Întinerirea pielii - Biorecin

S-ar putea să vă surprindă, dar femeile și bărbații care au peste 35 de ani în jur aspect mai tânăr cu 10 ani sau mai mult, Nu este necesar să recurgi la chirurgia plastică sau să te chinui cu proceduri chinuitoare pentru a pierde în greutate sau pentru a întineri pielea, dar totuși să plătești pentru asta, nu sunt puținii bani. Totul ingenios este simplu!

În prezent, oamenii de știință disting cinci cauze principale ale îmbătrânirii premature, cum ar fi corpul în general și pielea în special deshidratarea, radicalii liberi, hiperglicemia (problema unui dinte dulce), tulburările în dezvoltarea enzimelor (enzimele sunt catalizatori biologici, conducerea și metabolismul reglează și metabolismul ridicat, așa cum știi este apanajul tinereții), otrăvirea cronică (intoxicația din latină în - în, în, în interiorul și din toxikonul grecesc - otravă, adică toate influențele care duc la otrăvirea corpului).

Deci, acum să ne uităm la ce să facem pentru a arăta mai tânăr fără intervenții chirurgicale și experimente costisitoare pe corp și piele. Fiind unul dintre factorii de mai sus pentru corecție și, prin urmare, dacă urmați recomandările, puteți părea mai tânăr petrecând 10 sau mai mulți ani (bineînțeles, în funcție de vârsta dvs. în acest moment), buget și fără tortură în clinicile cosmetice scumpe.

Persoanele care beau apă sunt inadecvate, nu numai că îmbătrânesc mai repede, dar deshidratarea cronică este unul dintre principalele motive care stau la baza dezvoltării multor boli cronice, inclusiv artrită, atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și diferite forme de cancer. Deoarece lipsa constantă de apă din organism este cauza încălcărilor echilibrului apă-electrolit (contracție), scăderea activității funcționale a țesuturilor.

Nu este ușor să explici legătura dintre îmbătrânirea prematură și lipsa apei în organism. Cele mai importante funcții pe care apa le îndeplinește în organism este dizolvarea și purificarea, iar după cum rezultă din acestea sunt următoarele:

absorbția și digestia alimentelor;
Îmbunătățiți metabolismul;
eliminarea deșeurilor (toxinelor);
funcția de transport (transportul nutrienților și oxigenului);
menținerea structurilor celulare;
Reglarea temperaturii corpului;
Amortizarea articulațiilor și prevenirea fricțiunii;
Protecția organelor și țesuturilor interne.

Neutralizarea radicalilor liberi cu antioxidanți

Despre pericolele radicalilor liberi cunoscuți de toată lumea, dar este necesar să avem o înțelegere comună și să ne lămurim pe scurt modul în care cuvintele simple explică ceea ce notorii radicali liberi.

Radicalii liberi sunt molecule sau atomi cu activitate ridicată care au un electron nepereche și un spațiu liber pe care tind să-l umple prin retragerea electronilor din alți atomi. Dacă spunem în termeni simpli, radicalii liberi au un impact negativ asupra corpului datorită proprietăților sale parazitare din cauza instabilității structurii. Cauza instabilității este prezența unui electron liber care nu este cuplat, luați alte particule minuscule.

Radicalii liberi imprevizibili atacă toate cele mai mici particule (molecule și atomi) întâlnite pe calea ta și suferă ca urmare: membranele celulare, proteinele, lipidele, colagenul, fibrele etc. Luarea electronului lipsă a radicalului devine stabilă, iar molecula devine instabilă și începe să prindă ca un radical liber. Moleculele agresive se înmulțesc foarte repede: una creează alta, iar alta treime o reacție în lanț de oxidare poate continua la nesfârșit dacă nu există o intervenție stabilizatoare.

Trebuie remarcat faptul că radicalii liberi se formează în organism, nu numai ca urmare a reacțiilor de oxidare biochimice ca rezultat al oxigenului în timpul respirației (un generator puternic de radicali liberi este aerul saturat cu fum de eșapament și fum de tutun), ci se formează și ele, ca urmare a stresului, a consumului de junk food, a expunerii excesive la UV.

De fapt, radicalii liberi dintr-un anumit echilibru joacă un rol important în sistemul imunitar pentru combaterea agenților patogeni, oxidarea substanțelor toxice care ajută la scăparea lor, sintetizarea enzimelor vitale care sunt folosite pentru a promova coagularea sângelui pentru a transfera date la nivel intracelular etc.

Antioxidanți sunt substanțe care blochează procesul oxidativ de neutralizare a efectelor radicalilor liberi care vă „leagă” în siguranță agresorii de electroni. Desigur, antioxidanții care i-au dat electronii au devenit și radicali liberi, dar mai puțin periculoși, deoarece nu dăunează organismului.

Principalele surse de antioxidanți sunt produse de origine vegetală, legume, fructe și fructe de pădure. Urmează o mică listă cu cei mai buni antioxidanți: lămâie, grapefruit, căpșuni, nuci, broccoli, struguri roșii, în special ouă de pui și prepeliță, pește, orez brun, afine, fasole, pepene verde, vin roșu, banane coapte, fulgi de ovăz, Cafea, ceai verde.

Două diete anti îmbătrânire pentru întinerirea pielii

Dieta "dieta de lifting facial"

Dieta pentru întinerirea feței de la sfârșitul secolului trecut a fost dezvoltată de Nicholas Perricone - dermatolog, profesor, Departamentul de studiu al corpului uman de la Universitatea din Michigan, care a administrat medicamente timp de aproape 40 de ani, dintre care 20 pentru studiul problema îmbătrânirii premature a pielii. Perricone a fost unul dintre primii care a propus teoria conform căreia radicalii liberi din organism cauzează îmbătrânire prematură și probleme de sănătate.

Nu este nerezonabil să ne asigurăm că cauza reală a problemelor pielii sub formă de riduri sau acnee legate de vârstă depinde de ceea ce mâncăm.

O dietă dezvoltată de un profesor se numește „dietă pentru lifting facial” care înseamnă „dietă, strângerea pielii”, cu această dietă, oamenii sunt capabili să rămână tineri și frumoși mai mult timp fără a recurge la serviciile chirurg plastic.

Mâncarea de bază a „dietei pentru lifting facial” este peștele gras din apele reci ale mării (în special somonul). Somonul conține faimosul omega-3, care se găsește pentru a ajuta la menținerea pielii, a echilibrului de umiditate și a vitaminelor, îmbunătățește circulația sângelui și facilitează absorbția oxigenului de către celulele pielii, unghiilor și părului.

Somonul trebuie să mănânce aproximativ 10 porții pe săptămână, adică o dată sau de două ori pe zi. Se recomandă să fiarbă, să fiarbă, la grătar sau la cuptor, astfel încât să obțineți toate vitaminele, dar în orice caz să nu prăjiți.

Scopul nutriției antioxidante, antiinflamatoare pentru piele „dieta de lifting facial”, oprește inflamația și promovează depozitele de umiditate din derm eliminând din dietă produsele hiperglicemice și îmbogățind produsele cu o activitate antioxidantă ridicată.

Dieta cu efect secundar „dieta cu lifting facial” normalizează greutatea. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați „dieta de ridicare a feței” este, la fel ca mulți adepți, care și-a dovedit eficacitatea și mulți critici sunt sceptici, dar o dietă nefondată științific pentru întinerirea rapidă.

Conform recomandărilor dietetice „dieta pentru lifting facial” - fiecare masă trebuie să conțină acizi grași (de preferință ulei de măsline sau nuci proaspete nesărate), proteine slabe, carbohidrați (legume, fructe).

Spre deosebire de multe alte diete, lista alimentelor permise Dieta „face lifting diet” este destul de extinsă: pește (somon, păstrăv, ton, placă), fructe de mare, curcan, brânză de vaci, tofu, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, ciuperci, măsline, legume cu frunze verzi, sparanghel, varză, roșii, ardei, fructe de pădure (în special cireșe, zmeură și afine), mere, pere, avocado, pepene galben, nuci, leguminoase, orz, ovăz, ceai verde, condimente (ghimbir, busuioc, piper Cayenne).

Pe lângă somon, Perricone consideră cele mai bune alimente împotriva îmbătrânirii: avocado, ardei, roșii, dovleci, afine, zmeură, pepene galben, mere, pere, spanac și pătrunjel. Deoarece aceste produse au proprietăți antioxidante puternice și conțin o mulțime de vitamine care sunt necesare pentru piele.

Nu fără unul Lista alimentelor interzise: Alcool, fast-food, produse din făină (cofetărie, produse de patiserie) o varietate de dulciuri, cafea, băuturi carbogazoase, sucuri de fructe, marinate, carne de vită, brânză, maioneză pe, rață, carne, orez, macaroane, spaghete, unele legume și fructe (cartofi, Morcovi, porumb, dovleac, struguri, banane, mango, portocale, papaya, pepeni, stafide).

Conform recomandărilor dietei „dieta cu lifting facial”, trebuie să consumați alimente care sunt într-o anumită ordine: mâncați mai întâi alimente proteice (carne, pește, ciuperci, produse lactate, leguminoase), urmate de alimente bogate în fibre (cereale, Legume), apoi puteți mânca alimente cu carbohidrați (fructe).

Urmați această ordine în care absorbția zahărului de către organism va încetini și nivelul zahărului din sânge nu va crește.

Există două versiuni ale dietei, cicluri de 3 zile și cicluri de 28 de zile; aceste cicluri pot fi alternate viață.

Dieta „OmniHeart”

Dietele mai puțin stricte, echilibrate și bazate pe știință decât o dietă alternativă, „dieta cu lifting facial”, pot servi drept model „OmniHeart” dezvoltat de oamenii de știință de la Universitatea Harvard. Dieta „OmniHeart” este comercializată sub motto-ul „Mai mult decât doar pentru inimă” și sloganul nu a fost inventat din întâmplare, deoarece tinde să prevină procesele inflamatorii care stau la baza îmbătrânirii și a pielii, și, de asemenea, pentru a preveni dezvoltarea bolilor cronice, în special cardiovasculare - care se dezvoltă sub influența stresului oxidativ.

Această dietă elimină salturile accentuate ale nivelului zahărului din sânge și este un fel de „antidot la îmbătrânire”, deși inițial dezvoltat pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, dar experimentele au confirmat eficacitatea acesteia împotriva inflamației cronice și a îmbătrânirii.

Mai jos reprezentăm printr-o diagramă puterea modelului "OmniHeart" cu o dimensiune aproximativă a porțiunilor.

Următoarele linii directoare sunt destinate unui adult cu putere statistică moderată, alimentație zilnică de 2000 kcal. Pentru a acoperi costurile cu energie mai mici sau mai mari ar trebui să fie reduse proporțional sau invers ar trebui să măriți dimensiunea porțiilor.

Un sfat important, practic din partea dezvoltatorilor dietei în orice moment, pentru a nu vă deranja înainte de masă, pentru a determina proporțiile exacte ale produselor recomandate, o mare parte din farfurii ar trebui să fie umplute cu legume, legume și fructe.

Dezvoltatorii modelului realizează „OmniHeart” cu ajutorul echipamentelor medicale moderne pentru prelucrarea informațiilor, inclusiv toate aspectele nutriției complete și echilibrate pentru întinerirea pielii, ofer următoarea nutriție zilnică optimă.

Nutriția zilnică „OmniHeart”

50% din conținutul de calorii pentru carbohidrați, 23% proteine și 27% grăsimi (6% acizi grași saturați, 12% acizi grași mononesaturați și 9% polinesaturați), proporțiile grăsimilor optime din punct de vedere al raportului dintre omega-3 și omega-6.

legume si fructe 11 porții pe zi (½ cană de legume crude sau fierte, 1 cană de salată verde, 1 fruct, ½ cană de fructe de pădure proaspete, ¼ cană de fructe uscate).

Cereale (de preferință cereale integrale): 4 portii pe zi (1 felie de paine, ½ cana de paste sau produse din cereale sub forma finita).

Lactate (fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi): 2 portii pe zi (1 cana de lapte, kefir, iaurt, 40 g branza).

Nuci, fasole și leguminoase: 2 porții zilnic (¼ cană de nuci, ½ cană de fasole fiartă).

Carne, păsări de curte, pește: 1 porție pe zi (115 g gata de utilizare).

Deserturi și dulciuri: 2 porții pe zi (1 linguriță de zahăr, 1 fursec mic).

Grăsimi și uleiuri: 2 portii pe zi (1 lingura ulei, 1 lingura maioneza si 1 lingura intinsa).

Opțional (opțional opțional): 1 porție de carne sau carne de pasăre sau pește sau 1 porție de grăsime sau ulei, sau 1 porție de cereale integrale sau 1 porție de desert, dulciuri.

Durată: Dacă mănânci pe termen lung, te poate ține toată viața.

Așadar, consumul unei diete echilibrate, alegerea surselor potrivite de carbohidrați în favoarea alimentelor integrale bogate în fibre și substanțe nutritive (legume, fructe și cereale integrale), respingerea alimentelor procesate va ajuta la minimizarea daunelor aduse corpului Hiperglicemie.