Întrebări frecvente Pot pierde în greutate în timpul alăptării (dietă); Ingrid Kloster IBCLC

Doriți să slăbiți după sarcină în timp ce alăptați? Vă întrebați dacă este corect să slăbiți în timp ce alăptați? La ce ar trebui să fii atent dacă vrei să slăbești în timpul alăptării?

Corpul mamei are nevoie de aproximativ 940 kcal pentru a produce un litru de lapte matern. Cu toate acestea, deoarece metabolismul funcționează mai eficient în timpul alăptării din cauza situației hormonale modificate, sunt necesare doar aproximativ 500 kcal mai mult.

Nu există nimic împotriva unei pierderi ușoare de greutate de până la 2 kg pe lună dacă se realizează printr-o dietă sănătoasă și exerciții moderate. Dietele radicale pentru a obține o scădere severă în greutate nu sunt în general recomandate.

Uneori există îngrijorarea că substanțele nocive stocate în celulele adipoase materne sunt mobilizate prin pierderea rapidă în greutate în organism și ar putea ajunge în laptele matern. Cu toate acestea, nu există dovezi în acest sens.

Mă bucur să arunc o privire asupra situației dumneavoastră în timpul unei consultații individuale de alăptare și să vă dau recomandări cu privire la modul în care puteți pierde în greutate în timp ce alăptați și să îi oferiți bebelușului suficient nutrienți.

întrebări

Sunt consultant în lactație la München cu corp și suflet din 1994 și susțin mamele în rezolvarea problemelor de alăptare prin sfaturi de alăptare certificate IBCLC ☀ sau pentru a le preveni cu antrenament ☂. Puteți găsi vita mea aici. ☎ 089/70009538