Întrebările tale pentru Jillian
Prin intermediul Facebook (facebook.com/myhotnewbody), fanii au avut ocazia unică în luna aprilie de a-i pune Jillian Michaels întrebări despre programele sale de fitness, care le-au fost transmise. Iată răspunsurile selectate de la expertul în fitness:
Stefania V.: Când și din ce motiv ați început să vă exercitați?
Jillian Michaels: Am început să fiu adolescentă. Pe atunci, mama m-a trimis la ora de arte marțiale. În copilărie eram supraponderal și am fost șicanat la școală, iar fitnessul mi-a dat o anumită putere. Acest lucru nu numai că mi-a schimbat corpul, ci și întreaga postură și atitudine. Când te simți în formă fizică, te simți puternic și în toate celelalte aspecte ale vieții.
Bettina R.: Aveți vreun sfat despre cum să rămâneți permanent pe minge?
Jillian: Aveți în vedere un scop care merită munca/efortul. Ar trebui să fie ceva la care îți pasă cu adevărat. De exemplu, că vrei să arăți grozav în ziua nunții tale. Sau că vrei să-ți pregătești corpul pentru sarcină. Sau că preferați să purtați un bikini decât un costum de baie. Niciun obiectiv nu este prea superficial sau prea banal atâta timp cât este important pentru tine.
Özgür K.: Care este secretul tău, să ții un obiectiv stabilit și să nu renunți?
Jillian Michaels: Aveți în vedere un obiectiv care merită efortul. Ar trebui să fie ceva la care îți pasă cu adevărat. De exemplu, că vrei să arăți grozav în ziua nunții tale. Sau că vrei să-ți pregătești corpul pentru sarcină. Sau că preferați să purtați un bikini decât un costum de baie. Niciun obiectiv nu este prea superficial sau prea banal atâta timp cât este important pentru tine.
Kerstin L.: Există atât de multe DVD-uri. Care pot fi combinate bine între ele?
Jillian Michaels: Aș combina yoga cu kickboxing-ul (DVD-urile „Yoga Inferno” și „The Kickboxing Method”). Sau combinați antrenamentele pentru anumite părți ale corpului, cum ar fi „Stomacul perfect” și „Bumul perfect”.
Na Ta Lie: Cât de des te antrenezi pe săptămână?
Jillian Michaels: De patru ori pe săptămână, de 30 până la 45 de minute de fiecare dată.
Ute S.: Plănuiți un turneu prin Germania la un moment dat pentru a vă prezenta personal conceptul fanilor interesați?
Jillian Michaels: Ar fi minunat! Sperăm că va funcționa într-o zi.