Culturism cu ghemuit de greutate corporală, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion
de Sébastien Dubusse - 7 septembrie 2018, 10:33 - Categorii: #EXERCIȚII
Un mare salut tuturor, cu mare plăcere vă prezint magazinul meu online, nu ezitați să comandați, vă mulțumesc și ne vedem în curând! https://direct.foreverliving.fr/ref/330001401765
# blog de culturism Sébastien dubusse # culturism # culturism # fitness #streetworkout #crossfit # bodypump # cardio # dieta uscată musculară
# dieta sportivă # suplimente alimentare # slăbire # pierderea în greutate # pierderea burta # stomacul plat # fotografii de construit # planuri de antrenament
#fullbody # halfbody #split training # bodyweight training # bănci cu greutăți # scaun roman # exerciții de greutate # pull-up-uri fixe
# picături # pompe # presă pe bancă # antrenament de culturism # abdominale # biceps # tricouri # pectorale # dorsale # umeri # cadrupsip # calve # ischios
# leziuni de culturism # dureri de spate # stil de viață sănătos # fitness # sănătate # tutun # jogging # alergare # calcat # ciclism # înot # acvagym # flexibilitate musculară
# întindere # supraîntrenare # tehnici de intensificare # gantere # kettlebells
Bună ziua sportivi și bine ai venit la acest nou articol !
Titlul 1.
Introducere.
Astăzi vom vorbi despre ghemuitul cu greutate corporală și toate beneficiile pe care vi le poate aduce și să știm că există destul de multe dintre ele.
Titlul 2.
Efecte notabile.
- Nu uitați niciodată că ghemuitul cu greutate corporală practicat în serii lungi face minuni asupra corpului dvs. și, în special, asupra pierderea țesutului gras, cu toate acestea, este foarte recomandabil să urmați o dieta de calitate desigur.
- Când eram în perioadă uscat L-am folosit foarte mult, pentru a-mi păstra masa musculară a coapselor, în timp ce alții preferă să lucreze în continuare greu, ceea ce mi-e imposibil de făcut, întrucât în astfel de circumstanțe nu mai am suc !
- Ghemuitul cu greutate corporală vă poate muscula quad-urile la un nivel foarte bun, prin variația constantă a poziției picioarelor, și mai ales prin menținerea unei tensiuni musculare constante și de durată în coapse și fese, prin blocarea genunchilor în vârful mișcării.
- De multe ori practic ghemuitul sumo, ceea ce îmi permite să ating mai bine toți mușchii coapselor (cvadriceps, ischiori și fesieri fără a uita aductorii !
În ghemuitul sumo corpul este mult mai drept, prin urmare partea inferioară a spatelui obosește mai puțin repede !
- În plus, va funcționa în mod eficient sistemul cardiovascular și cardio-respirator, ceea ce este foarte important, mai ales că o face ușor.
- Da, este o mișcare foarte completă, aceștia sunt cei mai puternici mușchi care sunt lucrați împreună (în special cvadricepsul și fesierii.
- Lucrul în seturi lungi la acest tip de mișcare vă va ajuta, de asemenea, să vă construiți o minte de oțel., ceea ce este foarte util în culturism pentru a progresa bine !
Și, mai presus de toate, îți va oferi o mare încredere în sine, vei fi foarte mândru de tine pentru a obține un număr bun de repetări non-stop.
Este, de asemenea, un exercițiu foarte profitabil și practic dacă aveți probleme cu spatele., deoarece nu există nicio sarcină de suportat pe umeri !
Pe scurt, efectuarea unei ghemuituri în serii lungi este foarte dificilă, desigur, dar foarte benefică pentru obținerea coapselor de oțel, fără grăsime, știind că este foarte bună pentru arderea grăsimilor pe tot corpul, mai ales cu o sarcină pe spate, dar aici nu este cazul, este o lucrare în timp !