Într-o zi detoxifiere și dacă am acordat atenție dietei noastre o zi pe săptămână

Ce se întâmplă dacă am schimba modul în care a conceput dietele pentru a slăbi? În timp ce eforturile noastre de a pierde în greutate se fac adesea prin intermediul unor restricții drastice, care pot duce la frustrare, chiar mai mult dacă nu sunt urmate de efecte, dieteticianul-nutriționist Maxime Mességué propune o metodă mai puțin restrictivă: „o zi detoxifiere”. Obiectiv: dedicați o singură zi într-o săptămână unei restricții semnificative de calorii.

Care este avantajul acestei metode ?

„Mai mult decât o dietă, este o adevărată artă de a trăi”, asigură Maxime Mességué, amintind de regula principală a acestei diete foarte specifice: „În loc să avem o restricție toată săptămâna și să ne distrăm în weekend. zi în care suntem atenți, iar în restul timpului, mâncăm normal în timp ce ne distrăm ".

Pentru această celebră zi de detoxifiere, este posibil să postim pentru cei mai motivați, dar esențialul, își amintește Maxime Mességué, „este să efectuezi o restricție calorică semnificativă”.

Desigur, a nu avea restricții restul săptămânii nu ar trebui să fie o ușă deschisă pentru toată masa excesivă. „Este sigur că dacă mâncăm ceva toată săptămâna, nu va funcționa”, precizează nutriționistul. „Cheia este să ai o dietă echilibrată și variată, dar fără restricții”.

Sfătuind să rămână la o zi pe săptămână, cu aceeași zi de fiecare dată, Maxime Mességué subliniază că un astfel de regim s-a aplicat pentru un an, „adică 52 de zile, sau aproape două luni”. Și pentru ce rezultat? „Depinde de persoană, dar poți pierde, de exemplu, 100 de grame pe săptămână și asta face 5 kilograme într-un an”, răspunde el.

---