Întrebări frecvente R; dureri de spate - crucea cu crucea - Stiftung Warentest
Durerile de spate sunt una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate. Potrivit Institutului Robert Koch, aproximativ patru din cinci germani le cunosc din experiența personală. Adesea, durerea este în partea inferioară a spatelui, care trebuie să reziste mult la greutate și presiune. Simptomele sunt aproape întotdeauna inofensive și temporare - dar pot, de asemenea, să devină cronice și să pună o presiune enormă și să-i îngrijoreze pe cei afectați. Aici răspundem la șapte întrebări frecvente despre subiect.
Întrebările tale, răspunsurile noastre
- Ce cauzează dureri de spate, în primul rând?
- Care sunt factorii declanșatori specifici pentru durerile de spate?
- Când trebuie să mergi la medic cu dureri de spate?
- Sunt necesare examinări medicale extinse?
- Cum pot fi tratate durerile de spate?
- De ce este atât de util exercițiul pentru durerile de spate?
- Ce altceva poți face despre durerile de spate?
Întrebările tale, răspunsurile noastre
Ce cauzează dureri de spate, în primul rând?
Tensiune, o mișcare prea rapidă, o sarcină incorectă: diferiți stimuli pot tensiona spatele și pot provoca dureri ca urmare. Atunci nu există daune speciale, de exemplu la nivelul coloanei vertebrale. Majoritatea pacienților suferă de așa-numitele dureri de spate nespecifice. Cu toate acestea, durerile de spate specifice cu un declanșator clar demonstrabil apar rar.
Bacsis: Cartea noastră din spate (192 de pagini), pe care o puteți obține cu 19,90 euro în magazinul test.de, vă spune cum puteți trece ziua sănătos și în poziție verticală.
Care sunt factorii declanșatori specifici pentru durerile de spate?
În multe cazuri, problema poate fi urmărită înapoi la discurile intervertebrale. Ei stau ca amortizoarele dintre vertebrele individuale și le tamponează unul de celălalt, dar își pot pierde elasticitatea. Acest lucru se întâmplă adesea în funcție de vârstă. Ca urmare, există riscul de durere - mai ales atunci când părțile interioare ale discurilor intervertebrale pășesc în exterior și apasă pe măduva spinării sau pe nervii care decurg din aceasta. Leziunile, bolile inflamatorii, osteoporoza sau tumorile sunt, de asemenea, posibile declanșatoare ale durerilor de spate specifice, deși relativ rar.
Când trebuie să mergi la medic cu dureri de spate?
Acest lucru este recomandat pentru reclamații foarte severe. Sau dacă durerea de spate nu se îmbunătățește sau chiar se agravează în câteva zile, în ciuda măsurilor generale. Și, desigur, atunci când există semnale de avertizare pentru daune grave. De exemplu, a existat un accident recent sau o cădere? Ați cunoscut osteoporoză sau cancer anterior? Părțile din spate sau picioare se simt amorțite? Există brusc simptome de paralizie sau probleme cu mișcările intestinale sau urinarea? Acesta din urmă indică chiar o urgență medicală.
Bacsis: Când este necesară vizita unui medic și ce alternative există la medicina convențională, consilierul nostru The Spine Book intră în detaliu.
Sunt necesare examinări medicale extinse?
De obicei nu. Medicii pot găsi o mulțime de informații importante, pur și simplu punând întrebări specifice despre tipul de durere și istoricul pacientului, urmate de examinări fizice simple, cum ar fi palparea spatelui. Dacă se găsesc semnale de avertizare, ghidurile medicale recomandă diagnosticare suplimentară, cum ar fi raze X, tomografie computerizată (CT), imagistica prin rezonanță magnetică (RMN). Procedura poate fi, de asemenea, o opțiune pentru săptămâni de reclamații care nu se îmbunătățesc în ciuda tratamentului. În cazul durerilor de spate nespecifice fără semne de avertizare, metodele spun puțin - și, în unele cazuri, chiar duc la diagnostice incorecte și tratamente incorecte.
Cum pot fi tratate durerile de spate?
În unele cazuri, o cauză specifică a reclamațiilor poate fi identificată și tratată. Analgezicele, inclusiv ingredientele active fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul sau paracetamolul, pot ajuta la durerile de spate acute, nespecifice. Fără sfatul medicului, acestea trebuie utilizate doar câteva zile din cauza posibilelor efecte secundare. Căldura este bună și pentru mulți oameni afectați. Tot ceea ce ameliorează nevoia ajută. Deoarece vă permite să rămâneți mobil în ciuda simptomelor - cel mai bun medicament pentru durerile de spate. Sfaturi precum „deja tu” sau „du-te la culcare” sunt considerate învechite. Mai degrabă, cei afectați ar trebui să încerce să își desfășoare activitățile obișnuite și să-și planifice exercițiile - atâta timp cât nu depășesc cu mult pragul durerii. Mersul pe jos, drumețiile, ciclismul, înotul, aqua fitness, Pilates, yoga sau antrenamentul specific pentru spate sunt toate posibile. Deci, există multă libertate pentru a găsi ceva potrivit pentru tine. Mișcarea este, de asemenea, o măsură importantă pentru problemele discului intervertebral. Și mulți pacienți care suferă deja de dureri cronice de spate sunt prescrise exerciții de către un kinetoterapeut ca parte a tratamentului lor.
De ce este exercițiul fizic atât de util pentru durerile de spate?
Mișcarea funcționează pe mai multe niveluri. Întărește mușchii spatelui, ceea ce amortizează mai bine eforturile și ameliorează coloana vertebrală și discurile intervertebrale. În plus, promovează furnizarea de substanțe nutritive către discurile intervertebrale, întărește oasele și ajută la menținerea sau menținerea unei greutăți corporale normale - eliberatoare pentru spate. Nu în ultimul rând, exercițiul oferă satisfacție și relaxare, ceea ce la rândul său face ca durerea să fie mai suportabilă. Potrivit studiilor, exercițiile fizice ajută chiar la prevenirea durerilor acute de spate să devină cronice sau recurente. Pentru aceasta înseamnă: fii atent, fii activ în mod regulat.
Ce altceva poți face despre durerile de spate?
Asigurați-vă viața de zi cu zi sănătoasă pentru spate. Un scaun de birou reglabil, pantofi confortabili și exerciții la scară mică sunt utile: schimbați-vă mai des poziția de șezut, întindeți-vă și întindeți-vă, ridicați-vă și plimbați-vă. Asta oferă varietatea din spate. Cu toate acestea, a rămâne în aceeași poziție mult timp îl stresează.