Întrebări în fața forumului de dietă
Discutați întrebările înainte de dietă Sfaturi pentru slăbit Forum în zona kilosweg.de; Bună ziua, am citit acum mai mult sau mai puțin cu succes multe pagini care nu se ocupă de diete și încă mai au multe întrebări deschise. Eu
Întrebări înainte de dietă
Am citit acum mai mult sau mai puțin cu succes multe pagini care nu se ocupă de diete și încă mai au multe întrebări deschise.
Vreau să slăbesc foarte repede 8-10 kg și apoi să-mi păstrez greutatea. Știu că pierderea rapidă în greutate nu este sănătoasă, dar mersul pe stradă nici nu este sănătos și o facem în fiecare zi.
În primul rând, se pune întrebarea dacă voi începe să fac mișcare imediat sau dacă voi dieta câteva zile și apoi voi începe să fac mișcare. Tu ce crezi?
Există o dietă bună în farmacie? Conform publicității, toate sunt grozave, dar de ce torturăm și apoi pe aici? * grimasă *
Ca începător, sunt recunoscător pentru orice sfat util!
AW: Întrebări înainte de dietă
Bună, blingbling
Deoarece nu cred în dietele accidentale sau în slăbirea rapidă, nu veți primi niciun sfat de la mine.
. doar de ce vrei să aștepți cu sportul? Urcă-te în pantofi și mișcă-ți fundul. Mai bine azi decât mâine.
AW: Întrebări înainte de dietă
cu această afirmație „pierde mult repede” nu vei coborî bine aici.
Acum întrebarea simplă este ce înseamnă „slăbit rapid” pentru tine? Și chiar vrei să slăbești definitiv? Pentru că atunci îți poți salva imediat orice fel de dietă dură.
Am citit în profilul tău că cântărești 98 kg. Cu o greutate inițială similară, soțul meu a slăbit cu ușurință 12 kg cu WW în decurs de 8 săptămâni. Desigur, totul s-ar fi întâmplat mult mai repede dacă ar fi făcut o dietă urâtă, dar nu asta este ideea !
Ei bine, v-aș recomanda (deoarece nu vă cunosc cunoștințele anterioare în nutriție) să începeți cu cea mai simplă - numărarea caloriilor.
Calculați rata metabolică totală (adică rata metabolică bazală + exerciții fizice etc.) și consumați aproximativ 80% din aceasta în calorii în fiecare zi. Iată un jurnal bun cu un calculator, liste de alimente etc.
Și apoi începe! Și, bineînțeles, sportul din prima zi (chiar dacă funcționează bine fără el la început - așa cum trebuie să recunosc: sorry8bj !
AW: Întrebări înainte de dietă
@ nency: în termen de 8 săptămâni, 12 kg așa numesc rapid! 10 kg în decurs de 8 săptămâni ar fi suficient pentru a fi fericit.
Ideea mea realistă ar fi să țin 10 kg în 3-4 luni și apoi bineînțeles.
Faptul este că mi-am început dieta astăzi și poate o voi face cu Almased și sport. Cu mult sport, mă aștept și la Almased, dar sunt sceptic în ceea ce privește încercarea.
AW: Întrebări înainte de dietă
Nu pot fi de acord cu difuzoarele anterioare când vine vorba de slăbire rapidă - urâtul JoJo: încruntat: de obicei se ascunde în colțul următor.
O voi face mai încet cu Paul McKenna (carte și CD „Te fac slim”): yes4lo: - poți să te uiți la biletele de greutate individuale din firul „Fanii PMK își găsesc drumul” . . .