Învață să folosești corect afirmațiile kikidan NLP; hipnoza
Calea ta către ajutorul inconștient
Pe de o parte, știința consideră că efectul afirmațiilor nu poate fi dovedit. Pe de altă parte, există o tradiție trăită în acest sens, care ajunge de-a lungul mileniilor și se răspândește în toate culturile lumii. Sunt dispus să cred în succesul răsunător al afirmațiilor și să am cele mai bune experiențe cu ele în fiecare zi. Cu toate acestea, nu tot ce îți spui este o afirmare puternică. Știi la ce poți fi atent, astfel încât afirmațiile să devină și ele eficiente pentru tine?
1. Definiția unei afirmații
O afirmație este utilizarea pozitivă afirmativă a unui cuvânt, a unui concept sau a unei propoziții întregi. Cuvântul stem provine din limba latină: afirmatiō înseamnă „asigurare, asigurări”. Una dintre cele mai faimoase afirmații din cultura noastră provine din Biblie și este cuvântul Amen. Puteți să-l traduceți liber cu „DA, așa să fie ...!” În „lumea ezoterică” afirmațiile sunt rostite pozitiv și adesea se repetă termeni sau propoziții care (ar trebui) să aibă un efect pozitiv asupra bunăstării dumneavoastră fizice și psihologice.
Merită să ne uităm la proiectarea și aplicarea afirmațiilor prin „ochii alternativi” ai modelului NLP. Mi-am dezamăgit experiențele și ideile despre cele trei canale senzoriale importante. Poate că vă va ajuta pentru o experiență de învățare pozitivă să veniți cu o afirmație acum și să o schimbați în cursul lecturii într-un mod adecvat pentru cea mai bună eficiență. Sau poți experimenta doar afirmația pe care ți-o prezint în paragraful următor.
Am ales afirmații pentru utilizare în ateliere. Cred că sunt foarte potrivite pe o gamă largă de niveluri. De exemplu, pentru proiectarea săptămânii de lucru PNL în luna mai, am venit cu o grilă de afirmare pe care am integrat-o în conceptul mare. Mai multe despre acest lucru într-un alt articol. Prima zi funcționează cu următoarea afirmație: „Am deja succes!” Gândește-te: ce se va schimba pentru tine dacă vei lăsa aceste cunoștințe în viața ta? Merită, chiar și fără a participa la atelier, să vă gândiți la asta câteva zile sau poate chiar să meditați înainte de a purta pur și simplu această afirmație deoparte. Acum lucrăm împreună pentru a intensifica această afirmație.
2. Componenta vizuală
Ceea ce vedeți reprezintă o mare parte din realitatea percepută. Cum evaluezi această realitate, îți modelezi asta în cap. Toate aceste procese încep cu imagini - în capul tău. Așadar, are sens să folosiți din nou imaginile dacă doriți să schimbați această „realitate” într-un mod mai potrivit pentru dvs. Există o serie de abordări eficiente în acest sens.
Baza vieții tale fericite TRĂI programare hipnotică de succes - Bazele
De exemplu, puteți utiliza un „ritm viitor” vizual. Luați afirmația: „Deja am succes!” Și începeți să construiți filme mici în care vă percepeți ca fiind de succes. Poate că este cazul în care îți place să te întinzi mai mult dimineața și să te bucuri de căldura patului în loc să începi ziua însetată de acțiune. Imaginați-vă doar ridicându-vă și făcând exerciții de dimineață. Nu m-aș mira deloc dacă ai simți brusc să faci exerciții de dimineață și ai sări din pat.
De asemenea, puteți construi un filtru vizual pentru percepția percepției dvs. actuale asupra realității. Gândiți-vă doar la ce submodalități se schimbă atunci când faceți distincții pozitive și negative. Dacă ați vizitat practicianul PNL, ați cercetat deja acest lucru în a doua zi. Acum puteți aplica aceste informații. Schimbați aceste submodalități în realitatea actuală. Cu aceasta construiți în esență „ochelari roz” și căutați percepții care se potrivesc prin acest filtru. În termeni generali, percepi doar aspectele pozitive ale realității tale actuale. Cei care sunt compatibili cu afirmația: „Deja am succes!”.
Un alt exercițiu: puteți crea o ancoră de resurse vizuale pentru dvs. Nu facem nimic altceva cu „diamantul albastru” din NLP Workweek. Puneți un simbol sau un obiect în fața ochiului minții dvs. și conectați cu el tot ce aveți nevoie pentru acceptarea afirmației: Încredere în sine? Acceptare? Rezistență? Toate acestea se țin deja în tine și așteaptă să fie activate.
3. Componenta auditivă
Acum ceva timp am vorbit cu o bună prietenă despre problemele ei cu acceptarea corpului ei. Nu că era urâtă - cine este asta? Era în ochiul privitorului să-și imagineze tot felul de lucruri inutile atunci când le privea în oglindă. Am sfătuit-o să folosească următoarea afirmație: „Sunt o expresie directă a frumuseții divine!” În mod repetat, când o priveam în oglindă dimineața. După câteva săptămâni, am întrebat-o despre rezultate. „Asta nu a făcut deloc nimic!” A fost răspunsul ei.
Asta m-a făcut să mă interesez mai îndeaproape. „Cum faci exact asta? De ce nu o încerci ...! ”A fost întrebarea mea. Procedând astfel, m-am referit la modelul NLP și la întrebarea metamodel analitică a procesului. Ochii ei au rătăcit în sus (vizual) și a murmurat (acesta este un cuvânt bavarez pentru „a face” rapid și superficial) de patru până la cinci ori mai mult decât a rostit fraza. Nu este de mirare că această formă de „afirmare” nu a funcționat.
Dacă decideți să utilizați o afirmație (în mod regulat), nu vă gândiți doar la CE doriți să spuneți, ci și la CUM. Nu trebuie să vă imaginați un cor de fecioare cu pieptul gol (sau Hercule unse). Încercați când sunteți singur: spuneți afirmația tare, de înțeles și schimbă tonul până când obții pielea de găină din ea. Poate că ați observat deja că aveți o voce de comandă, o voce „vă rog, vă rog să pot ...” și poate și o voce „Sunt destul de sigur ...”. Un amestec din toate acestea ar fi bun.
Pentru că suntem la acest lucru: desigur, CE decideți și ce decide. Criteriile ecologice-obiectiv din modelul NLP vă vor ajuta în acest sens. Pe scurt, afirmația dvs. ar trebui formulată pozitiv și să fie cât mai concretă posibil.
4. Componenta kinestezică (fetru)
Am anticipat acest mic capitol din ultimul paragraf menționând pielea de găină. Este rezultatul unui „test kinestezic”. Afirmația dvs. funcționează atunci când un test kinestezic este pozitiv. Pur și simplu, exprimarea unei afirmații ar trebui să se simtă foarte bine. În pregătirea acestui articol, am finalizat câteva experimente foarte perspicace. Unul dintre ei m-a uimit foarte mult:
M-am gândit la modul în care aș putea folosi realizările tehnologiei pentru mine și am programat o alarmă de vibrație regulată cu o repetare la fiecare 10 minute folosind o aplicație mică pe iPhone. La fiecare 10 minute iPhone-ul meu mi-a amintit să spun o afirmație - și doar în tăcere, nu aș ști în ce situație aș fi în timpul zilei. Acum cu siguranță doriți să știți ce afirmație am ales. Gândurile mele au mers în direcția „generativ”. Am ales: „Sunt de bună dispoziție și acum este din ce în ce mai bine!”
Rezultatul: după trei ore și douăzeci de minute, mi-am oprit experimentul. Recunosc: nu puteam suporta buna dispoziție rezultată în această intensitate emoțională - și nici semenii mei în această stare. „Ce ai luat ...?” A fost doar una dintre întrebările îngrijorate care mi s-au pus către sfârșitul experimentului. Poate că parcursul acestui experiment vă arată mai bine decât un paragraf lung ceea ce vreau să spun prin componenta kinestezică.
5. Alte sfaturi
Dacă doriți cu adevărat să pătrundeți în sfera câmpului universal morfogenetic cu afirmația dvs., dacă sunteți înclinați să credeți într-un astfel de lucru, atunci este deosebit de important să vă porniți „antena” în aer. Faceți acest lucru cel mai mult cu sentimentele bune de afirmare.
Am citit recent un articol de blog cu adevărat interesant pe această temă. Se ocupă cu așa-numitul „lifehack”, un nou cuvânt german pentru un truc cu ajutorul căruia puteți folosi fenomenele cotidiene într-un mod nou pentru a vă simplifica viața. Un exemplu de astfel de viață este experimentul meu cu iPhone-ul descris mai sus.
Vi se deschide o altă viață dacă citiți articolul Cum mi-a schimbat viața o parolă sau vizionați videoclipul TED corespunzător:
Puțina engleză pe care trebuie să o înțelegi probabil o știi încă de la școală.
Afirmații după Louise L. Hay
Un alt sfat: Louise L. Hay a experimentat în sine cum pot avea afirmații dramatice asupra bunăstării fizice a cuiva. S-a vindecat de cancer și a aflat de-a lungul timpului că FIECARE boală indică un subiect nerezolvat pe care îl puteți lucra. Ceea ce a găsit este strâns legat de afirmații foarte puternice. Vă recomand cartea ei. Louise L. Hay: Vindecă-ți corpul. În această carte, ea raportează despre conexiunile dintre corp și gânduri și oferă afirmații eficiente. Și cu ocazia actuală și în cele din urmă experiența mea personală cu subiectul „trup, minte și suflet”.
Recent am avut o inflamație purulentă a rădăcinii. Maxilar gros. În cartea ei, Hay se referă la „decizii care nu au fost luate” și știam foarte bine unde această problemă era greșită cu mine în acel moment. O zi de muncă energică, amintea în mod constant afirmații prin iPhone, ceva apă de gură antiseptică și după două zile s-a terminat. Aceasta este experiența MEA și FĂRĂ sfaturi medicale sau o invitație sub acoperire de a folosi acest experiment pentru dvs. Spun asta pentru că altfel voi primi încă o sută de e-mailuri întrebându-mă dacă, de ce și cum anume ... Acest experiment nu numai că a funcționat pentru mine, mi-a arătat încă o dată câte gânduri pozitive pot provoca și, de asemenea, câte negative.
De peste 25 de ani îi învăț pe oameni modelul NLP și tehnicile hipnozei. Cred cu tărie că fiecare persoană are resursele pentru a-și modela viața independent și conform propriilor standarde.