Introducere - Sănătos în viață
O dietă echilibrată, adecvată vârstei și o mulțime de exerciții fizice sunt importante pentru dezvoltarea sănătoasă și bunăstarea copilului mic (1-3 ani). Spre sfârșitul primului an de viață, tot mai mulți copii primesc masa normală de familie. Trecerea de la laptele matern (sau formulele pentru sugari) și alimentele complementare la alimentele familiale mixte și echilibrate la vârsta copilăriei crește, de asemenea, alegerea alimentelor pentru copii mici. Dacă mama și copilul doresc acest lucru, pot continua să alăpteze parțial în al doilea an de viață. Copilul devine din ce în ce mai independent atunci când vine vorba de mâncare și băut, luând obiceiuri familiale și culturale. Copiii mici ar trebui să fie sprijiniți în această tranziție și în procesul de învățare a mâncării, deoarece o dietă echilibrată contribuie la sănătate și o mâncare plăcută la bunăstare.
Abilitățile și abilitățile motorii fine și grosiere sunt deosebit de diferențiate în vârsta copilului mic, iar mișcările devin din ce în ce mai complexe și vizate. Exercițiile fizice nu numai că promovează sănătatea. Este un mijloc important pentru copiii mici de a dobândi cunoștințe despre mediul lor, de a „înțelege” mediul lor, de a-l influența, de a dobândi cunoștințe despre ei înșiși, abilitățile și corpurile lor și pentru a comunica cu alte persoane. Prin urmare, copiii mici au nevoie de timp și de un mediu și de un design de zi cu zi care să încurajeze mișcarea.
Obiceiurile care au fost dobândite în copilăria timpurie nu numai că au un efect pe termen scurt, ci și modelează obiceiurile de alimentație și exerciții mult mai târzii în maturitate. Un stil de viață sănătos este considerat o cheie pentru prevenirea obezității și a bolilor legate de dietă. Activitatea fizică abundentă, o gamă variată, echilibrată de hrană și respectarea semnalelor de foame și de sațietate, dar și un somn suficient, un consum redus sau deloc de medii de ecran și un contact redus sau deloc cu reclamele alimentare la copii mici contribuie la dezvoltarea normală a greutății [1]. Astfel de comportamente sunt deosebit de importante într-o societate în care mâncarea este disponibilă aproape peste tot și în orice moment, mediile de ecran determină viața de zi cu zi și o activitate fizică suficientă nu mai este o chestiune de curs.