Întrebare de morfologie! e-dynalife

Publicat: 01/06/2016 14:41:29
Categorii: Fișier special

Cum te-ai descrie? Destul de subțire, bine musculos, destul de masiv? Aveți probleme cu creșterea în greutate și masă sau, dimpotrivă, cu eliminarea țesutului gras? Sau ești unul dintre cei suficient de norocoși să fii atletic în mod natural? Cu alte cuvinte, care este tipul tău de corp ?

În anii 1940, noțiunea de „morfotip” a fost introdusă de William H. Sheldon, un fizician american. Apoi a evidențiat trei categorii de oameni, fiecare diferențiat prin caracteristici fizice foarte specifice. Astăzi, experții încă mai vorbesc despre ectomorfe (construcție subțire), mezomorfe (fizic atletic) și endomorfe (aspect destul de masiv). Rețineți că, dacă este posibil să aparțină foarte clar unuia sau altuia dintre aceste grupuri, unele pot fi între două (vorbim în acest caz de ecto-mezomorf sau mezo-endomorf de exemplu).

Știați că, în funcție de care morfotip aparțineți, nevoile dvs. de nutriție și suplimentare sunt diferite? Același lucru este valabil și pentru antrenament. Rezultatele dvs. vor depinde, în esență, de alegerile pe care le faceți în aceste trei domenii.

Prin urmare, vă sugerăm să revizuiți fiecare tip morfologic și să vedeți care sunt cele mai bune strategii de adoptat pentru rezultate care să satisfacă așteptările tuturor.

ECTOMORFI:

O construcție subțire și subțire

Ectomorfii au în esență un nivel scăzut de grăsime corporală și o structură destul de fragilă. Le este greu să se îngrașe, deoarece au un metabolism extrem de rapid, adică ard calorii într-un ritm deosebit de ridicat. Fără o contribuție nutrițională adecvată, corpul lor se află foarte repede într-o situație de descompunere a proteinelor și începe să degradeze țesutul muscular.

Acesta este motivul pentru care rezultatele lor depind în principal de calitatea nutriției lor. Pentru a câștiga în greutate, ectomorfii trebuie în mod inevitabil să mănânce mai mult. Notă importantă, totuși: este cu siguranță necesar să mănânci mai mult, dar asta nu înseamnă că va fi posibil să înghiți totul și orice, deoarece, chiar și pentru un ectomorf, care nu trebuie să-și facă griji cu privire la nivelul tău de grăsime, aspectul calitativ rămâne esențial: nu lipidele și zaharurile care se găsesc în alimente precum cartofi prăjiți, hamburgeri, prăjituri etc., care vă vor permite să luați în masă. Contrar credinței populare, câștigătorii în greutate, prea bogați în carbohidrați (care vor fi arși doar ca combustibil energetic), dar săraci în proteine și substanțe nutritive esențiale, nu garantează nici ectomorfilor un câștig semnificativ în masă.

Pentru a înregistra un câștig muscular, este important să asigurați organismului un aport de proteine (materia primă esențială pentru procesul de construire a mușchilor) de o calitate excelentă la fiecare oportunitate nutrițională, fie sub formă de alimente convenționale, fie prin suplimente. Ectomorfii trebuie, de asemenea, să se asigure că consumă o proporție adecvată de carbohidrați complecși. Ca atare, sa demonstrat că metabolismul lor funcționează în mod ideal în prezența unui raport nutrițional de 1-1 între proteine și carbohidrați. Ectomorfii trebuie, de asemenea, să asigure corpului grăsimi bune și substanțe nutritive esențiale precum vitaminele, asigurându-se în același timp că sunt bine hidratate. De asemenea, este esențial să mănânce regulat la fiecare 2 până la 3 ore maximum.

Din punct de vedere al suplimentării, Iron Max este o pudră nutritivă completă special concepută pentru ectomorfi. Particularitatea sa: un raport 1: 1 între proteinele din zer de calitate și carbohidrații în esență complexi (fiecare doză asigură în medie 27 g de proteine pentru 24 g de carbohidrați), ceea ce le oferă cele mai bune rezultate în ceea ce privește câștigurile în masă și greutate. Formula este, de asemenea, îmbogățită cu creatină, pentru o optimizare a potențialului energetic, puterii, performanței și volumului. Iron Max încorporează, de asemenea, NO precursori, care, stimulând eliberarea acestora din urmă, ajută la optimizarea transportului de nutrienți către fibre, consolidând în același timp capacitatea de dezvoltare și densitatea musculară.

Iron Max oferă, de asemenea, lipide bune, care nu numai că asigură un aport caloric suplimentar, dar, mai presus de toate, ajută la îmbunătățirea sintezei naturale a agenților anabolizanți. Repararea și dezvoltarea fibrelor sunt apoi optime. De asemenea, vitaminele completează pachetul.

O alternativă reală la câștigătorii care furnizează doar calorii inutile, Iron Max oferă o bază nutrițională solidă într-un singur pas. Această pulbere nutritivă completă permite astfel ectomorfelor să înregistreze o progresie destul de spectaculoasă și să se apropie rapid de stadiul mezomorf: câștigurile în greutate, masă, rezistență și volum sunt prezente, fără riscul depozitării grăsimilor.