Ammirato Valeria - BODYBUILDING XXL
Ammirato Valeria - CV
Nume: Ammirato Valeria
Data nașterii: 23 mai 1986
Locul nașterii: Köln
Rezident: Neuburg an der Donau
Profesie: coafor
Activ: 01/2011; Competiții din aprilie 2011
Dimensiune: 160 cm
Greutate în afara sezonului: 51 kg
Greutatea competiției: 46 kg
Ammirato Valeria - Realizări
2011
IFBB - Campionatul Bavariei 2011 - locul 1
IFBB - Campionatul Germaniei 2011 - locul 1
Amator Arnolds Classic 2011 - locul 5
Campionatul Mondial IFBB Feminin 2011 - locul 6
2012
Bikini amatori Olympia 2012 - locul 1
2014
Nordic Pro 2014 - locul 11
Ammirato Valeria - Interviu (06.2011)
Întrebare: Cum ai intrat în sport? De cât timp te antrenezi încă?Ammirato Valeria: De fapt, am făcut mereu sport, de la dans la box…. Am început antrenamentele de forță acum câțiva ani și apoi am găsit ceea ce trebuie cu el ... și între timp cea mai mare pasiune a mea.
Mă antrenez într-o sală de gimnastică de 3-4 ani, dar cu adevărat doar pentru campionate din 2010.
Întrebare: Cum te antrenezi, cum este dieta ta? Câteva exemple, vă rog?Ammirato Valeria: Mă antrenez de 5-6 ori pe săptămână (antrenament de volum) Mai puține repetări, mai multă greutate ....
Luni: picioare
Marţi: Spate/triceps
Miercuri: Umăr/stomac
Joi: picioare
Vineri: Cardio
Sâmbătă: Pauză
Duminică: Piept/biceps
Nutriție: în dietă 100g carbohidrați pe zi și 700g proteine, legume cât îmi place… .5 litri de apă pe zi.
Întrebare: Există diferențe între antrenamentul tău în afara sezonului și pregătirea pentru o competiție?Ammirato Valeria: Da, în prezent sunt în primul meu extrasezon.
Ceea ce am schimbat acum este că antrenamentul picioarelor se antrenează acum mai mult pentru volum,
asta înseamnă câteva repetări, dar mai multă greutate.
În faza de concurs, am făcut-o invers ....
Acum voi încerca să pun puțină masă musculară pentru următoarele competiții ...
Întrebare: Cum îți vezi viitorul? Vrei să treci la clasa de fitness sau rămâi la clasa de bikini? Când te vom revedea pe scenă?Ammirato Valeria: În viitorul meu mă văd pe scenă și chiar voi lucra foarte mult. Sper că pot realiza mai multe, este greu de planificat, dar îmi doresc atât de mult.
Voi rămâne în clasa de bikini pentru moment, dar cine știe, poate trece la clasa figurii mai târziu ...
Peste 4 săptămâni pregătirile mele vor începe din nou și de data aceasta planul este de a începe la nivel internațional.
Următoarele mele două competiții: Arnold's Classic Amateur 2011 la Madrid în octombrie și, de asemenea, în octombrie, Cupa Mondială feminină 2011 din Serbia.
Întrebare: Cine sunt idolii tăi, cine te motivează la dietă și te antrenezi din greu?Ammirato Valeria: Idolul meu în acest domeniu a fost întotdeauna Awa Cowan.
M-a făcut să încep cu asta corect. Mi s-a întâmplat să văd un videoclip cu ea pe internet și am fost imediat impresionat de corpul ei minunat și de marea ei carismă.
Sunt întotdeauna propria mea motivație, spun întotdeauna dacă ai ceva în inima ta și îți dorești atât de mult, atunci nu ai nevoie de nimeni altul decât tine.
Întrebare: Ce le-ați recomanda femeilor dacă vor să arate ca Valeria Ammirato?Ammirato Valeria: Puneți în minte un obiectiv și nu vă antrenați doar după cum doriți ... Antrenați-vă din greu pentru acest obiectiv și apoi trageți-l.
Sunt ca și când aș avea întotdeauna nevoie de obiective, o viață fără obiective, m-aș plictisi, dacă aș fi atins un obiectiv, îl voi căuta imediat pe următorul ....
Și dacă nu am atins un obiectiv, încerc din nou și dau 100% până îl ating.
Cred că tot ceea ce îți dorești din toată inima poate fi realizat și ....