Întrebarea cititorului tura de noapte și micul dejun; Grasi germani; Totul despre diete, calorii și nutriție
de DD-Team 15 mai 2009
Buna dragi vizitatori,
Din nou, pentru a răspunde la câteva dintre numeroasele noastre e-mailuri, întrebarea de astăzi vine de la Karsten, el lucrează mai ales noaptea ca ofițer de securitate într-o companie mai mare.
De obicei lucrez în fiecare zi (nu în weekend) de la 22:00 până la 07:00, din păcate am câteva kilograme prea mult pe coaste. În multe cărți dietetice etc. este întotdeauna scris că ar trebui să luați suficient mic dejun. Dar chiar are sens să luați micul dejun înainte de culcare (în jur de 8) ?
Întrebare interesantă, aș spune că depinde foarte mult de când ai mâncat ultima oară ceva. Dacă mori de foame toată noaptea, cu siguranță nu este frumos să te culci cu stomacul mârâit.
Cu toate acestea, micul dejun ar trebui să fie prima masă după ce am dormit, așa că dacă aveți ceva de mâncat noaptea, eu personal aș merge în mod normal să dorm la 8:00 și apoi să iau micul dejun corespunzător după ce m-am trezit. Micul dejun poate fi, de asemenea, un „prânz”, este important doar să consumați carbohidrați ca primă masă, organismul ar trebui să observe că nu trebuie să-i fie foame pentru ziua respectivă. În principiu, nu contează dacă acestea sunt chifle sau cartofi.