Întrebare; Răspuns Sunt mușchii mai grei decât grăsimea
Bărbații trebuie să poată apuca cu adevărat. Pentru asta au nevoie de mușchi.
(Foto: picture alliance/dpa) ×
Bărbații trebuie să poată apuca cu adevărat. Pentru asta au nevoie de mușchi.
(Foto: picture alliance/dpa)
Grăsimea și mușchii sunt două țesuturi ale corpului complet diferite. Compararea greutății unui kilogram de mușchi și a unui kilogram de grăsime nu are sens. Cu toate acestea, există o unitate de măsură care oferă informații.
De multe ori în sala mea de gimnastică aud că mușchii sunt mai grei decât grăsimea. Este cu adevărat adevărat și dacă da, cât de mare este diferența? (întreabă Arne P. de la Kaiserslautern)
Culturistii se antrenează din greu pentru a-și oțeli corpurile.
(Foto: picture alliance/dpa) ×
Culturistii se antrenează din greu pentru a-și oțeli corpurile.
(Foto: picture alliance/dpa)
Un kilogram de grăsime corporală este, desigur, la fel de greu ca un kilogram de țesut muscular. Dar ce se află în spatele întrebării? Ar trebui să fie contrastată o celulă grasă cu o celulă musculară? De asemenea, această comparație nu ar fi de nici un folos. Este vorba mai mult de a clarifica dacă cineva cu un procent ridicat de mușchi arată diferit decât cineva cu un procent mai mic de mușchi sau dacă câștigi greutate corporală prin antrenamentul de forță și, prin urmare, prin construirea mușchilor - și dacă da, cât de mult.
„Dacă ar fi comparate două persoane testate de același sex și cu aceeași înălțime, dar un procent diferit de grăsime corporală de 20 la sută, toată lumea ar putea vedea exact care dintre cele două are procentul mai mare de grăsime din corp și care, prin urmare, are mai mulți mușchi”, explică Ingo Froböse, Profesor pentru prevenire și reabilitare în sport la Universitatea Germană de Sport din Köln. Acest lucru se datorează în principal structurii diferite a grăsimii și a mușchilor. Dar asta nu este tot.
De fapt, se poate compara volumul cu greutatea grăsimii și a masei musculare. "Un centimetru cub de grăsime cântărește 0,94 grame. Un centimetru cub de țesut muscular cântărește 1,05 grame. Prin urmare, un centimetru cub de țesut muscular cântărește cu aproximativ 12% mai mult decât un centimetru cub de grăsime", continuă expertul. Deci, mușchii au de fapt o densitate de volum mai mare decât grăsimea din corpul uman. Cu toate acestea, diferența este mică și nu este suficientă pentru a explica o creștere a greutății corporale la câteva săptămâni după începerea antrenamentului de forță. Motivul pentru aceasta este de obicei un număr mai mare de calorii pe care le-au consumat pasionații de sport, deoarece creșterea musculară stimulează și apetitul.