Iubita mea vrea să slăbească - Alimentație și sănătate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Bună tuturor, îi avertizez imediat pe urâtorii genului „nu-i place iubita lui așa, vrea să o facă să slăbească” nu acesta este subiectul.
Pentru a-mi localiza iubita a mers cu mine la doctor și am cântărit-o.
Are complexe și faptul că are greutatea greutății arată îngrozitor, astfel încât să vrea să meargă la dietă.
Așa că nici nu am avut de ales, fie că i-am spus să nu o facă și ea va cățea mereu din când în când din cauza asta, sau o susțin și cel puțin nu o va căța pentru că se va simți bine.
Nu aș spune aici nici greutatea ei, nici cât vrea să piardă pentru că dacă va cădea pe acest subiect mă va ucide cu siguranță.
Așa că i-am calculat nevoile de energie bazală folosind celebra formulă care depinde de înălțime, greutatea actuală și vârstă.
Am înmulțit apoi această cifră cu 1,375 pentru a avea aportul caloric zilnic.
L-am înmulțit cu 4,18 pentru a-l avea în kJ.
Odată ce această cifră l-am înmulțit cu 0,9 pentru a-i reduce aportul cu 10% pentru a face o dietă cu conținut scăzut de calorii și am calculat tot ce se află în frigiderul din dulap pentru a ști ce mănâncă în alimente și ce valoare are în energie.
I-am făcut o măsuță pentru ea, ca să poată calcula.
De exemplu orez = 1000 kJ
de pui = 1000 kJ
Am procedat la fel pentru unt, pâine, cereale, lapte, suc de portocale etc.
Niciun sport în afară doar de o dietă sănătoasă cu conținut scăzut de calorii.
Întrebarea mea este: „aveți o aproximare a pierderii în greutate prin reducerea cu 10% a aportului de energie”.
De asemenea, dacă vreodată cu timpul stagnează ne-am gândit la ceaiul verde sau să facem mai mult sport împreună, mă va face să dezvolt mușchii haha.
Vă mulțumim pentru răspunsuri.
Vă rog să nu mai citați mesajele mele
Eu 27 de ani El 31 de ani
din 21.05.2016 (relație la distanță_300km)
M-am alăturat domnului @algernon pe 21.06.2017
Locuirea împreună din 26.12.2017
Rămâi la soare 01/11 noiembrie 2019
Rămâi la Centerparcs Bois aux daims 15.12.20/18.12.20
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Deci, ceea ce pot să spun este că ea măsoară 1m69 și în curând va împlini 19 ani.
Nu-i pot spune greutatea ei pentru că dacă ea cade aici nu se știe niciodată.
De fapt, am avut o estimare a greutății ei și când a mers la medic a fost surprinsă de numărul și nu se vede la fel cum mi-a spus.
Ultima sa cântărire a fost acum 4 luni.
V
Ei bine, voi spune că greutatea sa a crescut cu 18 kilograme, ceea ce înseamnă mult.
Cu siguranță ea a redus sportul, dar eu ceea ce văd este că am luat pilula ca mijloc de contracepție timp de 2 luni.
Ginecologul i-a spus „ah, dar cu pastila leeloo nimeni nu câștigă atât de mult în greutate doar 1 2 kilograme este vina ta”
Voiam să o lovesc pentru felul în care vorbea cu el.
Sunt sigur că asta se datorează.
Acesta este motivul pentru care am întrebat în opinia dumneavoastră câte kilograme va pierde pe săptămână sau lună prin reducerea aportului de energie cu 10%.
Pentru că dacă ea nu pierde atât de mult cum spui tu sau nimic, vom ști cine este de vină: pilula !
Vă mulțumim pentru răspunsuri.
Pentru moment este mai bună, dar după întâlnire o găsești în lacrimi, a fost foarte dificil pentru mine
Subiecte similare
Recâștigați greutatea
Iubita mea mănâncă oase de pui
Copil de 4 ani care nu vrea să guste nimic!
Caut prietena dietă
Nu este deloc prost să obții informații pentru a-l putea ajuta. Poate evita greșelile mari. Idealul ar fi ca ea să se afle singură pentru că „dă-i unui bărbat un pește, îl vei hrăni pentru o zi, învață-l să pescuiască, îl vei hrăni pentru totdeauna”
Atunci este bine să doriți să utilizați unitățile sistemului internațional, dar kJ nu este în mod clar cea mai practică unitate pentru a evalua valoarea energetică a alimentelor. Acesta este kcal sau Calorie (cu o majusculă C). Oferă lucruri discutabile dintr-o dată. Pieptul de pui este de aproximativ 100kcal/100g sau 418kJ/100g. Orezul crud este de aproximativ 350kcal/100g, sau nu departe de 1500kJ. Prin urmare, primele dvs. repere sunt distorsionate.
Apoi luați metabolismul bazal pentru a vă face o idee despre nevoi. E o idee bună, cu excepția faptului că iubita ta probabil nu își petrece ziua în pat. Metabolismul bazal este cheltuirea energiei pentru ca organele să funcționeze. Nu ia în considerare activitățile fizice, cum ar fi mersul pe jos, alergatul, așezarea în spatele unui birou etc.