Învață capul la disciplina de yoga supremă în 4 săptămâni
Uneori, lumea ar trebui să fie doar cu capul în jos. Standul nu numai că deschide perspective complet noi ca disciplină supremă pentru yoghini, dar vă întărește și mușchii abdominali și vă ușurează spatele după lungi perioade de ședere. Vă vom arăta cum: luați inima!
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Arată ușor și distractiv pentru copii atunci când încearcă să-și întoarcă lumea cu susul în jos și să facă salturi în acest proces.
În plus, headstandul este, de asemenea, considerat disciplina supremă a asanelor de yoga.
Numeroase fotografii pe Instagram ale unor oameni drepți care par a fi ușori ca o pană și își susțin întregul corp într-o manieră relaxată pe cap, poate în fața unui fundal uluitor, lasă o impresie de durată.
E timpul să învăț din nou ceva nou
Cât a trecut de când ai îndrăznit să faci ceva complet nou? Am învățat un nou exercițiu, limbaj sau instrument nou?
Vedeți, atunci este timpul! Este distractiv și oferă o schimbare față de activitatea zilnică.
Nu este niciodată prea târziu să înveți ceva nou - iar headstand-ul este mult mai ușor în final decât credeai. Un sentiment rapid de realizare este garantat aici, promit.
Standul și efectul său asupra corpului și minții
În yoga, headstand-ul, cunoscut și sub numele de „Shirshasana” sau „Sirsasana”, este, fără îndoială, una dintre cele mai provocatoare asane (ipostaze de yoga). Cu toate acestea, merită să îndrăznești să-ți schimbi perspectiva.
Standul promovează sănătatea fizică și mentală în mod egal. Mulți pași diferiți ai exercițiului antrenează simțul echilibrului, încrederii în sine și conștientizarea corpului, întăresc întregul mușchi de bază și asigură relaxarea.
Practicând în mod regulat poziția inversată, puteți preveni problemele de spate - la urma urmei, standul vizează în primul rând partea superioară a corpului.
Exercițiul îți declanșează și mușchii abdominali, îl vei simți - și-l vei vedea! Standul este o schimbare binevenită de la crunches and Co., la urma urmei, trebuie să vă ridicați corpul inferior cu toată puterea și controlul abdominal de la mijloc în sus și să îl țineți aici.
Vă vom arăta pas cu pas cum puteți să vă răsturnați lumea în doar patru săptămâni și să beneficiați de ea în mod holistic.
Tot ce ai nevoie pentru a începe este o ținută confortabilă și o saltea de yoga.