Interviu - Sissy Mua; Antrenamentul de forță este o modalitate excelentă de a pierde în greutate

Culturismul este adesea înconjurat de a priori ... În „Sissy Strong, fitness body guide”, influențatorul Sissy Mua pune lucrurile la locul lor și evocă toate motivele bune pentru a începe cu sfaturi și programe de antrenament la cheie. Descoperă-i interviul !

„Ridicarea fontei nu este o activitate pentru femei! În cartea sa Sissy Strong fitness body guide *, fitgirl Sissy Mua își smulge gâtul din înțelepciunea convențională. Da, culturismul este, de asemenea, un sport pentru femei și nu, nu vom ajunge cu musculatura unui culturist ridicând regulat gantere ... Cu această a treia carte, influențatorul de fitness care depășește un milion de abonați pe Youtube ne oferă " mergi mai departe în practica fitnessului și culturismului. Ea detaliază diferitele tipuri de morfologie, explică cum să slăbești și să construiești mușchii armonios conform acestui criteriu, fără a uita câteva sfaturi nutriționale.

I-am pus câteva întrebări despre această practică: care este beneficiul culturismului pentru o femeie, ce să evite, cum să începi, să găsești motivație și să nu renunți ?

Dacă doriți să slăbiți, este mai bine să vă concentrați asupra antrenamentului cardio sau al greutății? ?

Antrenamentul de forță va fi întotdeauna preferat, deoarece este o modalitate excelentă de a pierde în greutate. Construind mușchi, vă creșteți semnificativ metabolismul bazal, ceea ce are ca efect reducerea vizibilă a masei grase. În mod ideal, vă completați sesiunile de construcție musculară cu 10-15min de intensitate fracțională cardio (HIIT). Acest lucru va spori pierderea de grăsime !

Antrenamentul de forță poate opri unele femei de teamă să nu „sufle” și să ia prea mult mușchi. Ce le puteți spune ?

---