intrebari si raspunsuri
Există două cazuri de boală în familia mea (artrită cronică). De aceea aș vrea să vă întreb ce poate face un „tânăr sănătos” pentru a preveni reumatismul.
În special, aș dori să știu dacă există anumite sau alte metode de exerciții (cum ar fi înotul) și ce trebuie să iau în considerare în dieta mea pentru a preveni plângerile cronice. Există mai multe informații despre prevenire?
Vă rog să mă informați despre toate posibilitățile.
În ceea ce privește prima întrebare: Nu puteți preveni bolile reumatice inflamatorii cronice. Se poate ca, dacă se întâmplă mai des în familie, posibilitatea dezvoltării uneia dintre aceste forme de boală este puțin mai mare. În acest sens, totuși, artrita cronică nu este ereditară și nu există profilaxie.
Situația este diferită în cazul osteoartritei sau z. B. Osteoporoza. Promovarea osteoartritei este cu siguranță supraponderalitate, stres extrem pe articulații (inclusiv sportul cu listare extremă) stres incorect sau nealiniere a articulațiilor. Mișcarea este „hrană” pentru oase și, prin urmare, desigur și pentru cartilaj și articulație. Încălțăminte corectă! (mai ales la noi, femeile, o mare „problemă de modă”).
Exercițiul este, de asemenea, lucrul potrivit cu osteoporoza și, mai ales pentru femei, o dietă echilibrată bogată în calciu. Produse lactate, banane etc ...
În ceea ce privește a doua întrebare: După cum sa menționat deja, exercițiile fizice sunt întotdeauna bune, chiar și cu artrită. Practic, puteți face sport și cu artrită. Doar asigurați-vă că nu există stres pe articulații. Înot, dans, călărie, nordic walking, schi fond, înot etc. Nu sunt potrivite de ex. B. Sporturile cu mingea, cum ar fi tenisul, fotbalul, handbalul. Alergatul și frânarea bruscă pun stres extrem pe articulație.
În ceea ce privește a treia întrebare: nu există o „dietă reumatoidă” specială. Singura boală reumatică în care dieta joacă un rol foarte important este guta. În caz contrar, ar trebui să fim atenți la o dietă echilibrată. O mulțime de fructe și legume și destul de puțină carne sunt de la sine înțeles.
Nu vă panicați că sunteți obligat să aveți o boală reumatică inflamatorie. Și dacă ar trebui să se întâmple oricum, vă pot spune că medicina a făcut progrese uriașe în ultimii ani și că aceste boli pot fi acum controlate foarte bine.