Învinge l; alimentația emoțională și impulsivă - Physimed Health Group
Depășește alimentația emoțională și impulsivă
Problemele excesului de greutate sunt create câte o mușcătură pe rând. Cele câteva mușcături suplimentare, a doua sau a treia porție suplimentară, gustarea fără discriminare ... Ce determină aceste comportamente? Este vorba de foame, neliniște, anxietate sau căutarea plăcerii ?
Dacă întrebați oamenii de ce mănâncă prea mult, răspunsul obișnuit este „foamea”, dar atunci când acest lucru se întâmplă la doar o oră după masă, nu poate fi foamea „reală”. Poate fi descris mai exact ca un „impuls” care înseamnă pur și simplu dorința de a acționa într-un anumit mod. Baza impulsului este obișnuința, care este o reacție învățată în contextul unui set specific de condiții.
De exemplu, poate doriți să mâncați imediat ce vă așezați la televizor noaptea. Succesiunea evenimentelor se descompune după cum urmează: porniți televizorul…. Gândindu-mă la mâncare…. Simțiți o „dorință” de a mânca ... du-te la mâncare! Mai degrabă simplu ca o succesiune de acțiuni și puțin gândit. Uneori persoana reacționează și apare o bătălie, deoarece persoana respectivă anticipează simultan sentimente de vinovăție („Nu ar trebui”). Un test de autocontrol, al cărui rezultat depinde de starea fizică și emoțională momentană a persoanei și de puterea obișnuinței.