Intoleranță la histamină - Experiențele tale; Sfaturi Mărturii Nutriție - Pagina 2
Re: intoleranță la histamină - experiențele și sfaturile dvs.
de Aline Zier »15 Mar 2012 07:54
Antrenamentul este ceea ce faceți din el. P
Re: intoleranță la histamină - experiențele și sfaturile dvs.
de Trandafir rosu »15 martie 2012 8:21
din păcate, cartea lui Thilo Schleip este destul de inutilă
Există prea multe greșeli în carte despre concentrația de histamină în alimente. O mulțime de lucruri care conțin histamină mare au un punct verde acolo. Apoi, există erori precum „stafide = roșu, chifle de stafide = verde”
O carte pe care trebuie să o puneți permanent la îndoială și să verificați încrucișat, ca și mine, din păcate nu găsește ajutor.
Tabelul Excel din link-ul meu a fost compilat de participanții la forum cu HI. Nu arată atât de frumos, dar este mai util
Acest lucru poate fi ok dacă reacționați „ușor” la histamină - dacă reacționați mai puternic, poate deveni rapid amenințător viața dacă mâncați dintr-o carte incorectă de fapt.
Re: intoleranță la histamină - experiențele și sfaturile dvs.
de Cocoflux »15 Mar 2012 8:58 am
Am cumpărat cartea acum câțiva ani și am regretat-o imediat - sunt prea multe greșeli în ea.
Acum aproximativ două săptămâni am descoperit un ghid GU pentru HIT, care, din păcate, este o prostie în opinia mea. Nu aș putea mânca un singur fel de mâncare sugerat fără simptome.
Cred că masa lui Rose Red este un ghid foarte bun. Totuși, modul în care reacționează în cazuri individuale trebuie testat pentru sine, deoarece poate fi atât de individual. De obicei mă înțeleg bine cu brânza de vaci, dar de exemplu. Hrișcă deloc. Mai mult, este întotdeauna diferit. Cartofii și orezul sunt de obicei recomandate ca diete de urgență, dar nu am reușit să mănânc cartofi de aproape doi ani. Iar începem.
Re: intoleranță la histamină - experiențele și sfaturile dvs.
de Aline Zier »15 Mar 2012 09:44
Bine voi doi, vă mulțumesc foarte mult pentru indiciu - am fost surprins de unele lucruri: A marca varza acră fără probleme este curajos.
De fapt, am vrut să caut tărâțe de grâu pentru că nu am găsit nimic despre asta în tabelul lui Rose (foarte, foarte bun!). Experiențe cu acesta?
Antrenamentul este ceea ce faceți din el. P
Re: intoleranță la histamină - experiențele și sfaturile dvs.
de Cocoflux »16 martie 2012 8:44
Re: intoleranță la histamină - experiențele și sfaturile dvs.
de Aline Zier »17 martie 2012 14:11
Antrenamentul este ceea ce faceți din el. P
Re: intoleranță la histamină - experiențele și sfaturile dvs.
de Marty_McFly »27 Mar 2012 02:54
Re: intoleranță la histamină - experiențele și sfaturile dvs.
de Cocoflux »27 Mar 2012 05:54
Dacă ceea ce v-a trimis medicul dumneavoastră este atât de util, de ce nu scrieți în fir despre ce este vorba?
Re: intoleranță la histamină - experiențele și sfaturile dvs.
de ErgXo »27 Mar 2012 8:58 am
Fir grozav
Din păcate, de asemenea, dedesubt și am încercat să mă hrănesc de 2-3 săptămâni. Din păcate, mi se pare foarte, foarte dificil, dar îl observ personal după câteva zile când îl trag că dorm mai bine noaptea, am mai puține probleme stomacale/intestinale și în cazuri flagrante nu mai sunt probleme circulatorii.
Am mâncat recent un pachet de supă (roșii) și apoi am avut un colaps de 2 ore cu o transpirație rece și programul complet, de atunci am devenit foarte atent.
Ce zici de antrenamentul tău? Deoarece am probleme pentru a-mi satisface cerințele de proteine cu diverse proteine din cauza dietei modificate și a toleranței relativ scăzute a shake-urilor - mănâncă în principal quark/brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
În consecință, după antrenament (poate pentru că mă dau cu forma de vară) și a doua zi, tulpina este încă foarte puternică sub formă de mușchi dureroși. Nu sunt întotdeauna sigur dacă ar trebui să fac exerciții fizice oricum - tocmai pentru că exercițiul pune corpul într-o stare care eliberează și histamină.
Re: intoleranță la histamină - experiențele și sfaturile dvs.
de Cocoflux »27 Mar 2012 12:07
Um, un astfel de colaps este teribil!
De la ultima oară când am ieșit (inclusiv o perioadă lungă de leșin), am citit toate ingredientele înainte să mănânc sau să beau ceva.
Cred că dacă dieta este corectă, exercițiile fizice nu sunt deloc stresante. Nu observ nimic în timpul antrenamentelor de forță grele, antrenamentelor de circuit care pun presiune pe SNC sau unităților de rezistență excesive. Chiar dacă histamina este eliberată temporar, exercițiile fizice te fac mai rezistent și mai rezistent.
Încercați să tăiați toate produsele lactate și beți în schimb un izolat din zer. Aceasta este sursa de proteine pe care o pot tolera perfect în absolut fiecare nivel de histamină.
Eram supărat pe WE și am mâncat feta. Acest lucru își are acum efectul cu o ușoară amețeală, dureri de stomac, tulburări de somn, tulburări vizuale, capul plictisitor și balonare extremă.