Intrarea în procesul de cetoză și simptome - Bună domnișoară
O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dieta ketogenică sau ceto este una dintre cele mai populare din lume. Scopul său este de a ajuta organismul să înlocuiască glucoza, principala sa sursă de energie, cu cetone. În ceea ce privește cetonele, rețineți că aceștia sunt compuși care se obțin prin descompunerea grăsimilor. Când urmați o dietă ketogenică, pe lângă pierderea în greutate, există o creștere a HDL, a colesterolului bun, precum și o reducere a nivelului de insulină, trigliceride și zahăr din sânge. Dar condiția prealabilă pentru toate acestea este atingerea cetozei. Și unii oameni iau mai mult timp pentru a ajunge în această stare decât alții. Nu este neobișnuit să se ducă o adevărată luptă pentru a atinge această stare excepțională.
Timpul necesar pentru a intra în cetoză
Este imperativ ca organismul dvs. să intre într-o stare de cetoză pentru ca dvs. să experimentați beneficiile unei diete ketogene. Aceasta este o stare metabolică în care corpul tău este capabil să transforme grăsimea în molecule numite cetone. Și când aportul de carbohidrați este limitat, aceste molecule sunt utilizate ca sursă principală de energie. Pentru a realiza cetoza, ceea ce se recomandă este să reduceți semnificativ aportul de carbohidrați. Deoarece în tractul digestiv, glucidele se descompun în molecule de zahăr care se deplasează prin sânge și sunt folosite ca sursă de energie. Dacă corpul se depășește în exces de glucoză, acesta ar putea stoca în ficat și mușchi sub formă de glicogen.