Ceai de banane - la ce bun este rețeta de acasă pentru tulburările de somn
Cine nu o știe? De fapt, ar trebui să dormi pentru că trebuie să fii în formă a doua zi, dar pur și simplu nu funcționează. Există multe rapoarte în țările vorbitoare de limbă engleză despre ceaiul de banane, despre care se spune că ajută la tulburările de somn. Vă explicăm ce se află în spatele acestui remediu casnic și oferim sfaturi importante.
Cum poate banana ajuta la insomnie?
Banana este, fără îndoială, delicioasă și foarte practică, deoarece o puteți duce oriunde fără ambalaj. Se satură pentru un anumit timp și conține mult potasiu și magneziu. Acest lucru poate fi util pentru relaxarea musculară, dar și pentru calmarea inimii și relaxarea generală. De asemenea, conține o cantitate semnificativă de triptofan. Acesta este un aminoacid care poate afecta adormirea. Triptofanul este transformat în 5-HTP în creier. 5-HTP, la rândul său, este transformat în serotonină și melatonină (un hormon important al somnului). Triptofanul poate fi cumpărat sub formă de capsule. Triptofanul din banană este disponibil numai în cantități semnificative în coajă. De aceea este important să gătești banana cu coaja. Pentru a nu absorbi substanțe chimice aici, banana trebuie să fie o banană organică! O ceașcă de ceai de banane poate influența în cele din urmă echilibrul melatoninei. Dacă nu ne ajunge, tulburările de somn pot fi rezultatul. Medicul poate diagnostica nivelul melatoninei printr-un test de sânge.
Merită experimentul cu ceaiul de banane?
Dacă aveți la îndemână o banană organică și doriți să dormiți mai bine seara, experimentul merită cu siguranță. Cu toate acestea, nu ar trebui să folosiți niciodată o banană cultivată în mod convențional ca înlocuitor. Pentru ceaiul de banane ai nevoie:
- 1 banana bio
- 300ml apă
- Scorțișoară Ceylon după cum este necesar (puteți afla de ce trebuie folosită doar scorțișoară Ceylon aici)
Cum se pregătește ceaiul de banane?
În primul rând, banana trebuie spălată bine cu apă caldă și periată puțin. De asemenea, le puteți freca cu bicarbonat de sodiu. Apoi se taie cu coaja în felii groase de 2-3cm, care apoi se pun într-o oală cu apă. Trebuie tras 10 minute cu capacul închis și apoi poate fi strecurat. Ceaiul poate fi apoi rafinat cu puțină miere sau scorțișoară din Ceylon. Bucățile de banană fierte pot fi consumate sau chiar coapte într-o pâine cu banane a doua zi. Cu toate acestea, ar trebui să aruncați castronul. Are doar o funcție în ceaiul de banane.
Cel mai bine este să beți ceaiul cu 30 de minute înainte de culcare și să opriți toate dispozitivele în acest timp. Lumina albastră influențează, de asemenea, echilibrul de topire și, dacă stai pe smartphone sau laptop în timp ce bei ceai de banane, acest lucru ar putea avea un efect negativ asupra duratei de somn.
Cum funcționează ceaiul de banane?
Ceaiul are un gust relativ neutru, în special gustul de scorțișoară domină gustul. Testul nostru a arătat că ceaiul este cu siguranță potabil dacă ați folosit o banană pulverizată de înaltă calitate și cel puțin în experimentul nostru a dus la adormirea noastră ușoară.
Ce trebuie făcut cu tulburările de somn persistente?
Ceaiul de banane poate fi un remediu util la domiciliu pentru problemele de somn pe termen scurt. Dacă aveți probleme pe termen lung de adormire, ar trebui să contactați cu siguranță un medic, deoarece în spatele acestuia pot exista diverse cauze. În special echilibrul hormonal, stresul sau o dietă nefavorabilă pot avea un efect negativ aici. Temperatura potrivită în dormitor și poziția de dormit pot avea, de asemenea, un efect.
Ceaiul nostru de somn
Ierburile sunt pasiunea noastră, iar somnul odihnitor este extrem de important pentru sănătate. De aceea, recent am dezvoltat propriul nostru ceai de somn, pe care îl puteți comanda aici.
Redescoperiți sănătatea cu ierburi sălbatice și plante medicinale
Ce-i drept, remediul de casă cu ceai de banane nu este un remediu clasic de casă pe care l-ai primit de la bunica în copilărie, dar ceaiul pare să-și justifice și te poate ajuta. Cu toate acestea, tindem să colectăm cunoștințe despre plantele sălbatice și medicinale locale și am învățat multe de la bunicii noștri. Vrem să păstrăm aceste cunoștințe, dar, desigur, suntem deschiși și la lucruri noi. Cu toate acestea, un lucru este clar: dorim ca ierburilor și plantelor medicinale să li se acorde mai multă atenție și, prin urmare, am scris un mic ghid. Cartea se intitulează „Vrăjitoarea modernă din plante” și nu numai că se referă la plante sălbatice native, plante medicinale importante și remedii casnice, dar conține și câteva rețete și sfaturi pentru o viață sănătoasă. Un extras detaliat poate fi descărcat de la magazinul nostru online de mici vrăjitoare cu plante medicinale.