Intinderea face muschii mai mari
de Prt_Tanguy pe 03/08 11:38
Bună ziua, am citit deja postarea pe stretching, dar nu am înțeles câteva puncte:
- Întinderea crește mușchii ?
- Nu trebuie să vă întindeți când aveți dureri !?
Pentru că după fiecare ședință de muscu, în special picioarele și brațele pe care le întind, am vrut să știu că a fost bine!? Apoi, pentru păcate, am întotdeauna dureri a doua zi și chiar în ziua următoare a vedea mai multe, trebuie să mă întind când am aceste dureri !?
Aș dori să am aceste răspunsuri pentru ca sesiunile de antrenament să fie cât mai perfect posibil pentru a progresa cu adevărat bine, vă mulțumesc pentru răspuns
Întinderea mărește mușchii ?
de Prt_Tanguy pe 03/09 09:45
Întinderea mărește mușchii ?
de Prt_Tanguy pe 03/10 19:21
Întinderea mărește mușchii ?
de Adirien pe 03/10 19:30
Intinderea nu te va ajuta sa ai mai putine dureri musculare, dar trebuie sa o faci pentru ca te va ajuta sa progresezi! Dacă ai mușchi dureri, te întinzi, dar nu ca un barbar!
Personal, la sfârșitul fiecărui antrenament pe care îl fac, mă auto-masez apoi mă întind!
Ne adaptăm, improvizăm, dominăm
Întinderea mărește mușchii ?
de Prt_Tanguy pe 10.03 21:16
Ok, mulțumesc, dar durerea înseamnă ce?
Auto-masaje, ce este ?
Așa că mă întind la sfârșitul sesiunilor ok, dar și a doua zi, chiar dacă am dureri, sunt atent ?
Întinderea mărește mușchii ?
de Adirien pe 03/11 06:48 a.m.
Durere = rigiditate. Mergi acolo mult mai liniștit. Nu vă ciocniți niciodată când vă întindeți!
Pentru auto-masaj, vă las să urmăriți videoclipurile lui Christophe carrio pe YouTube sau pe site-ul său!
Ne adaptăm, improvizăm, dominăm
Întinderea mărește mușchii ?
de Prt_Tanguy pe 03/11 22:58
Practic îmi spui să mă întind chiar și a doua zi și chiar dacă am dureri? Este cu adevărat necesar? Nu asta încetinește repararea mușchilor? Pe site spun că este mai bine să te întinzi imediat după antrenament, nu a doua zi mi se pare !
Ok, voi merge să văd că vă mulțumesc
Întinderea mărește mușchii ?
de Adirien pe 03/11 23:41
Îl am marcat pe al tău în ziua următoare.
La rândul meu, aș spune că da, te poți întinde puțin fără a forța după masajele proprii după ședință. Dacă preferați să nu vă întindeți și să o faceți în altă zi, nu vă faceți griji.