Îți poți restabili metabolismul?
„Frumusețea metabolismului tău este că poate fi manipulat”, scrie autoproclamatul „șoaptă de metabolism” Haylie Pomroy în cartea sa Dieta cu metabolizare rapidă, care pretinde că „îți dă foc metabolismului”.
Autoproclamat „șoaptă cu metabolismul”, Haylie Pomroy pe dr. Oz. În ciuda afirmațiilor lui Pomroy, nu vă puteți reseta metabolismul de odihnă pentru a arde mai multe grăsimi.
„Când vorbim despre metabolism, ne referim la caloriile pe care le consumi atunci când nu faci nimic sau la metabolismul tău în repaus”, spune Michael Jensen, directorul Consiliului de Specialitate în Obezitate de la Clinica Mayo.
„Din păcate, nu avem prea mult control asupra metabolismului nostru de odihnă. "
De exemplu, încetinește odată cu înaintarea în vârstă.
"Dacă comparați un tânăr de 70 de ani și un tânăr de 20 de ani cu aceeași cantitate de grăsime și țesut slab, tânărul de 70 de ani va arde mai puține calorii în timp ce se odihnește decât cel de 20 de ani", Jensen explică.
Femeile au, de asemenea, un metabolism mai lent decât bărbații, în mare parte deoarece au în general mai puțini mușchi. (Trebuie să arzi mai multe calorii pentru a menține mușchii decât grăsimile).
Chiar dacă bărbații nu aveau mai mult mușchi, Jensen spune: „Pentru o anumită cantitate de grăsime și țesut slab, femeile arde puțin mai puține calorii în repaus decât bărbații”.