Întins greșit de zeci de ani în sala de fitness Wolfach Training Center
Greșit întins de zeci de ani?
Flexibilitatea ligamentelor, mușchilor și tendoanelor determină dacă articulațiile se pot mișca liber! Deoarece grupurile osoase și musculare, precum și lanțurile musculare sunt conectate între ele și chiar și cele mai mici restricții de mișcare pentru o articulație pot duce la provocări și dureri într-un loc complet diferit, întinderea selectivă este cu greu sau deloc utilă. De aceea este atât de important să nu te întinzi izolat! Întindeți întotdeauna lanțuri musculare întregi! Vă puteți ajuta cu exerciții scurte de întindere numai atunci când nu este cel mai bun loc și timp pentru aceasta.
De unde vine strategia de întindere a lanțurilor musculare?
Din biokinematică! Această metodă a apărut din înțelegerea proceselor fizice și a relațiilor, pentru o mai bună recunoaștere și înțelegere a durerii. Biokinematica se bazează pe trei piloni: și anume cunoștințe din medicină, matematică și biologie. Cea mai fundamentală întrebare a acestei învățături este: Cum apare durerea și cum o putem trata? Care sunt motivele pentru aceasta? Biokinematica combină z. B. Diferite tehnici de întindere pentru țesutul conjunctiv și mușchii. Scopul este de a restabili secvențele de mișcare naturale ale corpului, astfel încât durerea să fie în cele din urmă un lucru din trecut!
Ce este biokinematica?
Rezultatul mișcărilor patologice este durerea! Și ce este exercițiul natural sănătos?
Walter Packi a căutat răspunsuri și a creat - exact la un secol după ce matematicianul Ludwig Burmester dezvoltase teoria „cinematicii” - biokinematica. Cinematica este o ramură a fizicii și se ocupă de diferite mișcări ale corpurilor în raport cu un punct de referință. Într-un corp viu, de exemplu, articulațiile pot fi înțelese în acest rol.
Ceea ce funcționează pentru fizică și mecanică nu poate fi transferat pur și simplu către corpul uman. Acesta este motivul pentru care biokinematica, cu originile sale în matematică, biologie și medicină, descrie modul în care funcționează mișcarea în corp.
În acest fel, durerea poate fi recunoscută, înțeleasă și rezolvată prin schimbări în secvența mișcărilor!