Învinge cancerul cu atenție Momentele mele prețioase
Acasă »A trăi cu» Depășirea cancerului cu atenție
Ce este mindfulness ?
La fel ca în cazul durerii cronice, meditația și atenția pot ajuta la rezolvarea sentimentelor de îndoială și teamă. Prin adoptarea unei abordări de acceptare și non-judecată, devine posibil să percepem rezistența internă și să o reducem treptat. 1 Mindfulness poate fi deosebit de util în timpul unei perioade de boală, pentru a recâștiga și a menține echilibrul mental.
Cum poate Mindfulness să lupte împotriva cancerului ?
În zilele noastre, sunt disponibile programe special dedicate pacienților cu cancer. Acestea se bazează pe conceptul Dr. Kabat-Zinn, precum și pe terapia cognitivă bazată pe mindfulness sau TCBPC pionierat de John Teasdale.
Pentru a explica cum funcționează, psihologul Anja Koch oferă exemplul unui pacient cu durere cronică pentru care modelul de gândire îl plasează adesea într-un cerc vicios de sentimente, idei și acțiuni negative. Acest lucru crește și mai mult durerea. În timpul antrenamentului de atenție, participanții învață cum să-și reducă senzațiile, primind durerea în timp ce sunt conștienți de toate celelalte sentimente. „Nu ești doar această durere, nu ești doar această boală” insistă Stéphany Orain-Pelissolo, psiholog clinician și psihoterapeut în protocolul TCBPC 4. Se concentrează în întregime asupra momentului prezent și își observă gândurile, sentimentele și impresiile fără a le judeca. Acest lucru ajută la dezvoltarea acceptării și permite participanților să perceapă senzațiile neplăcute pe care le experimentează într-un mod mai puțin copleșitor. 2 Aceasta ar trebui să spargă cercul vicios. Specialiștii au descoperit că această practică este pozitivă și pentru pacienții cu cancer.