Întrebări pentru renunțarea la zahăr - nutriție - med1
În prezent încerc să evit zahărul timp de 2-3 luni. Am câteva întrebări despre asta:
Indulcitorii precum mierea sau siropul de agave sunt tabu pentru cei care se abțin de la zahăr? Sigur, o pot face oricum vreau, dar aș vrea să știu cum o fac alții.
cât de mult împiedică succesul un singur aport accidental de zahăr (în ceea ce privește pierderea în greutate)?
cât de repede veți observa succesul (reducerea greutății)? Nu am mâncat prea multe dulciuri până acum, dar 90% din toate iaurturile (inclusiv cele care pretind că sunt sănătoase), tartine și produsele vegetale finite conțin zahăr. Și l-am consumat „normal”.
Mă simt neputincios (acum la începutul renunțării), dar am probleme cu adormirea, de exemplu. Este normal? Sau nu are nimic de-a face cu renunțarea? Cum a fost cu tine?
Indulcitorii precum mierea sau siropul de agave sunt tabu pentru cei care se abțin de la zahăr? Sigur, o pot face oricum vreau, dar aș vrea să știu cum o fac alții
Nu sunt și ele dulci, tocmai pentru că există zahăr în ele? Dacă da, atunci tabu.
cât de mult împiedică succesul un singur aport accidental de zahăr (în ceea ce privește pierderea în greutate)?
Deloc.
cât de repede veți observa succesele (reducerea greutății)?
Acest lucru depinde în mare măsură de celelalte circumstanțe și condiții ale încercării de slăbire. În cele din urmă, este vorba despre calorii, de unde provin este în mare măsură irelevantă.
Mă simt neputincios (acum la începutul renunțării), dar am probleme cu adormirea, de exemplu. Este normal?
După tot ce am citit, este normal.
O altă întrebare foarte importantă este dacă nu ar trebui să existe „deloc zahăr” (ceea ce este dificil sau chiar impracticabil și, de fapt, fără rost) sau „să reducem mult zahărul, dar nu neapărat zero”.