Introduceți alimente complementare pentru bebeluși începând cu vârsta de 5 ani
La un moment dat, toți părinții ajung la punctul în care se poate începe alimentarea complementară. Multe întrebări apar cu privire la „introducerea alimentelor complementare” și, odată cu aceasta, o mare incertitudine, la urma urmei, bebelușul a primit lapte doar în primele câteva luni. De regulă, nu există prea multă libertate când vine vorba de „lapte”: lapte matern, lapte pentru bebeluși sau o combinație a ambelor.
„Mâncarea complementară” pare a fi mult mai complexă și foarte complicată la început. Rețetele alimentare complementare și sfaturile pentru nutriția bebelușilor de pe această pagină arată că acest lucru nu trebuie să fie cazul: Cei care sunt bine informați vor observa în curând că a face singuri mâncarea bebelușilor nu este atât de dificilă și că este foarte distractiv să îi faci pe cei mici pe drum. și mai ales pentru a însoți alimentația sănătoasă.
Conținutul acestei pagini:
Ce este de fapt „mâncare complementară”?
Ce înseamnă de fapt termenul „mâncare complementară”? De acum nu mai există decât terci și niciodată lapte pentru bebelușul tău? Nu - pentru că, așa cum sugerează și numele, este un „aliment suplimentar” și, astfel, inițial doar un adaos la lapte: laptele matern sau cel pentru sugari rămâne alimentul de bază pentru bebelușul tău pentru tot primul an de viață și este alcătuit din mai multe S-a adăugat mesele cu terci sau „BLW” (Înțărcarea plumbului pentru bebeluși).
Când este adecvată mâncarea complementară? Eticheta alimentară complementară
Experiențele mele din ultimii ani au arătat că mulți părinți se simt diferiți din cauza mediului familial („Acum el/ea trebuie să mănânce încet terci!”) Sau, din păcate, și din cauza pediatrilor sau moașelor necalificate (cu cunoștințe depășite) simțiți-vă îndemnat să faceți acest lucru, foarte devreme cu Beikossă încep.
Începerea alimentării complementare prea devreme poate duce chiar prea devreme dacă intestinul nu este încă suficient de matur pentru aceasta consecințe pe termen lung asupra sănătății precum. Probleme gastrointestinale sau intoleranță. Din păcate sunt și multe multe mituri, care favorizează începerea timpurie a alimentelor complementare, cum ar fi B. declarațiile potrivit cărora mâncarea complementară face ca bebelușul să fie mai plin sau să promoveze somnul peste noapte. Cu atât de mult în avans: laptele matern și cel pentru bebeluși sunt mai bogate în conținut caloric decât, de exemplu, piureul de legume. Și a rămâne adormit nu este legat de alimentele complementare, de numărul de mese sau de mâncarea pe care o are copilul dumneavoastră.
Vă rog să vă ascultați sentimentele intestinale aici, nu vă lăsați neliniștiți sau împinși de terți și, mai ales, acordați atenție acestora Semnele de maturitate ale bebelușului tău. Numai acestea oferă indicii dacă bebelușul dvs. este chiar pregătit pentru hrană complementară:
- Vârsta bebelușului servește ca un ghid dur: între a 5-a și a 7-a lună de viață, adică când este cel puțin 4 luni bătrân este. Cu toate acestea, majoritatea bebelușilor nu urmează deloc dieta până în a 5-a lună, deoarece intestinele și digestia nu sunt încă suficient dezvoltate la această vârstă. În acest moment, aș dori să subliniez că OMS recomandă alăptarea completă în primele 6 luni (copii cu greutate normală).
- Bebelușul tău este interesat de mâncare și vrea să o pună și în gura lui, astfel încât să poată Coordonează mișcarea mână-gură. Doar verificarea când mănânci ceva nu este suficientă și nu are nimic de-a face cu mâncarea complementară.
- Poate Ține-ți capul în poziție verticală singur și cu ajutorul tău (suport ușor în partea inferioară a spatelui/portbagaj) stai relativ vertical pe durata mesei, z. B. pe poala ta. Vă rugăm să nu vă hrăniți niciodată copilul culcat, cum ar fi în balansoar. Ar putea fi înghițit atât de ușor.
- Bebelușul tău nu mai împinge mâncarea din gură cu limba, așa-numitul Reflexul limbii a disparut.
(Dacă aveți dubii, vă rugăm să discutați cu medicul pediatru (calificat), moașa sau un specialist instruit în nutriția sugarului pentru a stabili dacă bebelușul dvs. este pregătit pentru hrană complementară.)
Important: s-ar putea ca bebelușul dvs. să arate deja multe sau toate „semnele alimentare complementare”, dar totuși nu vrea să mănânce terci. Următoarele se aplică aici: mai puțin este mai mult - vă rugăm să nu vă „forțați” bebelușul să facă nimic și să luați o altă pauză. Poate că va funcționa mai bine în câteva zile, până atunci copilul dvs. va fi bine aprovizionat cu lapte matern sau pentru sugari ...
Planul alimentar complementar - un ghid, nu un plan strict
Așa-numitul „plan alimentar complementar” vă arată eOrdinea recomandată a alimentelor complementare și de la ce vârstă ce hrană pentru bebeluși este potrivită.
În ultimul timp a fost supus focului pentru că este prea rigid, inflexibil și pur și simplu depășit. Cu toate acestea, aș vrea să-i dau locul aici, așa cum știu din mulți ani de experiență că este util pentru mulți părinți să obțină unul prima imagine de ansamblu asupra diferitelor mese A furniza. Personal, văd planul alimentar complementar ca o recomandare și o posibilă modalitate de introducere a alimentelor complementare - dacă bebelușul dvs. are nevoie de mai mult timp pentru a introduce un terci nou sau este mai în vârstă, așa că pentru a-l vedea în plan, atunci nu este deloc „rău”, doar acordați-i timpul necesar și nu fixați prea mult pe el Detalii despre dieta complementară.
După cum se poate vedea în graficul pentru planul alimentar complementar, se recomandă următoarea procedură la introducerea alimentelor complementare:
- DIN luna a 5-a: începeți cu terciul de prânz din legume, cartofi și carne sau vegetarian cu fulgi de cereale
- Din a 6-a lună: terci de seară din lapte și fulgi de cereale (= terci de lapte-cereale)
- Din luna a 7-a: terci de după-amiază din cereale și fructe (= pulpă de cereale-fructe)
De la vârsta de Puteți trece apoi încet la mâncarea familiei timp de 9-10 luni start. Același lucru este valabil și aici: unii bebeluși sunt gata mai devreme, alții mai târziu. În acest moment nu vreau să mai menționez nimic despre subiectul „meselor de familie”, deoarece acesta este un alt capitol separat în dezvoltarea bebelușului tău. Puteți găsi sfaturi și informații utile în celelalte cărți electronice ale mele.
Pe lângă hrana pentru bebeluși Mâncare cu degetele foarte important pentru dezvoltarea motorie și lingvistică a bebelușului, acest lucru nu este luat în considerare în planul alimentar complementar sau doar foarte târziu în a 11-a lună dintre mese. Cu toate acestea, bebelușului ar trebui să i se ofere deja mâncare cu degetele din momentul în care îndeplinește semnele de maturitate pentru aceasta. Veți afla mai multe despre acest lucru mai târziu în capitolul „Finger food”.
Puteți descărca și imprima din nou gratuit planul alimentar complementar aici: în fișierul PDF
Notă: După cum sa menționat deja, planul alimentar complementar este doar o „recomandare” cu privire la modul de introducere a alimentelor complementare - fiecare copil este diferit și acest plan nu este un „must”!
Prânz terci din luna a 5-a
Cel mai important lucru este că tu, ca mamă sau tată, îți iei suficient timp pentru subiectul „introducerii alimentelor complementare” și, de asemenea, îi dai copilului tău acest timp, deoarece fiecare început este dificil. Mâncarea cu lingura este complet nouă și trebuie învățată mai întâi. În același timp, există o nouă consistență și un gust nou, deoarece până acum bebelușul tău a cunoscut doar laptele lichid pe care nu a trebuit să-l transporte înapoi în gură cu limba. Deci, dacă marea vacanță de familie vine peste o săptămână, ar trebui să vă gândiți să amânați din nou introducerea de alimente complementare pentru a vă oferi suficientă odihnă și copilului dumneavoastră.
De regulă, conform planului alimentar complementar, masa de prânz se începe cu terci. Oferă același fier important pentru copil:
Prima săptămână: piure de legume
La început este un piure de legume pur, z. B. morcovii, dovleacul, cartofii dulci, dovleceii sau pastarnacul sunt ideali. Rețeta și sfaturile pentru congelarea unor cantități mici de terci pot fi găsite aici.
Pentru început, două-trei linguri pentru bebeluși sunt suficiente pentru a se cunoaște, foamea rămasă este încă satisfăcută cu laptele matern sau laptele pentru bebeluși. Măriți cantitatea doar foarte încet.
A doua săptămână: piure de cartofi vegetal
Dacă bebelușul tău tolerează bine piureul pur de legume, poți începe după aproximativ o săptămână, Cartofi și puțin ulei pentru a amesteca cu piureul de legume: Rețetă pentru piureul de legume și cartofi.
A 3-a săptămână: terci de legume-cartofi-carne sau terci de legume-cartofi-cereale
După încă o săptămână, întregul meniu de prânz poate fi selectat Legume, cartofi și carne sau cereale fi introdus. Rețeta de bază pentru terci de legume-cartofi-carne, precum și terci de prânz vegetarian și alte sfaturi și sugestii pot fi găsite aici.
Majoritatea părinților încep cu introducerea terciului de prânz cu carne, dar puteți începe și cu opțiunea vegetariană. Dacă bebelușul tău este mulțumit de terci cu carne după două până la trei zile, atunci în pasul următor poți introduce terciul vegetarian cu cereale sau invers. Și după alte două-trei zile prăjitul cu prăjituri.
Următoarele se aplică și celui de-al treilea și ultimul pas al introducerii terciului de prânz: Până când nu a fost introdus tot terciul de prânz, este recomandabil să pregătiți întotdeauna terciul cu același tip de legume.
Așa cum am spus deja, acestea sunt doar recomandări și ar trebui să ascultați și sentimentul intestinului dvs. aici. Dacă bebelușul dumneavoastră are probleme cu mișcările intestinului după câteva zile cu terci de morcovi, puteți folosi un terci de legume diferit, de ex. Încercați de exemplu dovleceii sau păstârnacul. Această recomandare se referă doar la introducerea unei legume noi în fiecare zi, dar cel mult la două până la trei zile - acest lucru se aplică în general tuturor alimentelor noi ulterior. Acest lucru oferă bebelușului posibilitatea de a se obișnui și orice incompatibilități pot fi recunoscute mai bine.
Ca ingredient nou, suplimentar, există acum și suc de fructe (100% suc fără concentrat), care îmbunătățește absorbția fierului. Alternativ, puteți oferi bebelușului piure de fructe bogat în vitamina C (fără zahăr adăugat) sau fructe proaspete ca desert. Apoi, va trebui să adăugați puțină apă în terci, deoarece cantitatea de lichid din suc în timpul preparării lipsește, desigur, în acest caz.
După aceste trei săptămâni, alte noi tipuri de legume pot fi încercate. Există câteva idei de rețete pe pagina de rețete sau în cartea electronică „Faceți singuri mâncare pentru bebeluși”.
Terci de seară sau terci de cereale din lapte din a 6-a lună
Terci de prânz din legume-cartofi-carne sau cereale ar trebui să fie hrănit cu aproximativ patru săptămâni înainte de a începe cu terci de seară. Se compune din lapte integral, cereale și câteva fructe. Pregătirea exactă o puteți găsi aici: Rețetă de bază pentru terci de seară pentru bebeluși. Dacă totuși doriți să faceți fără lapte de vacă, puteți folosi și băuturi pre-lapte, lapte matern sau lapte pe bază de plante pentru terci de seară.
Terci de după-amiază sau terci de fructe din cereale din luna a 7-a
După alte patru săptămâni, ultimul terci este terciul de cereale-fructe după-amiaza. Se compune doar din fulgi de cereale, apă și fructe. Rețeta pentru terciul de după-amiază și alte idei pentru mai multă varietate pot fi găsite pe pagina de rețete pentru terci de după-amiază pentru copii sau în cartea electronică „Fă-ți tu terci de copil singur”.
Ce altceva ar trebui să bea copilul meu acum?
În acest scop, recomand articolul detaliat al blogului pe tema „Care și câtă apă ar trebui să bea bebelușul meu?”
Întrebări frecvente despre „Introducerea alimentelor complementare”
Cele mai importante întrebări despre ingrediente, prepararea și depozitarea alimentelor de casă pentru copii sunt rezumate aici pentru dvs.
Cartea mea electronică „Fă-ți singur mâncarea pentru copii”
Puteți găsi informații mai detaliate despre introducerea alimentelor complementare, precum și multe sfaturi despre subiectul alimentelor pentru copii în cartea mea electronică „Fă-ți singur mâncarea pentru copii”:
Cartea electronică cu 130 de pagini și tot ce trebuie să știți despre „mâncarea pentru copii”
Aveți întrebări suplimentare cu privire la „Introducerea alimentelor complementare”? Vă rugăm să lăsați un comentariu pe această pagină.
120 de comentarii
creştin
Bună, ce zici de terci la micul dejun? Și gătim noi terci de prânz, medicul nostru pediatru a spus cu paharul cu fructe și terci de seară că puteți reveni la produsele pe care le-ați cumpărat, cum vedeți?
Natalie
Bună, Christian,
Găsesc paharele cu fructe o alternativă bună. Personal aș face eu terci de după-amiază și terci de seară, chiar dacă ar fi posibil, deoarece este foarte rapid și ieftin. Terci instant este prea procesat pentru mine și terci finit de multe ori a adăugat zahăr sau arome. Desigur, am folosit din când în când aceste fulgi instantanee, deoarece sunt utile atunci când de ex. este pe drum și trebuie doar să adăugăm apă fierbinte ... Dar asta este doar părerea mea personală ?
Bună Natalie,
site-ul dvs. este foarte bun. L-am recomandat deja altora:-).
După introducerea terciului de prânz, îi dau fiului meu (6 luni) terci de seară de câteva zile. Cu toate acestea, acest lucru funcționează doar moderat, deoarece este foarte obosit și simte mult mai mult să fie alăptat. Aș prefera să trec la terciul de după-amiază acum. Ați servi apoi terci de lapte de seara sau apoi începeți direct cu terci de fructe și cereale ca a doua masă?
Salutări, Anna
Natalie
Buna Anna, multumesc, sunt fericita. Da, problema legată de oboseala de seară este deseori așa - dar, desigur, puteți alege timpul pentru „terciul de seară” în mod diferit și îl puteți folosi de ex. Dă dimineața (așa am făcut-o pentru fiul meu) sau după-amiaza, deși acest lucru este adesea foarte mic pentru cei mici la început cu terciul de prânz și apoi terciul cu lapte-cereale ca masă următoare. Încercați-l, când vă convine cel mai bine:-) Salutări Natalie
Christina
bună,
Am o întrebare despre terciul de seară.
Când ar trebui să introduc terciul de seară, acest lucru nu este foarte clar pentru mine.
Dacă am introdus adăugarea de carne la prânz timp de 4 săptămâni sau dacă am introdus în general terci timp de 4 săptămâni?
Deci, după 4 săptămâni de terci
Sau terci după 7 săptămâni?
Natalie
Vă recomand să începeți terciul de seară după alte 4 săptămâni după introducerea terciului complet de prânz (legume-cartofi-carne bze. Cereale) (așa cum scrieți după 7 săptămâni). Multe salutări Natalie