Întrebați-o pe Jillian Michaels Cum rămâneți motivați să lucrați la Business Insider
Întrebați-o pe Jillian Michaels: Vreau să fac mai multă mișcare, dar îmi este atât de greu să îmi depășesc lenea naturală. Cum rămâi motivat în fiecare zi pentru a te antrena?
jillian michaels jillian michaels
- Într-o nouă coloană de sfaturi pentru Insider, Jillian Michaels răspunde la întrebările cititorilor pe subiecte precum dieta, exercițiile fizice și sănătatea.
- Jillian Michaels este un important expert în sănătate și fitness, autor și creator al aplicației My Fitness.
- Aveți o întrebare pentru Jillian Michaels? Trimite-le la [email protected] .
- Accesați pagina principală a Insider pentru mai multe povești.
Întrebare: Vreau să fac mai multă mișcare, dar îmi este atât de greu să îmi depășesc lenea naturală. Cum rămâi motivat în fiecare zi pentru a te antrena?
Aceasta trebuie să fie cea mai frecventă întrebare pe care o primesc: „Cum mă motivez sau rămân motivat?”
Și este o întrebare extraordinară, deoarece adevărul este că managementul greutății, starea generală de sănătate și bunăstarea sunt cu adevărat simple. Este o chestiune de a gestiona cantitatea de calorii pe care le consumați în funcție de obiectivul dvs., de a gestiona calitatea alimentelor pe baza simțului simplu - nu mâncați alimente care au culori și arome artificiale și încercați să mergeți organic cu carne, lactate, și fructe și legume cu piele subțire - și îți mișcă mai mult corpul.
Deci, dacă este atât de simplu, de ce este atât de greu pentru oameni? Pentru că este muncă. Orice lucru din viață care merită avut este munca. Perioadă. Fie că este vorba de o relație sănătoasă, de o carieră sănătoasă sau de un corp sănătos, va trebui să lucrați pentru ea și să vă sacrificați într-o anumită măsură. Acesta este „modul” succesului - educându-vă cu privire la sarcina la îndemână, determinând cel mai inteligent curs de acțiune pentru a merge mai departe și apoi faceți treaba.
Cheia pentru a tolera „cum” asociat obiectivului este să ai un „de ce”. Și oamenii mult mai deștepți decât mine au făcut celebra acea zicală. Dacă aveți un motiv, puteți tolera cum. Deci, întrebarea devine care este motivul tău?
Acum, deseori răspundem la această întrebare cu generalizări cuprinzătoare, cum ar fi banii, dragostea și sănătatea. Dar acestea nu sunt viziuni detaliate cu care puteți crea conexiuni emoționale. Te-ai oprit vreodată să te gândești cu adevărat la cum arată acele lucruri în viața ta?
Ce înseamnă sănătatea pentru tine? Îmbunătățește o afecțiune care te afectează, cum ar fi diabetul de tip 2, sau poartă un costum de baie din două piese în loc de costum de baie dintr-o singură piesă? Nu există niciun motiv prea profund sau prea superficial, atâta timp cât contează pentru tine.
De exemplu, „de ce” sunt următoarele: Faceți cunoștință cu strănepoții mei, fiți un model inspirator pentru copiii mei, simțiți-vă extrem de încrezători în timpul sexului, încadrați-vă și arătați bine într-o anumită marcă de blugi skinny, priviți 35 la 45, fi dovada vie că marca Jillian Michaels oferă rezultate - și continuu.
Lucrurile pe care le-am enumerat sunt mult mai importante pentru mine decât o felie de pizza. Este o chestiune de perspectivă.
Așadar, uitați de această noțiune că sunteți leneși - absolut nu sunteți. Doar că viața se poate simți pedepsitoare, iar mai multă muncă este mai pedepsitoare decât dacă ai un scop. „De ce” este scopul tău, iar lucrul cu scopul este pasiunea.
Deci, ia-ți puțin timp să te gândești cu adevărat la ce vrei și la ce încerci să devii motivat. Gândește-te la modul în care viața ta se va îmbunătăți odată ce ai realizat-o și cum te vei simți să trăiești în această nouă realitate. Acesta este motivul pentru care vă va permite să tolerați cum!
Aveți o întrebare pentru Jillian Michaels? Trimiteți-l la [email protected] și o poate alege pentru următoarea coloană.