Iubirea de sine pe Instagram Interviu cu Fit Trio EAT SMARTER
Iubirea de sine: ce este mai exact? Și cum reușiți să vă acceptați greșelile și să vă iubiți cu adevărat? Am vorbit cu bloggerul anti-dietă Louisa Dellert de la Fit Trio. Ea însăși era tulburată de alimentație și era dependentă de mania de fitness - astăzi stă în fața oglinzii și spune: „Mă iubesc și mă accept pentru ceea ce sunt”. În acest interviu, vă vom spune cum a făcut-o tânăra din Braunschweig și cum puteți învăța și voi să vă iubiți.
Iubirea de sine: echilibrarea fitnessului și a dietei
Louisa este persoana din spatele Fit Trio, un blog și un cont Instagram, care și-a făcut misiunea de a răspândi subiectul „iubirii de sine”. Louisa se descrie ca fiind o bloggeră de fitness și anti-dietă. Dar ce înseamnă antidieta și actul de echilibrare între antidietă și fitness?
"Pentru mine, asta înseamnă că poți pierde în greutate și te poți simți bine chiar și fără diete extreme. Poți să-ți schimbi dieta sau să ajustezi unele lucruri. Dar nu trebuie să te interzici", a spus Louisa într-un interviu.
Când vă gândiți la antidietă, vă gândiți mai întâi la mâncare, așa că cum mănâncă un blogger antidietă? "Mănânc o dietă echilibrată și mănânc de toate. Uneori salată, alteori paste și alteori o tigaie delicioasă de legume. Nu există„ zile de înșelăciune ”pentru mine și nu trebuie să mă răsplătesc pentru că mănânc ce vreau (totul cu măsură, bineînțeles)."
Din păcate, nu a fost întotdeauna așa, deoarece Louisa a suferit mult timp de o tulburare de alimentație: "Am vrut să arăt ca toate modelele de fitness de pe Instagram și am dat totul pentru asta: trei sporturi pe zi și numai salată a venit pe farfurie. Apoi am avut mai târziu, o operație cardiacă care mi-a amintit de ceea ce este cu adevărat important în viață. Și cu siguranță că nu îți este foame! "
Pentru persoanele cu o tulburare de alimentație, ea are un lucru în special: „Aveți încredere în cineva. A vorbi este foarte, foarte important”.
De la mania de fitness până la iubirea de sine
Dar cum obțineți schimbarea, departe de a emula modele Instagram către percepție realistă și iubire de sine? "Pentru că am operat inima, am observat cât de repede se poate termina viața. Asta a schimbat ceva în mine. Nu mai era important pentru mine să am un pachet de șase și de atunci am început să accept celulita."
Și, desigur, această schimbare nu funcționează peste noapte. "Iubirea de sine este un proces pe tot parcursul vieții. Trebuie să ne reamintim în continuare cât de valoroasă este viața noastră, că nu putem avea decât o singură viață și să trăim așa cum vrem noi."
Iubirea de sine în ciuda celulitei & co.?
Dacă te uiți la contul Instagram al Louisei, vei găsi multe imagini din perspective nefavorabile: vergeturi, celulită, coapse înfundate în timpul alergării. Într-o lume în care totul ar trebui să arate lin și frumos, nu un act ușor.
"Acum este ușor pentru mine să postez fotografii de acest gen, pentru că știu că pot încuraja o mulțime de femei și le pot ajuta. De asemenea, pot spune din feedback, care este în mod constant pozitiv. Se simt confortabil pe contul meu și devin mai încrezători în sine. "
Bloggerul FitTrio pur și simplu ignoră câteva voci negative: „În acest fel nu mai ofer o altă țintă”. De asemenea, ea trăiește subiectul omniprezent al „rușinatului corpului”: „M-am antrenat să fiu gros și mereu îmi spun că oricum ai încredere în tine. Aproape niciunul dintre cei care mă insultă nu ar face acest lucru și în viața offline Așa că nu o prețuiesc. Pur și simplu nu o luați personal și nu vă lăsați să intrați. Este foarte dificil la început, dar oamenii care îi insultă pe alții sunt nemulțumiți de ei înșiși și deseori vor să-i scoată pe alții. "
În ciuda puterii pe care o oferă anonimatul oamenilor pe platforme precum Instagram, Louisa vede un mare potențial în social media: „Poți găsi multă motivație și inspirație acolo”.
Învață să te iubești pe tine însuți
Dar cum reușești să îți accepți propriile defecte, să te poți uita în oglindă și să spui „mă iubesc așa cum sunt”? "Este un proces pe tot parcursul vieții. Trebuie doar să-l practici din nou și din nou. Stai în fața oglinzii și râzi de tine sau purtați bikini acasă toată ziua vara pentru a vă vedea în el."
Pe blogul lor Fit Trio există o provocare de 30 de zile de „iubire de sine” care își propune să deschidă drumul cu exerciții zilnice. "Provocarea a ajutat deja o mulțime de femei și vreau să citească și să o facă mult mai multe femei. De aceea am făcut provocarea disponibilă gratuit. De asemenea, fac mult yoga în acest moment și asta mă ajută și mai mult cu al meu Corpul să vină în armonie ". Puteți descărca aici provocarea de 30 de zile de „iubire de sine”.
Iubirea de sine înseamnă să te accepți așa cum ești - ce înseamnă asta pentru toți cei care vor să slăbească? "Poți să slăbești și să fii mai în formă. Trebuie doar să se întâmple într-un mod sănătos și nu o poți face pentru că vrei să mulțumești pe cineva cu el"
Suntem cu siguranță inspirați de mentalitatea Louisei și, odată cu evadarea pe plajă, tema „iubirea de sine” vine cu siguranță la momentul potrivit.
În videoclip: învățați să vă iubiți
Despre Louisa Dellert și Fit Trio
Louisa Dellert are 27 de ani și se ocupă de subiecte de fitness, mâncare, iubire de sine și motivație. Pe blogul ei vinde diverse produse, cum ar fi ghiduri bootcamp, produse de marfă și alte ghiduri. Cu 330.000 de adepți pe Instagram, Fit Trio și-a construit propria comunitate, care folosește hashtagul #fittriocommunity pentru a schimba idei și a motiva.