Intenționez să scap de tine! Dietă; Efect Domino
L n 5 martie, am decis să mă ocup de mine în mod corespunzător. După ce am experimentat unele piedici cu corpul meu, am vrut să fac bine și să găsesc THE nimeni care să mă ajute cu adevărat pe această cale. Frică să-mi retrăiesc trecutul, dietele precum Dunkan, Low Calorie, WW au fost departe de a fi ideale pentru mine ...
La început am încercat-o pe cont propriu, dar recunosc că a nu avea „un medic” în spatele meu, să mă stimulez a fost foarte greu, am fost speriat de moarte. Frică, să nu reușesc, să nu am sprijinul de care ai nevoie și să-mi găsesc demonii în spatele ingerării unui pătrat de ciocolată. Și da, începeți din nou o dietă când vă uitați la toaletă în fiecare zi și credeți că viața a fost mai ușoară; unde după fiecare masă era suficient să mergi „gol” în holul demonului. Într-adevăr, cuvintele mele sunt dure, dar lupta mea de zi cu zi, greutatea trecutului meu cu care va trebui să trăiesc în fiecare zi din viața mea, pentru că nu va dispărea niciodată.
Obiectivul meu ? Vreau să pot purta o rochie fără să fiu complexată, să cumpăr pantaloni scurți fără ca vânzătoarea să mă privească ciudat la casa de marcat. Mergând pe stradă cu picioarele goale, musculare, subțiri și bronzate. Poartă un bikini fără a-i privi pe alții și a-i invidia. Doar marcând aceste linii, simt că urmăresc visul de neatins (picioarele lui Miranda Kerr OMG.), Sfântul Graal în sine !
După o analiză atentă, sfaturi din partea medicului meu generalist, argumente pro și contra, am aflat Marie-Aude, dieteticianul meu care a identificat direct problema mea după discuția noastră. Nu vă spun prea multe despre această celebră discuție, cu excepția faptului că am într-adevăr o MARE disconfort cu corpul meu și a fost dintotdeauna. Că nu am un ideal de care să mă agăț pentru că pentru mine (și subconștientul meu) nu va fi niciodată suficient pentru că nu vizez problema.
Ce vrei sa spui ? A trebuit să-i explic ultima dietă. Cel în care reușisem să cobor la 50 de kilograme pentru 1m70, unde purtam S sau chiar XS și unde știam să îmbrac hainele fiilor mei care erau cu 10 și 13 ani mai tineri decât mine, dar unde blugii nu mergeau mai mică decât 38 din cauza coapselor mele. Recunosc atunci, îmi propusesem atât de mult perfecțiunea, încât nu-mi păsa dacă nu aveam piept, burtă flămândă, gât extrem de subțire și oasele pieptului. Singurul scop era să-mi fac să dispară coapsele „uriașe”.
După această faimoasă discuție, ea m-a întrebat ce îmi place sau nu să mănânc (nu mă gândesc la asta aici, nu te va ajuta prea mult), alimentele cu amidon pe care le-am mâncat (în special pastele), băuturile și alte gustări pe care le-am mâncat . De acolo, verdictul final ... am un problema circulației limfatice . Asta înseamnă că, din moment ce am o circulație slabă în picioare, așa că eliminarea deșeurilor nu se face corect și dacă vreau să pierd câțiva centimetri de coapse, mă duc literalmente ia o haldă ! da, întradevăr !
Fiind literalmente obsedată de disconfortul meu, a constatat că dieta mea nu era deloc rea pentru un tânăr adult, fără exces sau nimic, ci doar inadecvată pentru problema mea. Într-adevăr, nu beau lapte, nu mănânc niciodată fast-food sau cartofi prăjiți pentru că nu-mi place. Nu beau niciodată băuturi spumante decât din când în când câte un pahar de ceai cu gheață și nu-mi place Coca-Cola (cu excepția cazului în care nu există altceva: /). Nu-mi plac dulciurile mai mult decât atât. Nu-mi place ciocolata, nu-mi place alcoolul. Singura problemă rezidă tocmai în ceea ce îmi place, adică pastele (le-aș mânca în fiecare zi sub diferite forme cu multe legume fără să mă plictisesc vreodată de ea), brânza (urăsc carnea rece), aperitivele (chipsuri chiar dacă nu Nu spune nimic împotriva ei. Din când în când!). Prin urmare, sunt limitat în cantitățile mele de brânză (2tr de gouda/săptămână la prânz + 1x/săptămână în paste) și paste (100gr/săptămână) => moartea !
Iată un rezumat al planurilor mele alimentare
Înainte de a pleca cu micul meu plan de mâncare, ea a luat măsurătorile mele ... și nu greutatea mea. I-am spus că nu m-am cântărit niciodată pentru că a-mi vedea kilogramele în plus pe un cântar îmi va da idei proaste ... (cu siguranță trebuie să mă înțelegeți). Ea a spus de partea ei că nici nu funcționează cu cântarul și sunt de acord cu ea! Puteți pierde o mulțime de cm fără a pierde kilograme pe cântar. Înainte de a trece prin uși, m-a sfătuit să mănânc numai când îmi este foame și plină să mă opresc, înot de cel puțin trei ori pe săptămână, un masaj limfatic (palpate-roll) o dată pe lună și alte lucruri mărunte. De asemenea, mi-a spus că o pot contacta oricând dacă aș avea o problemă. Pe scurt, dietetician de vis !