ISTORIE REALĂ PIERDERE DE GREUTATE - RESISTENȚĂ38

Adăugat de ENDURANCE38 pe 22 august 2015, 11:13

reală

V-am scris multe articole despre beneficiile practicii sportive, dar mai ales pentru majoritatea persoanelor în cauză este o activitate cardio pe care o faceți. Am însoțit un grup de femei din sectorul meu profesional și ne-am propus o îmbunătățire fizică, pierderea în greutate

În sportul de anduranță, putem evalua fie VO2 = V x 3,5 = ml/kg/min, fie caloriile = distanța în km x greutatea în kg x 1,036. Putem slăbi de la 4 la 10 kg pe parcursul unui an, fără a fi nevoie să urmăm o dietă, ci folosind o dietă bine reglementată de la micul dejun la prânz și cină, care trebuie să fie ușoară pentru că organismul nu se exercită. nevoie în timpul zilei luați un fruct "fără banane" Consultați secțiunea mers și pierderea în greutate

Dar revenind la grupul pe care l-am urmărit și pe care l-am sfătuit, cea mai puternică femeie pe care o vom numi Axelle este o femeie de 170 cm, care are o masă corporală de 90 kg, care la vârsta de 50 de ani și HR de odihnă este de 70 bpm. Ceea ce îi conferă un FCMAX teoretic de 170bpm IMC de 31 kg-m2 = obezitate moderată

Am făcut două ieșiri de 40 de milioane pe săptămână în prima lună și am ajuns să ajungem până la 1:20 dimineața într-o ieșire și cealaltă variind între plat și peste 50 de minute