Intensiv de 10 zile - jurnal - jurnal amapur - forum
Starea actuală este:
36 de ani
75,3 kg
1,65
După multe creșteri și coborâșuri de greutate în ultimii 16 ani, cu trei sarcini, diferite diete și fluctuații de greutate, aș dori să revin în cele din urmă la greutatea realistă de 65 kg. După începerea dietei este foarte dificil pentru mine și pur și simplu nu mă pot ocupa de gătit pentru mine meniuri dietetice echilibrate, sper că asta îmi va oferi o scânteie inițială pentru a scăpa de acele kilograme enervante și a acorda mai multă atenție dietei mele și a ceea ce mănânc.
Astăzi am început cu biscuiți, shake-uri și chillibreze, precum și diverse pahare de apă și mă simt de parcă aș fi plin. Sper să rezist diverselor tentații pe care le oferă o ofertă de dulciuri de la trei copii în Advent.
Văd jurnalul meu, rapoartele periodice și responsabilitatea ca un stimulent pentru mine de a urma dieta în mod consecvent.
Sunt foarte entuziasmat!
Aștept cu nerăbdare comentarii, încurajări și schimburi cu colegi de campanie.
multe salutari
Amelie
Am urmat în mod constant regulile ieri și iată:
-1 kg deci 74,3 kg
Pentru asta am avut o durere de cap foarte proastă seara, așa că am încheiat ziua la 8 p.m.
Până acum nu a existat niciun sentiment de foame. Mi se par foarte gustoase gustările sărate precum biscuiții de brânză și covrigii cu ardei iute. Shake-urile au gust și bine (dacă îmi amintesc de alte produse dietetice: - (((). Barele se obișnuiesc puțin și probabil nu vor deveni prietenii mei).
Ei bine, zi nouă, noroc nou, mănânc curajos și beau mai departe.
Între timp, m-am obișnuit cu dieta destul de bine și a trecut și durerea de cap.
Bineînțeles, cei 2 kg mă motivează enorm, dar, ca vechi pesimist, aștept deja stagnarea scăderii, așa cum au prezis mulți utilizatori.
71,1 kg - adică 4,3 kg pierdute.
Cred că este enorm. În caz contrar, chiar și cu o dietă zero, am ajuns doar la 2 kg pe săptămână. Și lucrul bun este că abia mi-e foame și diferitele consistențe ale mâncării o fac oarecum variată. De asemenea, cred că este bine că există produse dulci și sărate, astfel încât să vă puteți răsfăța poftele;-)
Asta te face să vrei mai mult și cred că o voi prelungi sau voi adăuga o săptămână sau două în noul an.
minunat că ai slăbit atât de mult! Ați reușit să vă mențineți greutatea în timpul sărbătorilor?
Suntem asemănători ca mărime și cu kilogramele inițiale. Acum, la sfârșitul celei de-a doua 10 zile, am pierdut în total 6,8 kg. În prima încercare a fost de 3,4 kg, deci mai puțin decât tine, dar per total sunt foarte, foarte mulțumit.