Întoarcerea mea d; Experiment de post intermitent - Miha Sphere
Feedback-ul meu cu privire la postul intermitent
După cum știți, îmi place să încerc lucruri noi și apoi să vă împărtășesc experiența mea, poate că vă va vorbi, poate nu, în orice caz sunt bucuros să vă împărtășesc sfaturile mele bune.
Vă voi povesti astăzi despre experiența mea cu postul intermitent.
Ca reamintire, un post constă în efectuarea unei restricții calorice complete într-o anumită perioadă.
Principiul: încetăm temporar să mâncăm, doar apa este permisă.
În ceea ce mă privește, mi-am permis să beau apă, ceai și cafea (toate fără zahăr) pe parcursul întregii perioade de post.
Acest post care atrage mulți oameni astăzi m-a lăsat sceptic.
La fel ca mulți dintre voi, am învățat să mă tem de lipsă, așa că am pledat pentru „Ascultați-vă corpul” și, dacă cere, dați-i-l. Mai presus de toate, nu lăsați-o să lipsească, altfel se va aproviziona imediat ce veți ceda și veți ceda! Este uman.
Astăzi, un număr mare de studii evidențiază incredibilele virtuți terapeutice și purificatoare ale tratamentelor de post:
Îmbunătățirea unor boli cronice
Facultăți cognitive îmbunătățite
Curățarea sistemului digestiv
Purjare globală pentru corpul nostru ...
Totul mi se pare grozav, dar cu ce preț? Cum mă voi simți? Eu care iubesc zahărul și mi se pare o adevărată plăcere.
Așadar, aici sunt motivat să testez postul intermitent cu puțină teamă oricum.
Decid să-mi împart ziua așa:
16 ore de post și 8 ore în care mănânc.
În prima zi, încetez să mănânc la ora 20 și a doua zi nu mănânc până la prânz.
Îmi organizez mesele până la ora 20:00 și nu mai mănânc din nou după ora 20:00.
Primele zile au fost destul de dificile, mai ales dimineața, când obișnuiam să iau micul dejun de campion.
Stomacul meu striga după foamete.
Ei bine ... eram atât de obișnuit să aud aceste zgomote și să le traduc ca foame, încât am crezut că îmi torturez corpul.
Ascultându-l mai mult și concentrându-mă asupra acelor zgomote și a ceea ce se întâmpla după aceea, am avut
sentimentul că în cele din urmă aceste zgomote au fost poate doar un semn că intestinele funcționează și pregătesc un „fel” de purjare.