Introducere alimentară complementară și plan alimentar complementar Pampers
Copilul dvs. devine mai independent cu fiecare lună care trece și se dezvoltă foarte repede. Poate că și micuțul tău este foarte curios și îi place să încerce lucruri noi. Uneori ajunge la sandvișul tău pentru micul dejun sau te privește cu nerăbdare când mănânci ceva? Poate că este momentul să-i oferi bebelușului tău prima mâncare complementară.
Când puteți introduce alimente complementare?
Când alăptați, îi oferiți bebelușului toate substanțele nutritive importante, care sunt deosebit de importante în primele câteva luni de viață. Laptele de rezervă conține, de asemenea, toate ingredientele care vă vor ajuta copilul să se dezvolte bine. Prin urmare, se recomandă să nu oferiți alte alimente decât după luna a 5-a sau să introduceți încet alimente complementare. Ar trebui să vă obișnuiți încet copilul cu noul aliment și puteți continua să alăptați sau să îl hrăniți cu lapte de schimb. Așadar, mâncarea solidă nu înseamnă automat că trebuie să începeți înțărcarea. Ar trebui să începeți extinderea dietei bebelușului dvs. cel târziu la vârsta de 7 luni. Acum oferiți treptat alimente complementare, deoarece numai conținutul de energie și substrat al laptelui matern nu mai este suficient pentru a asigura o dezvoltare sănătoasă. Cu toate acestea, fiecare copil are nevoi nutriționale diferite. Pentru a determina momentul potrivit pentru a introduce alimente complementare, dezvoltarea greutății generale a copilului dumneavoastră și sațietatea sunt cruciale. Prin urmare, ar trebui să utilizați examenul U4 sau U5 pentru a vă întreba medicul pediatru sau pentru a face o întâlnire cu moașa dvs., deoarece introducerea de alimente complementare este, de asemenea, o parte a îngrijirii ulterioare.
Ce este mâncarea complementară?
Când se vorbește despre introducerea alimentelor complementare, înseamnă că bebelușul este introdus treptat în alimentele solide, în plus față de alăptare sau de lapte. Multe femei înlocuiesc în cele din urmă unitățile de alăptare cu alimente pentru bebeluși.
Mancare de bebeluși
Terciul este potrivit în special ca hrană complementară, deoarece consistența sa facilitează înghițirea și digerarea bebelușului. Puteți pregăti singur mâncarea pentru bebeluși sau puteți cumpăra mese gata preparate în borcane. Dacă gătești o masă acasă, poți prepara singur mâncărurile complementare, de exemplu, făcând o parte din aceasta pentru bebelușul tău la sfârșit. Când preparați mâncare de casă pentru copii, aveți grijă să nu condimentați alimentele înainte de a le toca. Terciurile finisate din sticlă sunt preparate cu atenție, iar ingredientele sunt strict controlate. Acest tip de mâncare complementară este deosebit de util atunci când sunteți în deplasare și nu aveți ocazia să vă gătiți singuri. În comparație cu mâncarea de casă pentru copii, cu toate acestea, acestea pot fi adesea foarte scumpe.
Înțărcarea condusă de bebeluș
Unii părinți aleg să introducă alimente complementare fără alimente. Acest lucru este posibil cu așa-numita metodă de înțărcare condusă de bebeluș (BLW pe scurt), în care copilul determină ritmul și timpul în care vrea să treacă de la sân la mâncare solidă. Doar incearca:
Lăsați copilul să ia parte la mesele de familie.
Nu-l hrăniți cu lingura, lăsați-l să acceseze singur.
Puneți împreună o farfurie cu alimente fierte moi (de exemplu, bucăți de cartofi, flori de broccoli etc.) pentru bebelușul dumneavoastră.
La început nu contează că copilul tău mănâncă într-adevăr foarte mult, deoarece pentru copii mâncarea este un joc la început. Prin urmare, trebuie să continuați să alăptați sau să dați biberonul astfel încât să preia suficient nutrienți.
Introducere alimentară complementară: Cum să-ți dai seama dacă bebelușul tău este pregătit pentru asta
Probabil că veți afla cel mai târziu în a doua jumătate a primului an de viață că bebelușul dvs. manifestă un interes deosebit pentru alimentele solide. Fii cu ochii pe micuțul tău și fii atent la următoarele semne:
Reflexul de împingere a limbii scade: Până acum, bebelușul tău și-a scos totul din gură cu limba. În timp, acest reflex dispare și copilul tău este capabil să țină mâncarea în gură.
Interes pentru mâncare: De multe ori, bebelușii își vor semnala disponibilitatea pentru hrana solidă, arătând un interes crescut față de alimente și, eventual, chiar imitând mișcări de mestecat.
Mai multă foame: Dacă bebelușul tânjește frecvent sânul și se trezește mai des noaptea, acesta ar putea fi un semn că laptele matern singur nu mai este suficient.
Așezat în poziție verticală: Copilul dvs. ar trebui să poată sta în poziție verticală cu sau poate fără asistență sau să-și mențină capul stabil.
Când simțiți că bebelușul dvs. ar putea fi pregătit pentru hrănire complementară, oferiți-i doar o bucată moale de banană sau avocado și urmăriți reacția lui.
Planul complementar de hrănire pentru bebelușul dumneavoastră
Alimentele complementare ar trebui introduse pas cu pas. Începeți cu porții foarte mici (câteva lingurițe) și cu un singur ingredient la început. În timp, puteți adăuga mai multe ingrediente și puteți crește și cantitatea.
5 - 7 luni: piure de legume, cartofi și carne
Ca prim aliment complementar, introduceți la prânz un terci de legume-cartofi-carne. Acest lucru este recomandat la început, deoarece acest terci poate compensa nevoile crescute de fier ale bebelușului dumneavoastră. Morcovii, dovleacul, conopida, broccoli, cohlrabi, fenicul, păstârnac sau dovlecei sunt potrivite ca ingredient vegetal. De asemenea, puteți înlocui cartofii cu orez sau paste. Utilizați carne slabă și înlocuiți-o cu pește o dată sau de două ori pe săptămână. Cu toate acestea, din cauza posibilelor niveluri mai ridicate de poluare, ar trebui să evitați utilizarea tonului sau a peștelui spadă ca garnitură. Nu este recomandată o dietă vegană. Cu toate acestea, dacă alegeți alimente vegetariene complementare, înlocuiți porția de carne cu un tip de cereale. Introduceți diferitele ingrediente pe rând. În prima săptămână aceasta poate fi, de exemplu, o piure de morcov pur, care se completează cu cartofi din a doua săptămână. Apoi adăugați carnea la final.
6 - 8 luni: lapte și terci de cereale
Aproximativ la o lună după introducerea primului terci, puteți adăuga un terci de seară la planul dvs. de masă complementar: terciul cu lapte și cereale. Nu trebuie să îi dați bebelușului lapte de vacă de băut în primul an de viață, deoarece are un conținut prea mare de minerale și proteine. Cu toate acestea, puteți face o excepție pentru prepararea de terci de lapte și cereale și puteți utiliza o cantitate mică (aproximativ 200 ml). Asigurați-vă că utilizați lapte pasteurizat sau cu temperatură ultra ridicată, deoarece laptele crud sau preferat poate prezenta riscuri pentru sănătate. Alternativ, laptele matern sau laptele pentru sugari pot fi adăugați la alimentele complementare din lapte și cereale.
7 - 9 luni: terci de cereale și fructe
Puteți oferi bebelușului cel de-al treilea terci după-amiaza la aproximativ două luni de la începerea alimentării complementare. În acest scop, fulgii de cereale integrale sunt amestecați cu puțină apă și apoi se fierb. Amestecul este apoi lăsat să se umfle. Fulgii de grâu sau de ovăz sunt, de asemenea, adecvați ca componentă a cerealelor. Reglați adaosul de fructe la sezon. În plus față de laptele matern sau de biberon, bebelușul dvs. ar trebui să bea puțin mai multe lichide din acest moment. Dați apă sau ceaiuri de plante neîndulcite între mese. Bebelușul tău este capabil să-și regleze singur echilibrul fluidelor. Prin urmare, nu înseamnă automat că copilul tău nu primește suficiente lichide dacă nu vrea să bea. Cu toate acestea, îți cunoști cel mai bine copilul. Dacă sunteți îngrijorat de hidratarea copilului dvs., întrebați întotdeauna pediatrul sau moașa.
Masa de familie
Când bebelușul dvs. are 10 luni, puteți trece încet la înlocuirea piureului complementar cu masa de familie. De exemplu, dacă anterior i-ați dat bebelușului o sticlă sau un piept la micul dejun, acum puteți înlocui acest lucru cu terci de cereale și fructe. După-amiaza puteți oferi fructe moi (de exemplu, un piure de mango și afine). Cât de repede se obișnuiește un copil cu alimente complementare variază de la copil la copil. Unii bebeluși abia așteaptă să mănânce cu părinții, iar alții preferă să alăpteze sau să bea mai mult timp.
Plan alimentar complementar
Ce ar trebui să luați în considerare atunci când introduceți alimente complementare
Odată cu introducerea alimentelor complementare, începe un capitol complet nou pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră. Bebelușul tău face un alt pas spre independență. Însoțește-l cu drag. De asemenea, este important să luați în considerare câteva lucruri:
Alimente necorespunzătoare: Nu toate alimentele sunt potrivite de la început. De exemplu, evitați mierea și laptele de vacă ca băutură în primul an de viață. Chiar și terciul prea condimentat nu este nimic pentru micuța bona. Bebelușul tău s-ar putea sufoca cu nuci.
Zahăr puțin sau deloc: Se recomandă să se abțină de la alimente cu zahăr și băuturi îndulcite, deoarece există riscul ca bebelușii să dezvolte mai multe cariile dentare. Dacă utilizați terciuri gata preparate sau praf de terciuri, este recomandabil să acordați atenție utilizării produselor fără zahăr și aici.
Dieta vegana: Alimentele complementare exclusiv vegane (adică alimentele fără produse de origine animală, cum ar fi ouăle, carnea, laptele etc.) sunt privite în mod critic, deoarece riscul de deficit de nutrienți poate fi ridicat. Dacă totuși doriți să vă hrăniți copilul vegan, vă rugăm să consultați pediatrul în detaliu înainte de a introduce alimente complementare.
Nu vă puneți sub presiune atunci când introduceți alimente complementare și treziți foarte atent interesul copilului dumneavoastră pentru noul mod de a mânca.
Introducerea alimentelor complementare: sfaturi pentru părinți
Configurați un loc permanent pentru bebelușul dvs. la masa familiei - chiar dacă el sau ea ar prefera să stea pe poală la început - astfel încât să vă puteți asigura că gâtul și capul sunt bine sprijinite. Următoarele sfaturi ar putea fi utile și atunci când se introduc alimente complementare:
Totul depinde de momentul potrivit. Încercați să nu oferiți bebelușului alimente complementare până când nu le este foame. Atunci este probabil să fie nerăbdător și să vrea să fie plin de repede. Asta duce la frustrare. Ar trebui să acordați suficient timp pentru o masă complementară.
La congelator! Puteți congela pulpa de legume, cartofi și carne. În cazul în care gătiți terciul singur, puteți crea o cantitate mică de alimente complementare. Mai ales la începutul sezonului alimentar complementar, chiar și porții mici pot fi depozitate în forme de cuburi de gheață în congelator.
Oferiți varietate. Oferiți cea mai largă gamă posibilă de alimente diferite. Bebelușul tău va intra în contact cu diferite arome și mai târziu va fi deschis la alimente noi.
Mâncarea ar trebui să fie distractivă. Cel mai bine este să creezi o atmosferă relaxată la masă și să oferi copilului tău timpul necesar pentru a se obișnui cu alimentele complementare.
Un meniu variat, imaginativ și plăcerea mâncării sunt la fel de importante pentru nutriția sănătoasă a copilului dumneavoastră ca și ingredientele echilibrate. Așadar, bucurați-vă de mese împreună cu bebelușul dvs. și bucurați-vă de ele.
FAPTELE CU O scurtă privire
Din luna a 5-a puteți începe cu introducerea alimentelor complementare. Pentru a vă asigura că bebelușul primește suficiente substanțe nutritive, este recomandat să continuați să alăptați cel puțin până când mesele complementare vor înlocui toate mesele cu lapte.
Terci de legume-cartofi-carne pentru prânz este potrivit ca o primă masă complementară. Legumele trebuie introduse mai întâi și apoi completate cu un alt ingredient săptămânal.
Între a 5-a și a 7-a lună de viață puteți începe cu un terci de legume-cartofi-carne la prânz. O lună mai târziu urmează terciul de seară (terci de lapte și cereale) și între luna a 7-a și a 9-a un terci de cereale și fructe după-amiaza. Din luna a 9-a de viață, bebelușul poate începe încet să se obișnuiască cu mesele de familie.
Orice lucru pe care un copil l-ar putea sufoca (de exemplu, nuci) este inadecvat. De asemenea, laptele și mierea trebuie evitate în primul an de viață. Zahărul și condimentele tari trebuie evitate.
Odată cu introducerea alimentelor complementare, începe o nouă etapă importantă în viață pentru bebeluș. Copilul tău își asumă rolul de cercetător și descoperitor. Încurajați-i să încerce alimente noi și să se bucure împreună.