5 salate false de furculiță și bikini

Ferește-te de prietenii falși

această salată

Salată italiană

Salata italiană este foarte atractivă. Culorile și gusturile sale amintesc de Sud și de sărbători. Cu toate acestea, această salată colorată este mai bogată în grăsimi decât ai putea crede. Compuse dintr-un amestec de legume precum ardei, dovlecei sau roșii uscate, acestea din urmă sunt adesea conservate în ulei. Iar beneficiile legumelor dispar. În plus, șunca crudă și parmezanul sunt, respectiv, alimente grase. Pentru a mânca o salată italiană echilibrată, puteți înlocui oricând legumele uscate cu legume prăjite la cuptor sau doar legume sărate. De asemenea, în loc de șuncă, preferă pieptul de pui. De asemenea, puteți înlocui parmezanul cu mozzarella proaspătă.

Salată pariziană

Salata pariziană este alcătuită din ouă, maioneză, brânză, șuncă, cartofi ... Veți înțelege, această salată este umplută cu alimente bogate în proteine, iar zaharurile lente sunt, de asemenea, foarte prezente. Dar aveți întotdeauna opțiunea de a reduce doza de maioneză sau chiar de a o elimina complet. De asemenea, nu ezitați să înlocuiți brânza cu cuburi de șuncă care vor fi mai puțin grase.