Îți place sala de gimnastică sau este vorba doar de silueta ta
Nu sunt atât de interesat de mania subțire și sportivă. Eu însumi sunt „normală”, nu grasă, ci cu burta mică. Nici eu nu fac multe sporturi, doar merg la înot, la role, cu bicicleta, la patinaj o dată pe săptămână, iau scările mai degrabă decât liftul și astfel de lucruri mărunte. Mănânc în așa fel încât să mă satur și să nu urmez o dietă. Dar, de asemenea, cred că este plăcut să ai doar o roșie-mozzarella la cină.
La femei, îmi place tipul „câteva kilograme prea mult”. Deci, cu puțin fese și stomacul nu trebuie să fie complet plat și consider că celulita de pe coapse este normală. Am impresia că femeile în formă mentală și active la mijlocul anilor 30 de ani din marele oraș aleargă toate la sala de sport și se antrenează corect pentru a fi drăguțe și subțiri.
Este într-adevăr atât de distractiv în sala de sport sau este doar bun pentru siluetă?
Pentru mine, w41, mai mulți factori joacă împreună:
1. Deoarece stau la birou 9-10 ore pe zi, previn tensiunea și durerile de spate.
2. Mă simt bine după ce am făcut ceva pentru corpul meu și pentru sănătatea mea.
3. De când am început să merg la sală, corpul meu nu este, în mod logic, atât de spongios.
Mușchii cresc rata metabolică bazală zilnică, adică poți mânca mai mult fără să te îngrași.
Ei bine, îmi plac slăbiciunea și sportivitatea, dar soțul meu o vede asemănător cu tine și nici măcar nu ar lua niciodată scările în loc de lift.;-)
Singurul dezavantaj pentru mine este că am 30 de minute bune până la Fitti, petrec două ore acolo când sunt deja acolo (o oră de forță, o oră de audiție) și, prin urmare, numai după
Vino acasă la 20 seara.
Din moment ce am un loc de muncă cu normă întreagă, o casă mare, o grădină și o familie, mi-am epuizat deja timpul, așa că nu este posibil mai mult de două ori pe săptămână.
Dar fac asta de câțiva ani acum - pur și simplu pentru că mă simt bine. Când mă uit în jurul Fitti, femeile din grupul meu de vârstă sunt cel mai puțin reprezentate acolo, fie femei tinere, fie femei în vârstă, pe care probabil medicul le-a trimis acolo pentru a construi mușchi.
Cei din grupa mea de vârstă pot sta cu prietenii la cafea și prăjituri în timpul liber. Nu am aproape timp pentru asta.
pari tânăr, nu-i așa? când crezi că, dacă mergi regulat la sală, totul ține de silueta ta. Cu siguranță, de asemenea, dar nu numai. Este de fapt distractiv, dar distracția obișnuită este bună și pentru psihic, pentru sănătatea ta, te simți mai încrezător în tine, ai mai multă energie pentru ziua respectivă, poate te întâlnești cu prietenii în sala de sport, deci unilateral, după cum poți vedea subiectul, dar nu ar trebui.
Din moment ce eu, de ex. Am peste 50 de ani, trebuie să fac și eu ceva pentru a rămâne atractiv pentru piața muncii, nu, nu sunt o femeie Barbie, dar foarte rar bolnavă. Trebuie să am grijă de un copil care nu este încă independent din punct de vedere financiar și, prin urmare, trebuie să am grijă de forța de muncă. Este logic, nu-i așa?
Din fericire, există destule femei care gândesc și se plimbă ca tine, deci există suficient material potențial pentru fiecare tip.
I, f, 55, mă antrenez cu antrenorul meu personal de două ori pe săptămână de cinci ani. Antrenament adecvat, fără chestii de fete pe mașinile electrice ....
Pentru a ieși mai bine din mașina sportivă extrem de plată și pentru a ieși din genuflexia cu buzunare în stânga și în dreapta atunci când fac cumpărături, fără a fi nevoie să mă susțin ...
fara gluma.
Este vorba despre menținerea fitnessului meu pentru viața de zi cu zi, restul nu contează.
Am experimentat deja că bărbaților de peste 50 de ani nu le pasă atât de mult de danturile de pe coapse, așa că cultul corpului sub aspectul „Eu-mă-fac-eu-pentru-partenerul-meu-frumos” este invalid ....
Din moment ce am (m, 33) supraponderal, este vorba în primul rând de silueta mea. De aceea am început-o.
Dar mă bucur și de asta, sentimentul corpului meu s-a îmbunătățit, în general, de când fac exerciții fizice în mod regulat și psihicul meu se descurcă și el bine.
În funcție de tip.
În vestiarul sălii mele de sport, o doamnă (peste 50 de ani, ușor dolofană) mi-a spus odată după antrenament că cel mai bun lucru va veni acum, dușul. De asemenea, am vorbit cu ea mai mult timp și mi-a spus că se antrenează pentru a-și menține mobilitatea - la bătrânețe își poate încă lega pantofii etc.
Cred că aceasta este o abordare bună și oamenii ca aceștia trebuie să fie motivați, deoarece nu sunt pasionați de sport „în mod natural”. Un program variat de cursuri și un antrenament care nu consumă prea mult timp cu alternarea diferitelor cursuri și echipamentelor pentru întărirea mușchilor și stabilizarea articulațiilor, personalul antrenor profesionist prietenos și o zonă de relaxare frumoasă (saună, duș) pot face acest lucru. În primul rând, trebuie să te simți bine. Și dacă doriți doar să-l impresionați pe drăguțul de la ghișeu, deoarece o femeie stă pe stepper o oră pe zi .;-)
Eu am început sportul competitiv chiar de mic, iar sportul este în continuare cea mai mare pasiune a mea. În prezent, fac diverse certificate de antrenor pentru a inspira alte persoane și a le menține angajate. - Fie că este vorba despre un corp frumos sau despre mobilitatea de menținut.
Pentru mine, mi se pare mai frumos sportul în aer liber în natură, dar îmi face plăcere să lucrez uneori - și în viitor mai ales pentru alte persoane din sala de sport. Dacă aveți bani și aveți nevoie de o motivație și mai mare, veți fi bine deservit de un antrenor personal care va satisface nevoile dvs. individuale - fie în sala de sport, fie în aer liber.
w38
Sunt ca # 2, stau aproape 9 ore în fiecare zi, așa că am nevoie de un echilibru. Pentru asta îmi place să alerg afară, pe care o mut în studio, adică pe bandă, în lunile de iarnă din cauza vremii și a întunericului devreme. Nu-mi place deloc antrenamentele de forță, am întotdeauna faze în care o pot face destul de regulat, apoi din nou pentru câteva săptămâni deloc. Efectul secundar inevitabil al alergării obișnuite este acela că păstrați o cifră acceptabilă dacă nu mâncați ca un treier.
Cred că cel mai important lucru este că găsești ceva care să-ți facă plăcere, altfel fie nu vei rezista, fie dacă o vei face, doar cu dinții strânși și frustrare. Și cine vrea asta?
La femei, îmi place tipul „câteva kilograme prea mult”. Deci, cu puțin fese și stomacul nu trebuie să fie complet plat și consider că celulita de pe coapse este normală. Am impresia că femeile în formă mentală și active, la vârsta de 30 de ani, din marele oraș, aleargă la sala de sport și se antrenează corect pentru a fi drăguțe și subțiri.
Este într-adevăr atât de distractiv în sala de sport sau este doar figura?
Îmi place să fac sport, doar să mă simt sănătos și productiv și pentru că îmi face plăcere să mă deplasez cu ceilalți (în special făcând cursuri).
De fapt, aceasta nu este o problemă pentru dvs., deoarece tipul de femeie pe care îl căutați nu este probabil să nu fie găsit în sala de gimnastică, dar, de asemenea, să nu fie dorit de mulți bărbați de la sală.
Nici, nici, ci din cauza sănătății! Vreau să rămân mobil chiar și la bătrânețe și, dacă este posibil, să evit cancerul, diabetul, colesterolul sau altele asemenea. În copilărie îmi era deja clar că nu aș vrea niciodată asta! Sănătatea este prioritatea numărul unu în viață. Din păcate, nimic nu funcționează în viață fără corp. Nu poți nici să lucrezi, nici să te distrezi. De asemenea, nu-mi place să suflu după 5 minute de mers pe jos. Sportul sau exercițiile fizice sunt pur și simplu un atu important pentru a-și menține corpul.
Este vorba și despre vârstă. Cei care nu fac sport și mănâncă alimente „normale”/nesănătoase îmbătrânesc mult mai repede - intern, extern și, de asemenea, mental. Ai Alzheimer și demență mai repede. Acest lucru a fost dovedit de mult.
De aceea nu trebuie să fii super slab. De asemenea, sunt construit în mod normal și nu am un fund mic și plat. Dimpotrivă, sportul m-a făcut mult mai dur și mai puternic.
Obișnuiam să fiu utilizator de computer, dar dacă lucrezi 14 ore la birou, atunci structura corpului tău se rupe și ai un corp șchiopătat și o spate spartă, rezistență zero (chiar și în pat) și ești în permanență deprimat și de prost dispoziție. După ce vă exersați, vă simțiți ca nou-născut.
Și un bărbat ar trebui să se miște în același spectru ca mine. O dietă sănătoasă și exerciții fizice este pur și simplu stilul meu de viață, pe care îl iubesc - nu întreaga mea viață, dar face parte pur și simplu din el și este de la sine înțeles că te gândești la cel mai important lucru - „instrumentul” tău, corpul.
Când văd cât de nepăsător își tratează corpul, nu înțeleg. Mai ales germanii, ca cetățeni obezi și cei mai nesănătoși ai lumii, nu ar trebui să se regândească.
Sunt foarte atletică și nu prea îmi plac burta cu bărbații. De fapt, mi se pare foarte descurajant atunci când o umflătură de genul acesta se împinge sub buric. Dar atâta timp cât cauți femei cu aceeași siluetă, merge bine împreună.
Poate ar trebui să alegeți un sport care vă place mai mult. Poate merge cu bicicleta în loc de transportul public? Pe de altă parte, dacă sunteți mulțumit de corpul dvs. și vă simțiți bine fizic, atunci nu văd niciun motiv pentru care ar trebui să vă răsfățați cu nebunia în masă de fitness.
Mă duc la sport aproape continuu de 10 ani. Au fost momente în care m-am forțat să merg acolo și m-am antrenat complet apăsător. Apoi am fost motivat din nou. De un an sunt bine motivat și îmi place foarte mult sportul. De asemenea, continuu să încerc diferite cursuri și inovații în zona de fitness. Sportul poate fi incredibil de bun pentru corp. Uneori sunt foarte prost dispus și după ce fac mișcare mă simt din nou minunat și mă simt treaz. Uneori am dureri de cap și de obicei dispar după 2 ore de antrenament! Te simți mai puternic și mai activ și rezistența ta crește.
Ei bine, dacă ai o puternică afinitate pentru sport, nu începi doar să te gândești la asta când ai 30 de ani! Și dacă o face, de obicei nu durează foarte mult, deoarece corpul a ruginit de mult. Știu oameni care sunt interesați de sport în jur de 35 de ani, care fac jogging motivat timp de șase luni și apoi o lasă sau mănâncă salată timp de 2 săptămâni și apoi o aruncă din nou. Nu așa funcționează. Mobilitatea și distracția în sport sunt încurajate în mod normal în copilărie. Rareori la o vârstă târzie.
Am de ex. Arte marțiale în copilărie, apoi dans, fitness, aerobic, antrenament cu greutăți, patinaj pe gheață, înot, călărie, yoga, gimnastică, apoi din nou arte marțiale și yoga. Fără asta, nu mi-aș fi înțeles viața. Am putut învăța mai bine când eram încă la școală, când am mers din nou seara la club sau l-am folosit pentru a reduce agresivitatea și boala de dragoste. De asemenea, crește concentrarea și conștientizarea corpului.
Nu mi-aș putea imagina o viață fără mișcare. Sunt fericit că am două picioare sănătoase. Utilizatorii de scaune cu rotile ar fi fericiți dacă s-ar putea deplasa atât de activ. Nu este nimic mai bun decât să te poți mișca foarte bine.
Acordarea atenției asupra dietei dvs. este esențialul în zilele noastre, dar Germania nu pare încă atât de avansată. Merg deseori în țările din Caraibe, unde oamenii sunt fundamental super-subțiri, mega frumoși și mănâncă doar pește și fructe toată ziua, fără pâine și o astfel de crampă.
Trebuie doar să te uiți la părinții și bunicii noștri pentru a vedea cu ce afecțiuni au de-a face. Nu vreau să îmbătrânesc așa.
Îmi asum și un interes de bază pentru mâncare. Asta ne menține în viață, așa că este foarte important pentru mine să mă gândesc de două ori la ceea ce este împins în vârf. Și nu degeaba spun ei: „Tu ești ceea ce mănânci”. Dieta se reflectă foarte mult în aspect. Sau crezi că poți arăta grozav dacă mănânci chipsuri și șnițel în fiecare seară? Foarte probabil.