Migrena declanșează cele mai frecvente 5 declanșatoare ale migrenei Orthoexpert
Mulți oameni suferă de migrene: aproximativ 7% dintre bărbați și 13% dintre femei din Germania sunt afectați. În majoritatea cazurilor, migrenele apar între 35 și 45 de ani. Până în prezent, cauzele exacte ale migrenelor nu sunt pe deplin înțelese.
Cu toate acestea, fiecare pacient cu migrenă reacționează la anumiți factori, așa-numiții factori declanșatori, care pot declanșa un atac de migrenă. Un număr dintre acești factori declanșatori declanșează atacuri la un număr mare de migrene.
1. Stresul
Stresul este unul dintre cele mai frecvente declanșatoare ale migrenei și apare adesea la sfârșit de săptămână, în special la persoanele care lucrează, când tensiunea scade. Aceasta este de obicei legată de o săptămână aglomerată și se numește migrenă de weekend. Cu toate acestea, entuziasmul și teama de un eveniment important, cum ar fi un examen, pot declanșa atacuri de migrenă.
2. Ritm neregulat somn-veghe
Nu doar prea puțin, dar prea mult somn poate duce la migrene. Migrenele de weekend se bazează adesea nu numai pe stresul anterior, ci și pe faptul că cei afectați dorm mai mult sâmbătă sau duminică. Deci, este important să rămâi fidel ritmului de somn-veghe chiar și în weekend. Somnul în sine nu protejează împotriva migrenelor.
3. Dieta slabă
Adesea sunt măsuri simple care ajută la prevenirea migrenelor. Aceasta include mese regulate și hidratare adecvată. Deoarece hipoglicemia, nivelurile fluctuante de zahăr din sânge sau lipsa de lichide sunt declanșatoare puternice pentru un atac de migrenă.
Mai presus de toate, beți apă pură, ceaiuri din plante și spritzere cu suc foarte diluate. Băuturile răcoritoare precum limonadele sau cola conțin mulți aditivi și coloranți care adesea nu sunt tolerați. Puteți găsi mai multe informații despre acest lucru în articolul: Dieta pentru migrene.
4. Vremea
Mulți suferinzi de cefalee și migrenă sunt foarte sensibili la vreme. Spre deosebire de alți factori declanșatori, cum ar fi lipsa somnului, nicotinei sau alcoolului, nu există posibilitatea ca cei afectați să influențeze vremea.
Modificările meteo, schimbările de temperatură, scăderea presiunii aerului și, tipic pentru sudul Germaniei, foehn sunt raportate ca fiind deosebit de nefavorabile.
5. hormoni
Hormonii sexuali feminini joacă un rol important în declanșarea atacurilor de migrenă. Femeile au adesea probleme cu migrenele, în special în legătură cu menstruația. Administrarea pilulei poate duce, de asemenea, la creșterea atacurilor de migrenă, mulți pacienți raportând o reducere a migrenelor în timpul sarcinii. De asemenea, s-a observat că atacurile de migrenă devin mai puțin frecvente și mai slabe la aproximativ jumătate dintre femei după menopauză, iar bărbații cu migrenă experimentează acest lucru și după vârsta de cincizeci de ani.