Interviu cu psihologul Acest rol îl joacă capul în slăbirea Kölnische Rundschau
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 100 de articole KR-PLUS pe săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Interviu cu psihologul: Acesta este rolul pe care îl joacă capul tău în slăbit
Cinci kilograme supraponderale sunt de obicei ușor de suportat și încă relativ ușor de ascuns. Opt până la zece kilograme sunt mai problematice.
Dr. Markus Jensch este un psiholog calificat din Köln. De 30 de ani lucrează intens la tulburările alimentare. În conversație cu
Lioba Lepping a vorbit despre psihologia slăbirii.
De ce ne stricăm deseori pofta de mâncare pentru că credem că trebuie să mai slăbim încă cinci kilograme?
Dacă, de exemplu, cineva important pentru noi ne-a spus că rochia este foarte strânsă sau că „rulourile” de deasupra centurii ies proaste, vanitatea rănită este vizată. Sau în timp ce se îmbrățișează, un bun prieten îți va spune: „Te-ai îngrășat?” Cinci kilograme fac dimensiunea hainelor și atunci când ne uităm în oglindă suntem deja conștienți că propriile noastre haine sunt spacky. Jumătate din dulap se târăște plin de haine nepotrivite. Limita de cinci kilograme este de obicei ușor de suportat și relativ ușor de ascuns. Cele opt până la zece kilograme care apoi zgârie ego-ul sunt mai problematice. Fața devine mai groasă, kilogramele devin o povară atunci când urci scările, te apleci sau faci muncă fizică. Ca psiholog, ceea ce mă interesează cel mai mult este vanitatea rănită și teama de a nu mai părea atrăgătoare. Acest lucru poate duce la retragere și la nesiguranță.
Mulți oameni eșuează adesea din cauza cerințelor prea mari asupra lor?
Cererile mari pe care le aveți sunt adesea legate de sentimentul de inferioritate. Adică prin a crede că nu ești suficient de bun, că nu ești suficient. Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu acest sentiment. Dar dacă crezi că trebuie să excelezi prin realizări speciale, începi să-ți faci presiune. Cei care reușesc să transforme presiunea în performanță pozitivă cu greu vor avea probleme cu gustarea. Dar dacă compensarea performanței nu reușește, atunci putem deveni victime ale unor atacuri de gustare. Atunci bomboanele au o funcție calmantă. Nemulțumirea și presiunea îi fac pe oameni lacomi de dulciuri, deoarece cresc imediat nivelul serotoninei.
Motivele din spatele dorinței de a mânca sunt adesea complet diferite?
De obicei, există o frustrare în spatele ei, care poate avea o mare varietate de factori declanșatori. Menționez doar boala de iubire, eșecul de a efectua, sentimentele de inferioritate fizică, precum și sentimentele de neputință și frică - din experiența mea, acestea sunt cele mai frecvente cauze. Practic, fiecare tulburare de alimentație are propria sa psihodinamică. Oricine nu poate face față instrucțiunilor ușor de urmat despre cum să slăbești poate profita de psiho-coaching. Deci, puteți afla în ce măsură mâncarea este o compensare a frustrării.