când nu ar fi suficient, poate contribui, de asemenea, la îmbunătățirea circulației sângelui în piele, la restabilirea unui echilibru hormonal sănătos și la normalizarea echilibrului pH-ului. . Toate aceste lucruri nu numai că reduc frecvența convulsiilor, ci și le previn!
O regulă bună este că beți între 8 și 10 pahare de apă curată în fiecare zi, astfel încât corpul dvs. să scape eficient de uleiuri, deșeuri și toxine. De asemenea, vă alimentează pielea cu apă și protejează porii de înfundare. Un alt efect secundar benefic al consumului de multă apă este acela că ameliorează stresul, relaxează corpul și duce la un somn îmbunătățit pe timp de noapte.
Creșterea aportului de apă este un prim pas bun. Dar ar trebui să reduceți și consumul de cafea, ceai, sodă și alcool. Acest lucru se datorează faptului că aceste băuturi pot acționa ca un diuretic parțial și, de fapt, elimină mai multă apă decât adăugați.
- Evitați astringenții duri
Pielea predispusă la acnee este foarte sensibilă, astfel încât astringenții duri, cum ar fi hamamelisul, sunt concepuți pentru a îndepărta uleiurile și a micșora porii, cu condiția să fie special concepuți pentru a trata acneea. Porii dvs. se înfundă mai mult, ceea ce poate declanșa o erupție acneică.
- Evitați anumite stimulente
Ar trebui evitate cafeaua, ceaiul, țigările, precum și zahărul excesiv din dulciuri și băuturi răcoritoare.Consumul de orice lucru care are potențialul de a vă schimba chimia corpului, creierul și sistemul nervos poate stimula glandele sebum să elibereze mai mult ulei. Uleiul iese din corp prin pori și provoacă atacuri de acnee mai frecvente.
- Fii conștient de mâncarea ta
Da, am vorbit deja despre asta. Dieta va avea un impact asupra frecvenței focarelor pe care le veți experimenta. Păcatul din când în când nu provoacă un focar brusc, dar este important să mâncați o dietă sănătoasă bogată în nutrienți, fructe și legume. Reducerea consumului de grăsimi este, de asemenea, o idee bună, deoarece cu cât consumați mai multe grăsimi, cu atât mai mult Uleiurile sunt capabile să producă acnee.
- Evitați băuturile alcoolice
Alcoolul poate fi calmant în perioadele de stres și nu este dăunător să beți o băutură în două ocazii speciale. Ar trebui să vă limitați băutura preferată, mai ales în perioadele de focare moderate până la severe. De ce îți place să întrebi? Acest lucru se datorează faptului că alcoolul acționează ca un tip de astringent intern care îți deshidratează corpul și micșorează porii, făcându-i mai predispuși la înfundare.
- Faceți baie și faceți duș în apă călduță
Probabil credeți că temperatura apei de scăldat nu este decât o alegere personală, dar vă poate afecta acneea. Persoanele cu piele predispusă la acnee ar trebui să evite scăldatul în apă foarte caldă sau foarte rece pe zonele afectate de acnee. Apa fierbinte poate face ravagii pe pielea sensibilă și poate provoca inflamații și deteriorarea porilor. Pe de altă parte, apa rece micșorează porii și îi face mai predispuși la înfundare. În schimb, folosiți apă călduță în timpul dușului sau al băii. Încercați să mențineți temperatura la aproximativ 34 de grade. Tratați pielea sensibilă, predispusă la acnee, ca un nou-născut.
Fiți din nou acolo pentru următorul număr. Vom vorbi despre o formă severă de acnee cunoscută sub numele de acnee chistică. Cum să îl recunoașteți și ce fel de tratament să căutați dacă îl aveți.
Echipa ta din Salvadanaio.de
Faceți clic pe acest link pentru a vă dezabona de la buletinul informativ