Interval de mers Potrivire holistică și sănătate
Dacă nu-ți iei timp pentru sănătatea ta, trebuie să-ți iei timp pentru boală!
Mersul pe intervale este un antrenament ușor, pe tot corpul, indiferent de vârstă și stare. Antrenamentul este extrem de eficient fără eforturi mari, îmbunătățește stabilitatea și echilibrul, este ușor la nivelul articulațiilor, relaxează spatele și este posibil în ciuda durerilor de mers.
Antrenamentul între „mers lent” și „alergare ușoară” Nu numai că este distractiv, ci și extrem de eficient:
- În faza de „rulare ușoară”, Timp de maxim 30-60 de secunde, sistemul cardiovascular este activat, iar sistemul muscular este relaxat.
- În faza de „mers lent”, până când pulsul s-a recuperat suficient, sistemul cardiovascular este regenerat și coordonarea (mușchii fini) este antrenată.
Există, de asemenea, exerciții speciale pentru alergarea ușoară și mersul lent. Mersul pe intervale devine și mai eficient atunci când alergi desculți pe plajă sau cu un kyBoot, pantoful cu talpa moale, elastică, cu amortizare de aer.
Cu intervalul de trezire acasă pe kyBounder, mușchii în picioare și postură sunt activați în mod optim, și antrenează straturile musculare profunde, coordonarea intramusculară și funcțiile senzorimotorii într-un mod simplu și eficient.
Micile mișcări scurte în straturile musculare profunde și superficiale descompune țesutul gras și are efecte vizibile asupra stomacului, picioarelor, fundului, celulitei și întăririi pielii. În ciuda recuperării rapide după o tensiune musculară intensă, sunt promovate forța, rezistența, coordonarea, echilibrul și viteza. Flyer
Cu XCO, mersul pe intervale este și mai distractiv și intensifică rezistența și antrenamentul de forță. XCO, derivat din „țesutul conjunctiv extrem de colagenos”, antrenează în mod specific țesutul conjunctiv muscular adesea neglijat, profund culcat, iar atunci când merge sau jogging folosește mușchi care erau greu antrenați înainte. În interiorul XCO există granule de ardezie libere care, ca un instrument ritmic, trebuie aruncate înainte și înapoi cu fiecare mișcare și apoi frânate din nou. Masa inertă nu lovește articulația la frânare, ci forțează mușchii să absoarbă mișcarea, care antrenează mușchii, tendoanele, ligamentele și țesutul conjunctiv pe brațe, umeri și trunchi. Flyer
Pacea cu Dumnezeu și cu toți oamenii este chiar mai importantă decât sănătatea. Puteți vedea cum am experimentat acest lucru, de asemenea, pe smartphone-ul dvs., la www.suchtewahrheit.ch Citeste online. Sau când faceți clic pe imagini limba germana, Italiană, limba franceza, sau Olandeză citiți broșura online sau descărcați-o în format PDF.
Sunt bucuros să ofer cadouri oricui este interesat una dintre aceste cărți mici și trimite-mi-o gratuit. Sub [email protected] îmi poți spune dorința ta.
Mai multe despre credința în Isus Hristos poți sub Începeți din nou citit sau în filme Omule, Doamne vedea. Dumnezeu sa te binecuvanteze!