Invata sa; mâncați cu atenție; pentru; savurați mai mult

În loc să mănânci fără minte, învață să o faci „cu atenție”. „Ideea este să mâncăm mai puțin și să savurăm mai mult”, explică Anne Cazaubon.

Auzim din ce în ce mai mulți oameni vorbind despre „a mânca cu atenție”. Dar ce înseamnă asta concret ?

Știi, a face lucrurile „conștiincios” înseamnă a fi pe deplin despre ceea ce faci. Și acesta este un pic din calul hobby al acestei coloane, pentru a aduce din ce în ce mai multă conștientizare în viața noastră de zi cu zi. Pentru că te-am văzut, îmi vei spune, suntem cu toții la fel! Ca în fiecare dimineață, ți-ai luat castronul cu fulgi de porumb în fața smartphone-ului, pentru a viziona ultimele știri pe Facebook. La prânz, ați avut un sandviș în fața computerului sau ați mâncat un kebab în autobuz în timp ce jucați Candy Crush și, în seara asta, vă veți face o emisiune TV în fața căpitanului Marleau. Pe scurt, nu ești „ceea ce faci” atunci când mănânci. Pentru că „hrănirea” este o slujbă cu normă întreagă !

Deci, cum putem să mâncăm „cu atenție” ?

În dezvoltarea personală, prefer să previn, am renunțat la toate dietele, pentru că este exclus să începeți ziua planificându-vă să vă limitați. Nu, ideea este să „îngrijesc acest corp de zeiță” pe care mi l-am dat. Kilogramele în plus au o poveste. Este poate „o scoică pentru ca nimeni să nu mă invadeze”, „un ocean de lacrimi” pe care încă nu l-am strigat, „un mod de a ocupa un anumit loc pentru ca oamenii să mă vadă, unde mă duc”. Dar pentru acest fișier, este lucrat cu un terapeut! În fața farfuriei, vom relua mai întâi senzația de foame și pur și simplu așteptăm până când ne este foame să mâncăm.

---