Intestinul purtător - cauze ale constipației

conţinut

Cum funcționează intestinul?

Vă puteți imagina intestinul ca un tub lung - se extinde de la stomac până la anus. După ce ați consumat alimente, intestinele dvs. sunt responsabile de digestia acesteia. În timpul acestui proces, sunt produse substanțe mesager care joacă un rol central în apărarea împotriva agenților patogeni. De asemenea, reglează conținutul de apă din corpul tău. Dacă nu vă simțiți bine mental, acest lucru vă poate afecta rapid intestinele. [1] Consecințele pot varia de la diaree, dureri abdominale severe până la constipație - în acest moment ajungem la prima și cea mai frecventă cauză care contribuie la un intestin lent:

1. Cauze psihologice

Știați că există nenumărate căi nervoase în corpul vostru? Lucrează strâns împreună cu creierul. Intestinul tău funcționează și cu nervii și este, de asemenea, legat de psihicul tău, deoarece creierul tău transmite continuu semnale.

Dacă nervii sau creierul dvs. sunt bolnavi, cu alte cuvinte, dacă aveți probleme psihologice sau o boală nervoasă, acest lucru poate avea un efect enorm asupra tractului intestinal și poate duce la indigestie.

Accidente vasculare cerebrale, scleroză multiplă și Parkinson sunt boli ale sistemului nervos central și tocmai aceste boli au un impact semnificativ asupra funcției intestinale.

2. Intestinul lent a cauzat cronic

Constipația cronică este atunci când trec un minim de trei luni în care mișcarea intestinală provoacă probleme - ergo: Dacă nu puteți merge la toaletă timp de trei luni, este mare probabilitatea de a suferi de constipație cronică. Alte simptome pentru aceasta sunt:

Este necesară o presare puternică pentru a goli intestinul
Apare un sentiment blocat și durere din interior
Observi că intestinele tale nu sunt chiar goale

3. Sindromul intestinului iritabil

Sindromul de colon iritabil este extrem de incomod și implică în principal constipație. Lucru curios: ambele extreme se întâlnesc aici. Intestinul iritabil provoacă diaree alternativă și constipație. Cei afectați prezintă deseori crampe, dureri abdominale severe, gaze, balonare și presiune pe stomac.

Problema este că sindromul de iritație nu poate fi diagnosticat. Organul digestiv refuză să lucreze fără ca un medic să știe de ce. Există, însă, vești bune, deoarece puteți face ceva în legătură cu sindromul intestinului iritabil:

Mănâncă corespunzător
Dedicați-vă exercițiilor de relaxare

Colegii noștri de la Praxisvița s-au ocupat de tema nutriției în sindromul intestinului iritabil și vă pot spune cum ar trebui să arate dieta dvs. [4].

4. Hormoni

Chiar și hormonii au un impact asupra intestinului. Dacă aveți o tiroidă subactivă, aceasta vă încetinește tractul gastro-intestinal, deoarece hormonii responsabili de funcția tiroidiană nu vă furnizează organismului suficient hormoni tiroidieni. Aceasta înseamnă că nervii tăi (care sunt legați de creier) nu pot reacționa la timp. Rezultatul: constipație.

Dacă există o tiroidă subactivă și chiar dacă suspectați, ar trebui să consultați un medic.

5. Deficitul de potasiu

Dacă aveți prea puțin potasiu în corp, acesta favorizează constipația. Un rinichi slab este de obicei responsabil pentru un deficit de potasiu, dar aportul excesiv de laxative duce, de asemenea, la un deficit de potasiu. Acest lucru nu numai că stresează intestinele, ci și vezica urinară.

6. Medicamente

Medicamentele pot fi cu adevărat vinovați în legătură cu intestinele. Tocmai mijloacele care reduc acidul din stomac sunt cele care duc la constipație. Dar de ce este așa? Astfel de lianți de acid gastric conțin mult calciu și codeină și, după cum ați aflat deja, deficitul de potasiu favorizează constipația.

Puteți obține constipație, dar și diaree, dacă trebuie să luați beta-blocante sau să luați medicamente diuretice. Din păcate, ea nu oprește lista medicamentelor care provoacă constipație ...

Morfina, medicamentele împotriva bolii Parkinson, crampele, slăbiciunea vezicii urinare și epilepsia pot provoca, de asemenea, un intestin lent și pot agita cu adevărat organismul uman.

7. Sarcina

Femeile gravide au un nivel ridicat de hormoni pe parcursul celor nouă luni - tocmai acest lucru cauzează probleme cu mișcările intestinale, adică constipația se dezvoltă rapid. În plus, embrionul în creștere apasă asupra intestinului, provocând o îngustare. Corpul nu poate oferi un tract intestinal neted în timpul sarcinii. [3]

Ce ajută împotriva constipației?

Lăsând ceva aici și colo și fără a economisi nutriția poate ajuta deja la asigurarea unui tract intestinal mai sănătos, vezi:

Dieta echilibrată și sănătoasă
Aportul de fibre dietetice
Hidratare adecvată
Reduceți aportul de carne roșie
Evitați agitația și stresul
Evitați consumul de alcool
Evitați fumatul
Efectuați exerciții de relaxare
Probiotice

Dacă sunteți curioși de subiectul „probiotice”, atunci aruncați o privire aici, v-am pregătit ceva.

Cei doi glumeți ai noștri împotriva indolenței

Culturi bacteriene - Flora Bifido Lacto+

Știați că miliarde (!) De bacterii trăiesc în intestinele noastre? Aceasta se mai numește și microbiom. Aceste bacterii chiar funcționează preventiv împotriva bolilor, ar trebui să determine bunăstarea generală și să prevină obezitatea. Printre altele, sarcina principală este desigur să vă reglați flora intestinală. Dar dacă aveți un intestin lent, vă puteți ajuta aici și vă puteți ajuta în mod corect la întârzierea intestinului, luând un preparat cu culturi bacteriene. [2] Culturile bacteriene sunt, de exemplu:

Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium breve
Bifidobacterium infantis
Bifidobacterium lactis
Bifidobacterium longum
Bifidobacterium adolescentis
Enterococcus faecium faecium
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus casei
Lactobacillus helveticus
Lactobacillus johnsonii
Lactococcus lactis
Lactobacillus plantarum
Lactobacillus reuteri